自我控制是一種抵御外界的感性誘惑，堅定實現(xiàn)理性目標的能力。用一個公式表達，就是長期目標+自我控制>短期誘惑。

提高自我控制的三個方法：

一，增強長期目標。

二，訓練自我控制。斯坦福大學著名的“棉花糖”實驗，說明延遲滿足的重要性。

三，減少短期誘惑。遠離誘惑就是減少誘惑的好方法，遠離毒品比拒絕毒品更容易。

自律給我自由！

我的得到：

我在很多方面是一個有自我控制力的人，但在吃垃圾食品方面不夠自律，有時會吃麻辣條。要不要在這方面用自我控制來戰(zhàn)勝短期誘惑？