腎臟是我們身體里的重要器官，雖然不大，但其功能很多，不僅能清除人體代謝所產(chǎn)生的毒素，調(diào)節(jié)人體水、電解質(zhì)、酸堿平衡，還能分泌一些激素，調(diào)節(jié)血壓等。它的健康情況直接關(guān)乎到我們身體其它器官的正常運(yùn)行。
生活中，各種不良飲食和生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不利的影響。與其關(guān)心得了腎病怎么辦的問(wèn)題，不如多花點(diǎn)時(shí)間來(lái)關(guān)注如何有效的預(yù)防。
9大危險(xiǎn)因素加重腎臟損害
1、高血壓
腎臟是全身血流量最多的器官，也是調(diào)節(jié)血壓的重要器官，更是高血壓時(shí)最易受損的臟器。長(zhǎng)期未控制的高血壓會(huì)不斷破壞腎臟的動(dòng)脈和微血管。
2、高血糖
腎臟病合并糖尿病，不論這個(gè)腎臟病是糖尿病引起來(lái)的還是其他原因引起的，如果控制不良和血糖升高，會(huì)增加腎臟的濾過(guò)負(fù)擔(dān)，久而久之將導(dǎo)致腎單位逐漸丟失。所以控制血糖在合適范圍十分重要。
3、肥胖
肥胖會(huì)加重腎臟的工作負(fù)荷，使腎小球時(shí)刻處于高濾過(guò)、高灌注狀態(tài)以滿足機(jī)體的需求，這樣長(zhǎng)此以往腎臟就會(huì)不堪重負(fù)，造成損傷。部分肥胖患者如伴有腎功能不全，甚至?xí)霈F(xiàn)尿毒癥。
4、食鹽過(guò)多
食鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致高血壓、水腫加重，并且多余的鈉要通過(guò)腎臟排出，攝鹽過(guò)多無(wú)疑會(huì)增加慢性腎炎患者的腎臟負(fù)擔(dān)，加劇病情惡化，因此建議慢性腎炎患者每天食鹽攝入量控制在3-4g。
此外，需要提醒大家的是，除了食鹽外，還有很多“隱形”的鹽。比如醬油、雞精、豆醬等都含鹽，如果食用的話需要減少食鹽攝入；許多加工食品如腌制菜品、醬菜、熟食、咸鴨蛋、臘腸等均含有較多的鹽，許多快餐和零食如薯片、鍋巴、蜜餞、方便面、餅干、漢堡、甜飲料等均含有不少的鈉，應(yīng)盡量避免食用。
5、無(wú)辣不歡
“辣”對(duì)味蕾的刺激感會(huì)讓人上癮。這是源于辣椒中的辣椒素——一種含有香草酰胺的生物堿，而辣椒素的排泄也是通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行的，
對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
6、藥物
大多數(shù)藥物是經(jīng)腎臟排泄的，因此，只要吃藥或者輸液，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常有人宣稱(chēng)他們正在服用保腎的保健藥物，這實(shí)際上是不可取的。有的保健藥甚至可直接損傷腎臟，導(dǎo)致急性腎衰竭，或在數(shù)年后才出現(xiàn)腎衰竭表現(xiàn)。例如前些年使用很多的含有馬兜鈴酸成份的龍膽瀉肝丸，服用后并不馬上出現(xiàn)腎功能下降，很多患者是在停藥數(shù)年甚至十幾年后才逐漸出現(xiàn)腎衰竭。另一個(gè)引起慢性腎病的藥物是止痛藥，因疼痛癥狀而長(zhǎng)期使用止痛藥可出現(xiàn)慢性腎病。所以，腎病患者要盡量減少使用的藥物的種類(lèi)和數(shù)量，只使用必要的藥物。
7、感染
當(dāng)發(fā)生任何感染時(shí)，包括上呼吸道感染、肺炎，雖然這些感染并沒(méi)有發(fā)生在腎臟，但這些感染會(huì)導(dǎo)致系統(tǒng)性的炎癥狀況，炎癥因子可作用于腎臟加重本來(lái)已經(jīng)損傷的腎臟，導(dǎo)致腎單位丟失；也可能因?yàn)楦腥緯r(shí)用的藥物導(dǎo)致腎臟損傷；或者感染導(dǎo)致免疫機(jī)制紊亂，加重原有的自身免疫性疾病而損傷腎臟。
8、劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。所以，慢性腎病患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。這并不是說(shuō)慢性腎病患者不需要運(yùn)動(dòng)，而是要適度。
9、免疫力低下
需要提醒的是，女性的免疫力相對(duì)男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡等，在中青年女性中發(fā)病較多，容易引發(fā)狼瘡腎病。不少現(xiàn)代女性喜歡一年四季露著小蠻腰，不注意腰部保暖，還有人不論冬夏都吃冷飲，過(guò)涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，腎小球里供血也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，可能導(dǎo)致腎小球萎縮或鈣化。因此，建議女性要注意保暖，以免受寒后患無(wú)窮。
