我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)要做一個(gè)善良的人，做一個(gè)對(duì)別人充滿(mǎn)善意的人。甚至從小父母就教育我們要做一個(gè)善良的人，在教育體系里我們也被教導(dǎo)要善良，比如待人要和氣，尊老愛(ài)幼，關(guān)心他人，大家都信奉善良是一種美德，確實(shí)，上善若水，這個(gè)亙古不破的道理好像很有道理。只是當(dāng)我們把對(duì)別人的善意定義為善良的時(shí)候，是否想過(guò)對(duì)自己充滿(mǎn)善意也是一種善良呢？你允許自己對(duì)自己善良一點(diǎn)嗎？愿意接受自己的無(wú)力感嗎？
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我每次都會(huì)說(shuō)，抑郁癥帶給我很多寶貴的東西，我很感謝自己的這段經(jīng)歷，雖然當(dāng)時(shí)那個(gè)階段痛苦無(wú)比，而且整個(gè)生命甚至停滯，讓我從一個(gè)自認(rèn)為在人生頂峰的狀態(tài)跌落到人生低谷，慶幸的是正因?yàn)橛懈叻逡灿械凸?，我的人生才完整?br>
追求完美是我一直的目標(biāo)，甚至為了達(dá)到完美的狀態(tài)，我刻意去隱藏自己認(rèn)為不夠完美的部分，比如自己的軟弱，膽怯，恐懼。因?yàn)樵谖业膬r(jià)值體系和固有觀念里，完美就是沒(méi)有瑕疵，無(wú)法容忍缺陷和弱點(diǎn)。我不僅對(duì)自己要求苛責(zé)，對(duì)身邊的人也如此，比如我對(duì)父母的要求，期待他們成為我希望的樣子，而不是尊重他們本來(lái)的樣子。在親密關(guān)系里，我對(duì)戀人的要求也是極高，閨蜜曾經(jīng)調(diào)侃我，做我男朋友的人真是很痛苦，因?yàn)樗蔀橐粋€(gè)神，而不是一個(gè)人。當(dāng)時(shí)自己并不覺(jué)得是自己的問(wèn)題，反而覺(jué)得周遭的人無(wú)法做到完美是他們?nèi)松娜焙丁?br>
在患抑郁癥的這段時(shí)間里，從開(kāi)始不接納抑郁癥，抗?fàn)帲阶詈笳J(rèn)輸，然后對(duì)疾病產(chǎn)生敬畏，進(jìn)而對(duì)生命產(chǎn)生敬畏，我的認(rèn)知也在不斷的刷新。我從之前自大的狀態(tài)走向自卑的狀態(tài)，在兩極來(lái)回輪回。最后通過(guò)自我成長(zhǎng)，開(kāi)始找到自己本來(lái)的位置，正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的缺點(diǎn)并且接納，保持正知正覺(jué)正念。也在同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己并不是一個(gè)善良的人，雖然在很長(zhǎng)一段時(shí)間里我自認(rèn)為自己是一個(gè)善良的人。我之所以認(rèn)為自己不是善良的，并不是說(shuō)我對(duì)別人不夠善良，而是對(duì)自己過(guò)于苛責(zé)。
記得在患病初期，因?yàn)橥饨绲牟焕斫夂蛯?duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)的偏差，父母、親戚、朋友、同事對(duì)我都是誤解的狀態(tài)，當(dāng)我很無(wú)助向他們尋求幫助和傾訴的時(shí)候，聽(tīng)的最多就是你要堅(jiān)強(qiáng)啊，你看大家都挺難的，自己多努力一點(diǎn)多就好了。當(dāng)我不斷渴求外界給我一些精神上支持和理解的時(shí)候，每次我都鎩羽而歸，在做了多無(wú)效的嘗試之后，我開(kāi)始封閉自己。因?yàn)槊看蔚耐馇蠖甲屛医钇Ａ?，最后的我，只有一點(diǎn)力氣能做的就是活下去，甚至到最后活著對(duì)我來(lái)說(shuō)也如此艱難。
