1.你才不是完美主義者，你只是太糾結(jié)于自己的努力，會(huì)得到別人什么回應(yīng)。

2.當(dāng)你變得更加健康時(shí)，身邊那些仍掙扎于不健康模式的人，可能會(huì)對(duì)你有所怨恨，指責(zé)你太優(yōu)越了、太自私了等等。當(dāng)你的情況改善而他們的沒有改善時(shí)，你或許會(huì)感到內(nèi)疚。但記住，你并不需要為他們，或他們的反應(yīng)而負(fù)責(zé)。

3.有時(shí)候人們會(huì)繼續(xù)和對(duì)自己不好的人在一起，是因?yàn)槲覀冊(cè)诘却玫臅r(shí)刻再次出現(xiàn)。

4.憤怒是一種次生情緒。如果有人感到憤怒，那么ta們最初一定是經(jīng)歷了其他情緒。這就是為什么我們說“換位思考”。這意味著要尋找ta們憤怒的根源，并針對(duì)最初的情緒進(jìn)行交流，而不是僅僅針對(duì)憤怒本身。

5.看不清未來時(shí)，就比別人堅(jiān)持的久一些。

6.這個(gè)世界上有一個(gè)亙古不變的法則，當(dāng)你變得更好，你才能遇見更好的人，碰到更好的事兒。

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