1、主題是什么？

參加塾里活動(dòng)當(dāng)志工

2、事件是什么？

3～5號(hào)去參加一個(gè)活動(dòng)當(dāng)志工，整個(gè)過(guò)程和當(dāng)學(xué)員完全不一樣，但團(tuán)長(zhǎng)為了讓我們有更多感受，盡量讓我們?nèi)淘谡n堂，其實(shí)整個(gè)過(guò)程都明白，但還是會(huì)觸動(dòng)到流淚！

在看短片中，一個(gè)記錄日本航空空難最后一刻人們?cè)陲w機(jī)??上的狀態(tài)，讓我淚流滿面，當(dāng)時(shí)在想如果我在這個(gè)飛機(jī)上??，如果馬上死亡來(lái)臨我會(huì)想什么，這時(shí)候感受到的是我的女兒，我的媽媽，這是我生命中最重要的兩個(gè)人！那一刻覺(jué)得錢財(cái)，事業(yè)都沒(méi)那么重要，都不值得一提，只有對(duì)媽媽和女兒的陪伴過(guò)程最珍貴！

3、即時(shí)反應(yīng)是什么?

在那一刻，覺(jué)得最珍貴的就是有沒(méi)有更多的陪伴她們！

4、此刻身體的感覺(jué)如何？

幸福的

5、內(nèi)在對(duì)話是什么?

原來(lái)是這樣，我一直覺(jué)得媽媽不是我想要的樣子，我對(duì)她更多的是責(zé)任，那一刻感受到我是如此愛(ài)媽媽，想到我小時(shí)候媽媽的付出！

記得那時(shí)候單位效益不好不開(kāi)工資，媽媽為了生活在馬路上賣過(guò)東西，媽媽的這些付出，我當(dāng)成了很丟臉的一件事。其實(shí)媽媽一直在承擔(dān)家里的生活！

6、內(nèi)在感受是什么？

覺(jué)得自己很不好，對(duì)不起媽媽！這些年一直在遠(yuǎn)離媽媽，能和朋友們一起聚會(huì)，玩！卻總是沒(méi)時(shí)間回去陪父母，十五分鐘的車程，總是說(shuō)忙，沒(méi)時(shí)間！

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）

媽媽年齡越來(lái)越大，我能陪伴的時(shí)間越來(lái)越少！

記得小時(shí)候，姥姥家這邊只有媽媽單位不好，舅舅姨姨們都是政府單位，姥爺是省政府高級(jí)工程師，他們都很要臉，那時(shí)候爸爸媽媽不發(fā)工資，可爸爸又不承擔(dān)，媽媽為了家里生活，就在姥姥家附近人們下班時(shí)間擺攤賣點(diǎn)東西，那時(shí)候家里人都心疼媽媽，有時(shí)候大冬天穿的很厚很冷，媽媽為了生活也一樣去，記得姨姨們總和我說(shuō)，你媽又去擺攤了，怎么怎么樣！回去告訴你爸，讓他出去想辦法！其實(shí)她們有一部分是心疼媽媽，還有一部分是覺(jué)得媽媽擺攤，她們很沒(méi)面子，姥爺家里人是特別要面子的，可又沒(méi)辦法，我們家要生活，所以小小的我，就成了她們心里不舒服的出氣筒，總和我抱怨你媽又?jǐn)[攤?cè)チ?，能掙多少錢，那么冷，受的什么罪！我從她們的言語(yǔ)中感受到的是很丟人，在她們和我說(shuō)這些的時(shí)候，我恨不得鉆地分。我覺(jué)得好丟人！我的爸爸媽媽為什么不夠強(qiáng)大，為什么不能高高在上，為什么要這樣總讓說(shuō)！那時(shí)候特別希望他們可以是高大，可以是依靠！

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

爸爸媽媽只有優(yōu)秀，高大，才可以是我想要的爸爸媽媽！

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

其實(shí)媽媽付出很多，只是我小小的時(shí)候由于她們的想法左右了我，那時(shí)候就一直覺(jué)得很丟人，后來(lái)為了證明自己，為了讓她們看，就一直非常努力，努力到完成一個(gè)個(gè)目標(biāo)，其實(shí)都是在證明，這一路來(lái)丟了自己！

她們也有她們的想法！看到這些，我不怨恨誰(shuí)，只是開(kāi)始心疼媽媽了，可以面對(duì)媽媽了！

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

以后要多回家看她，陪她吃飯，嘮嗑！只要她開(kāi)心，我就開(kāi)心！以后我會(huì)拿出更多的時(shí)間領(lǐng)媽媽去旅行，逛街，給她買漂亮的衣服，多多的陪伴她！

媽媽我愛(ài)你！