互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，各類電子產(chǎn)品更新?lián)Q代越來越快，越發(fā)覺得自制力不強(qiáng)的人們，比如我，大腦被電子產(chǎn)品追著走，這樣下去原本的生活和思考被耽誤了，我們應(yīng)該仔細(xì)思考這個(gè)問題，并且做出對(duì)應(yīng)的一些行動(dòng)來改變這種沉溺于手機(jī)之中的生活。
那么，通常來說，戒手機(jī)都有哪些方法呢？
1.物理隔離，也就是身體遠(yuǎn)離手機(jī)，將手機(jī)放在有一定距離的位置。斷網(wǎng)，或者定點(diǎn)看手機(jī)，其他時(shí)間用于工作或者學(xué)習(xí)，或者其他值得投入時(shí)間的事情，這也許就是“距離產(chǎn)生美”的解釋之一；
2.在需要專注學(xué)習(xí)/工作的時(shí)間段，可以在手機(jī)App“Forest專注森林”上種樹，種下一棵樹的時(shí)間就是你想要專注的時(shí)間，在此期間不主動(dòng)解鎖手機(jī)，否則樹會(huì)枯萎over?；蛘呖梢栽凇胺裈oDo”app內(nèi)定時(shí)鎖機(jī)；
3.生活有目標(biāo)，每日有To Do，思想不迷茫，也是一種遠(yuǎn)離手機(jī)的底層因素，所以給自己一個(gè)堅(jiān)定的信念，投身到那些你真正想做的事情中，那樣你會(huì)更少沉溺于電子產(chǎn)品，電子游戲，或者各類短視頻平臺(tái)；
4.如果可以，試著用紙質(zhì)手賬本規(guī)劃生活，也許會(huì)有不一樣的體驗(yàn)，手寫雖不如電子產(chǎn)品打字來得快，但那種實(shí)實(shí)在在的一筆一劃，白紙黑字會(huì)讓你的生活更加具象化，更加一目了然，有利于你總結(jié)反思改進(jìn)；
5.仔細(xì)想想并統(tǒng)計(jì)每天在手機(jī)上消耗的時(shí)間，并分析這帶給你什么好的影響或者不好的點(diǎn)，一一列下來，寫在紙上......
更多的方法在實(shí)踐中會(huì)不斷補(bǔ)充...
我相信，戒手機(jī)有很多種辦法，但是這一切都建立在你自己有戒手機(jī)這個(gè)意識(shí)之后，且有足夠的決心，你的這個(gè)計(jì)劃有可能才不會(huì)落空！
說真的，我們真應(yīng)該仔細(xì)想想我們自己是否在手機(jī)上浪費(fèi)了不少時(shí)間，是否需要做出改變？
