天氣: 晴
心情指數(shù):8.5
小確幸:
Objective 你對今天學(xué)的記得什么？
應(yīng)用臨界知識的三個方法
1是反思，2刻意練習(xí)，3以教為學(xué)！
心理表征，討論某件事時，心里浮現(xiàn)出的畫面！潛意識！比如開車，打字！
3個f
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fixit
校正Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
①今天有什么事情，讓我開心， 快樂，舒暢，舒心，歡暢。夷悅。欣忭。怡悅，得意，愿意，歡躍，夷愉。歡快，喜悅，快活，愉快，歡樂，忻悅，欣喜，歡喜，痛快，雀躍，樂意，高興，興奮！開通思想，啟發(fā)智慧 ?？為什么？
今天情緒平穩(wěn)，洗衣服總結(jié)出一套洗衣服讀書法！
②今天有什么事情讓我，郁悶，憋屈。悲傷。煩悶，苦悶，納悶。傷心，悲戚，悲痛。發(fā)愁，悲哀，痛苦，氣憤，難受，憤怒，惱恨，難過， 為什么會這樣？
今天學(xué)習(xí)的過程讓自己煩悶，那么多書，自己都有，有的都沒看過，有的就看了一遍！
怎么做能讓自己開心？
踐行，現(xiàn)在開始就好的東西知道了好，對自己有用開始進化，實踐，不能總臆想！
Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么？
心理表征，討論某件事時，心里浮現(xiàn)出的畫面！潛意識！比如開車，打字！
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校正
Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作?
今天我有什么事情沒有處理好，為什么？
今天時間沒有協(xié)調(diào)好，早晨起來睡了兩個小時，中間玩手機，最后導(dǎo)致完成計劃的2/3
假設(shè)我沒有這么做會怎樣？我還有其他的做法嗎？
沒有這么做的話，可以專注的學(xué)習(xí)，不玩手機！明天早晨開始！
今天工作效能，怎么樣【高@低】？
比以前高！
有哪些可能得原因？
如果在哪個環(huán)節(jié)做出改變，下次可能會有什么效果？
?元認知”，即我們審視自身思想的能力，是“對思維的思考”。它幫助人們從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時事情往往會迎刃而解。
