圖片發(fā)自簡書App

今天是什么日子

起床：05:00

就寢：22:30

天氣：多云22°

心情：可

任務(wù)清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)

1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?

2..晨間日記日更(時間:05:35—05:48)

3.每日聽書:認(rèn)知方法論?

4.周一至周五:專業(yè)學(xué)習(xí)?

除上任務(wù)其他最重要的事:()

1.配對樣本t檢驗(yàn)，文獻(xiàn)閱讀中的因果關(guān)系

改進(jìn):無

習(xí)慣養(yǎng)成：晨練，日更，時間記錄

圖片發(fā)自簡書App

周目標(biāo)·(5月第5周)完成進(jìn)度

②《莊子南華》精讀及《思辨與立場》閱讀

③瑜伽:減脂

④思維監(jiān)控。

⑤聚餐1次

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

2.認(rèn)知方法論:認(rèn)知與供給

①Affordance=互相賦能

吉布森在講到affordance的時候，喜歡用pick up這個短語——“拾取”：

Pick up既是一種結(jié)果——巧妙地獲得了某種東西，同時也意味著一種能力、一系列客觀的屬性、資源和約束；

在不同的需求和認(rèn)知能力下，外界呈現(xiàn)出來的可能性是不一樣的，Pick up是盡可能地窮盡可能性，是發(fā)現(xiàn)、挖掘可能性的藝術(shù)。

②Affordance具有明顯的相對性和主觀性，本質(zhì)上是某種協(xié)同性和契合性，就像英文中的火柴是match，本意是適配和契合，也就是火柴棍和火柴盒上的砂紙之間形成一個適配，才能夠產(chǎn)生火，光有火柴棍和光有砂紙都是不可能的。Affordance是一種賦能，或者相互賦能：你將某種隱秘的可能性釋放出來，是你對這個客觀存在的一種賦能，與此同時，當(dāng)它釋放的時候，也在對你賦能。

③著名設(shè)計師深澤直人就從affordance理論中獲得了很大啟發(fā)，他認(rèn)為“藝術(shù)和心理學(xué)的起點(diǎn)都是相同的，都是看見平常看不見的真相”——這里包含著一種很重要的設(shè)計哲學(xué)：

好的設(shè)計是在隱藏和顯露之間找到一個最好的分寸和度；最好的體驗(yàn)是一種能給你提供這種體驗(yàn)，同時又隱匿你提供的動機(jī)的服務(wù)，類似于“無痕服務(wù)”——你接受了服務(wù)，但你往往感受不到服務(wù)的提供者。

④這個單元我們圍繞著affordance這個概念展開，Affordance告訴我們：世界提供給我們的比我們感受到它提供給我們的要多得多。我們的認(rèn)知既是對顯而易見的事物的認(rèn)知，又是對顯而不易見事物的認(rèn)知。很多機(jī)會和競爭優(yōu)勢往往深藏在affordance之中。一個人越能夠?qū)摬卦赼ffordance里的可能性轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)性，他的機(jī)會就會越多，競爭力就會越強(qiáng)。Affordance不是本來就存在的，它是一種緣分，是客觀屬性和主觀需求與能力相匹配的一種結(jié)果。我們應(yīng)該有詹姆斯·邦德和掃地僧的思維：當(dāng)你覺得沒有機(jī)會和出路的時候，要形成一種習(xí)慣，提醒自己“可能是我沒有一種激活affordance的這種能力”。

一個優(yōu)秀的產(chǎn)品或者一種優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，其本身就包含著affordance的特點(diǎn)：不動聲色，不張揚(yáng)，預(yù)先盡可能地窮盡各種場景，然后再提供某種屬性。當(dāng)某種場景出現(xiàn)的時候，可能性立即轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)性，這也是產(chǎn)品設(shè)計的最高境界。

健康·飲食·鍛煉(完成打√)

1.瑜伽?

圖片發(fā)自簡書App

2.早餐:全麥面包50g+堅果1包+核桃殼煮蛋2枚+普洱茶?

3.昨日晚餐:米糊+南瓜子餅1個+青菜拌豆腐

人際·家人·朋友

工作·思考

昨日最美好的三件事+今日專注

1.中午好好睡了一覺

2.下午tea＋reading

3.健康晚餐

專注:批判性思維:決策的九個維度。成為一個高效而理性的決策者需要做到以下幾點(diǎn)。

■弄清并定期重新闡明你最根本性的目標(biāo)、目的和需求。你的決策應(yīng)該幫助你去除障礙和創(chuàng)造機(jī)會，從而接近你的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)你的目的和滿足你的需求。
■無論什么時候，只要有可能，就應(yīng)該一次解決一個問題或一次完成一個決策。并請你盡可能清楚且精確地陳述決策的情境，并構(gòu)建各種備選項(xiàng)。
■研究各種潛在的替代性決策的環(huán)境，以弄清你正在面對的決策的類型，弄清你可能要面臨的大量備選項(xiàng)后面的意涵是什么，區(qū)分那些具有某些控制力的決策與那些似乎是強(qiáng)加給你的決策，集中自己的精力于最重要的決策和那些你能夠施加的最大影響力的決策。
■弄清你所需要的信息，并且積極地尋求信息。
■認(rèn)真地分析和闡釋你所搜集到的信息，以及你能從中得到什么合理的推斷。
■弄清你可以采取的行動選項(xiàng)。什么是你能在短期之內(nèi)做的?什么又是你在長期之內(nèi)要做的?明確地認(rèn)識你在金錢、時間和力量方面的限制。
■評估你在決策情境中的選項(xiàng)，考慮各個選項(xiàng)的有利面和不利面。
■采取策略性的方法實(shí)現(xiàn)決策，并堅持這一策略。這可能會涉及直接行動的策略或在想清楚之前要采取的審慎觀望的策略。
■當(dāng)你采取行動的時候，在你行動的意涵開始顯現(xiàn)的時候就監(jiān)控它。準(zhǔn)備修正自已的策略，一旦環(huán)境需要，在意識到要修正的即刻便開始修正。隨著你得到更多與決策有關(guān)的信息，準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換你的策略、你的分析、你對決策類型的陳述或同時轉(zhuǎn)換上述三者。

