日?？鞓返男〖记桑焊卸魅沼?、鍛煉身體、擁抱、每日冥想。

快樂是一種所有人期盼的狀態(tài)，行為心理學(xué)也證明，我們可以通過行為引導(dǎo)情緒。哈佛幸福課曾經(jīng)分享過四個(gè)保持快樂的技巧：1感恩日記，每天記錄值得感恩的細(xì)節(jié)。當(dāng)然，記錄好事情是合理的，其實(shí)任何事情都值得感恩。2鍛煉身體，每周兩次以上半小時(shí)強(qiáng)度大些的運(yùn)動(dòng)可以分泌些促進(jìn)快樂的激素。3每天和自己認(rèn)識的人擁抱吧，這美好的行為會(huì)讓人保持幸福。4每日冥想：留時(shí)間面對自己。冥想是處理與自己關(guān)系的方式，這讓我聯(lián)想起了李白的詩：自古圣賢皆寂寞。這寂寞便是孤獨(dú)，這不是圣賢的專利，而是每個(gè)人內(nèi)心深邃的困惑。當(dāng)然我們可以通過簡單的行為得到簡單的快樂。但真正的喜樂在便在那深邃的孤獨(dú)中。為什么再努力的填補(bǔ)，內(nèi)心總有一塊真空？人生的意義是什么？什么是人真正的需要？每個(gè)人總有那么一刻被這些問題難住，無論過去、現(xiàn)在還是未來。如果您愿意，這答案早就躺在了圣經(jīng)中。

幸福、滿足，是每個(gè)人畢生的追求。實(shí)現(xiàn)暫時(shí)快樂的技巧很多，但真正的喜樂需要我們?nèi)で蟾颉?/p>

侯金鑫 三個(gè)核桃

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