還記得有一次我不斷嘗試說(shuō)服父母允許我結(jié)束自己的生命，當(dāng)時(shí)我每天去說(shuō)服他們。那時(shí)候父親每天早上帶著我去體育場(chǎng)跑步，有一天我跑著跑著突然情緒又崩潰了，說(shuō)什么也不跑了，而是站在父親面前說(shuō)服他同意我結(jié)束生命。父親極力勸阻我，安慰我，我的情緒越來(lái)越激動(dòng)，用盡了全身力氣大喊，你們都不理解我，然后淚崩。這種場(chǎng)景在那段日子里基本每天都會(huì)上演。
在陪伴我的那些日子里，父親耗盡了自己所有的精力，當(dāng)過(guò)軍人的父親在部隊(duì)里得了猩紅熱寫(xiě)好了遺書(shū)等死，可是老天居然讓他活了下來(lái)。當(dāng)面對(duì)我無(wú)數(shù)次情緒崩潰后，他用疲憊的雙眼看著我，滿(mǎn)臉寫(xiě)滿(mǎn)了無(wú)力和蒼白，他苦笑了一下，用異常平緩和低沉的聲音說(shuō)了一句，你總問(wèn)我們理解你嗎？你理解過(guò)我們嗎？
就在那個(gè)瞬間我大腦停頓了一下，情緒瞬間好像恢復(fù)了理智，這個(gè)問(wèn)題成功把我的注意力轉(zhuǎn)向了外界，同時(shí)我也問(wèn)了自己一個(gè)問(wèn)題，你理解你自己?jiǎn)?？如果你足夠理解你自己，為什么還極力要求別人理解你呢？
有個(gè)成語(yǔ)叫醍醐灌頂，可能父親那句無(wú)計(jì)可施的你理解我們嗎，讓我思考問(wèn)題換了一個(gè)角度。也是從那時(shí)開(kāi)始，我對(duì)自己說(shuō)，先了解一下自己，理解一下自己，然后再去外求。也是從那時(shí)候開(kāi)始，我少了抱怨，指責(zé)和抓取，更多的是把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。
當(dāng)我孤單無(wú)助的時(shí)候，我會(huì)坐在門(mén)口的臺(tái)階上抱著自己，仰望天空，告訴我自己，你其實(shí)不是一個(gè)人，你還有你自己，開(kāi)始這個(gè)聲音很無(wú)力很微弱，慢慢地它的力量好像再增加。支撐我走過(guò)來(lái)的卻恰恰是這種絕望，身邊熙熙攘攘的人，川流不息的經(jīng)過(guò)你的生命，可是最終你發(fā)現(xiàn)，你的生命里其實(shí)只有你自己。
從那時(shí)候開(kāi)始，我能感受到一種對(duì)自己的善意，我愿意和不完美的自己在一起，我接納自己不完美的狀態(tài)，即使她千瘡百孔，即使她是個(gè)精神病，即使她一無(wú)是處，她也是我自己本來(lái)的樣子，我愿意接受她，愛(ài)她。而不是因?yàn)樗膬?yōu)秀，完美，上進(jìn)而去愛(ài)她。我愛(ài)她的每一面，也接受自己只是一個(gè)人，一個(gè)有著優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有著痛苦和歡樂(lè)，有著力量和無(wú)力狀態(tài)的我。
就像佛陀也無(wú)法普度眾生，最終依靠的都是我們自己內(nèi)在的力量。所以給自己一些善意，一些愛(ài)意，看到自己的軟弱，無(wú)力和憤怒，接納它，愛(ài)護(hù)它，因?yàn)檫@才是我們本來(lái)的樣子。真實(shí)是一種力量，接納真實(shí)的自己也是一種善意。
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