情緒感受:無論在什么時候體驗(yàn)到消極情緒，都要有條不紊的問自己:“準(zhǔn)確講，導(dǎo)致你情緒的思維是什么？這種思維有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么？我應(yīng)該做出這種假定嗎？我的思維建立在怎樣的基礎(chǔ)上?這些信息可信嗎？”

情緒(前一日):上午煩躁，沒有耐心。導(dǎo)致情緒的思維是:感覺搭班的人都好自私，而且沒有總體意識，只知道趕工作量不關(guān)心質(zhì)量，處于指一堆吃一堆的狀態(tài)。這種思維存在的瑕疵:意向立場占據(jù)大腦，總認(rèn)為別人應(yīng)該怎樣怎樣；我的假定是:每個人都要對自己的行為負(fù)責(zé)，要有集體意識和質(zhì)量意識和自發(fā)意思，這是合作和工作的根本。其實(shí)我對自己是這樣要求的，但對別人就過于苛刻了。并且我的思維建立在自己的觀察和感覺之上，并沒有當(dāng)事人自身得真實(shí)想法，所以不是太可信。

身體的感受:(前一日):困。

思考·創(chuàng)意·未來(隨時思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)

①我這一天中最槽糕的思維是什么？

意向立場，對他人要求苛刻，認(rèn)知自負(fù)

②我這一天中最棒的思維是什么？

盲目無阻時，知道讀書可以安撫情緒

③我這一天中都思考了哪些事情？

⑴一個團(tuán)隊(duì)當(dāng)沒有共同的價值觀，散漫無組織，無紀(jì)律，會最終成為什么樣子?

造成這種狀態(tài)的原因是什么?

④我弄懂了所有事情嗎？

⑴就目前的團(tuán)隊(duì)而言:目前的狀態(tài):懶散、無組織紀(jì)律性，每個人似乎都不愿意在工作上投入更多，只為完成差事，看到問題，只要不指定人去解決，大家就視而不見。每天就是為了機(jī)器的趕進(jìn)度和數(shù)量，從不考慮短期的效果和長期的影響。所以目前:團(tuán)隊(duì)的好評度急劇下降，團(tuán)隊(duì)人員的責(zé)任心，寬容度，擔(dān)當(dāng)力及進(jìn)取心都很差。甚至，新來的同事比老的同事還懶散，因?yàn)樗龥]有經(jīng)歷過團(tuán)隊(duì)鼎盛時期的豪邁，不知何為正確和好。同時，很難組織一起努力做什么，即使連一起聚個餐都不好組織。這種團(tuán)隊(duì)的最終結(jié)局是什么呢?我在書中看到有人將工作團(tuán)隊(duì)分為以下幾種:高人際關(guān)系高效率、高人際關(guān)系低效率、低人際關(guān)系低效率、低人際關(guān)系高效率。最理想的工作氛圍就是高關(guān)系高效率，這種是很理性狀態(tài)的，大家關(guān)系超和諧，工作超高效，這種團(tuán)隊(duì)最有競爭力；其次是低工作關(guān)系高效率，這是目前很多公司或團(tuán)隊(duì)的狀態(tài)，既然職場環(huán)境險惡，那么大家就高效工作，即使關(guān)系不那么融洽，但是會有高回報；再次就是表現(xiàn)平平的高人際第效率，這種純屬養(yǎng)老，不用奮進(jìn)，久了就如溫水煮青蛙；最次等就是低效低人際，沒有什么能力又天天勾心斗角.這種團(tuán)隊(duì)自取滅亡。目前的團(tuán)隊(duì)就處于第三種和第四種之間。

造成這種現(xiàn)狀的根本原因:團(tuán)隊(duì)好不好，關(guān)鍵在領(lǐng)導(dǎo)，沒有章法，沒有紀(jì)律，不能自律，不知進(jìn)取，這是那團(tuán)隊(duì)當(dāng)陪葬。并且處于這種事業(yè)單位，每人管你怎么干。沒有執(zhí)行力的原因是沒有領(lǐng)導(dǎo)力。

另外，《自下而上》里說，自發(fā)發(fā)展，比各種規(guī)矩重壓下的的發(fā)展更有活力；但是目前的團(tuán)隊(duì)發(fā)展，感覺還是要適當(dāng)干預(yù)。畢竟團(tuán)隊(duì)太小，成不了氣候。

⑤我們允許了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎？

有

⑥如果這一天我要重頭來過，我所做的會有什么不同？為什么？

有，去做而不是去埋怨；或是直接委婉指出，讓他人做

⑦我做了任何能推進(jìn)自己長遠(yuǎn)目標(biāo)的事情嗎？我做了我著手要做的事情嗎？為什么？或?yàn)槭裁礇]有？

做了。思考讓人快樂。

⑧我的所作所為符合自已表達(dá)的價值觀嗎？

符合

⑨如果我未來10年的每天都這樣度過，我最終能獲得對得起這段時間的成就嗎？

能。