時間的自由就是人生的自由，如何用工具量化提升你的睡眠。鬧鐘是一個健康的殺手很多時候沒有養(yǎng)成生物鐘叫醒的習(xí)慣時候，有可能會在深度睡眠叫醒，深度睡眠很寶貴的，用軟件在淺度睡眠時間叫醒你，那不是很棒。Sleep Cycle alarm chock 記錄、監(jiān)督你的睡眠情況；在您處于淺度睡眠時喚醒。但是準(zhǔn)確度不高。

用硬件UP2? UP3監(jiān)控我們的睡眠、運(yùn)動、近期心率，最主要自能教練的功能，他會根據(jù)你的睡眠時間運(yùn)動數(shù)據(jù)做統(tǒng)計(jì)分析給很多建議。會監(jiān)督你什么時候入睡，什么時候叫醒你，會去分析評估你在睡眠周期的各個時長，量身定做很多建議，在大數(shù)據(jù)基礎(chǔ)上跟蹤和評估。獲得更多精細(xì)的數(shù)據(jù)便于調(diào)整。