以下主要是根據(jù)《晨間日記的奇跡》內(nèi)容的整理及自己踐行的一些方法。
2000多年前，羅馬哲學(xué)家賽尼加(Lucius Annaeus Seneca)說過一句話。
“人們?yōu)榱诉^更好的生活而忙忙碌碌， 在以為打造了良好的生活品質(zhì)同時(shí)， 卻也失去了生活?！?/strong>
這倒是很像當(dāng)下，我們很多人的狀態(tài)。
那么
如何找回丟失的生活？
如何記起過往的美好？
如何規(guī)劃新一天的到來？
如何逐步逼近自己的目標(biāo)？
那就開始寫晨間日記吧！
一、晨間日記是什么？
它是清晨起床寫下的日記，一般包含昨日總結(jié)和今日計(jì)劃的一種日記。
二、為什么早上寫日記？作者說了五大好處：
1、可以做好新的一天的準(zhǔn)備。（計(jì)劃性）
2、可以清楚地記起昨天所發(fā)生的事情。（忠實(shí)性）
3、冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4、對(duì)于白天要應(yīng)付在外的上班族，早上是最自由的個(gè)人時(shí)間，可以和自己相處，也不會(huì)讓寫日記的習(xí)慣中斷。（持續(xù)性）
5、可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天或未來。（運(yùn)用靈活性）
三、為什么要寫日記？
首先要區(qū)分一個(gè)概念，“日記”≠“日志”?！叭罩尽敝皇呛?jiǎn)單的記錄所作的事情動(dòng)作。而“日記”會(huì)記錄當(dāng)時(shí)的情緒，對(duì)事情進(jìn)行評(píng)價(jià)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)用于指導(dǎo)后續(xù)工作，幫助我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
其次通過寫日記，記錄重要的事情，有道理的話，自己的感悟，有意義的日子，當(dāng)你遇到瓶頸，感動(dòng)痛苦、陷入低潮的時(shí)候，看看這些過往的日子，每天的收獲，總會(huì)有一行文字讓你安靜下來，努力的去尋找突破的方向，而不至于向困難投降。
最重要的是寫日記還有五大好處：
1.提升寫作能力。寫日記有助于提升寫文章的能力，每天寫日記讓自己更快速準(zhǔn)確地說出自己想講的話，而且可以讓自己的言談舉止變得更有魅力。
2、更多的談話題材。如果你有記日記的習(xí)慣，一定讓你跟朋友之間的談話樂趣增加百倍。
3、提高貴人運(yùn)。機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人，平時(shí)積累得多了，自然會(huì)遇到更多的機(jī)會(huì)。
4、發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式。通過日記記錄平時(shí)的生活狀況、情緒等，發(fā)現(xiàn)一些我們平時(shí)忽略的身體和精神上存在的問題。
5、在自己身上挖寶，徹底改變?nèi)松?/strong>有很多人都想要改變世界，但卻很少人想要先改變自己。很多人都把自己的不順罪于外在的環(huán)境，卻很少有人去反省自己。為了讓自己的人生可以走向更光明的道理，需要做改變的不是運(yùn)氣也不是社會(huì)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的最關(guān)鍵元素就是“自己”。
四、如何寫晨間日記？
目前晨間日記既有模板化的筆記本，也有很多APP可以寫。紙質(zhì)日記有專門的晨間日記本，里面有模板，但畢竟攜帶不太方便。APP有印象筆記、道云筆記、錘子便簽等但需要花時(shí)間測(cè)試不知道哪個(gè)好用。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)建議大家使用印象筆記APP，它便于管理，在線和離線都可保存、APP和PC端可以同步，而且可以應(yīng)用搜索功能快速找到需要的信息，非常節(jié)省時(shí)間。
目前我已經(jīng)寫了261篇晨間日記，下面是我寫日記的方法步驟：
1、根據(jù)自己的需求設(shè)置不同的模板。
比如年度目標(biāo)八大關(guān)注、月度計(jì)劃、昨日反思及改善、晨間儀式、今日要事（三只青蛙)、美好種子（有收獲的事務(wù)/知識(shí)）、好習(xí)慣打卡
2、先寫日期，地點(diǎn)和天氣。
寫此項(xiàng)的目的是讓你無需思考，馬上進(jìn)入狀態(tài)。就像運(yùn)動(dòng)員比賽前都會(huì)熱身。動(dòng)筆寫，就會(huì)讓寫日記這件事簡(jiǎn)單。
3、看一遍自己的目標(biāo)后寫今日要事。
根據(jù)你的目標(biāo)去制定今日計(jì)劃，這樣就避免了很多朋友因遺忘目標(biāo)而完不成目標(biāo)的困惑。
4、適當(dāng)復(fù)制，無壓力寫日記。
每天相同的部分是可以復(fù)制的，比如說每月或每周的目標(biāo)，這樣會(huì)大大節(jié)省你的時(shí)間。使你完成起來沒有任何壓力。
以下是我2017年3月8日寫的一篇日記內(nèi)容
1、不要在日記里對(duì)自己說謊，那樣沒有意義。
2、電子日記要備份，在電腦上、手機(jī)上、云盤上、移動(dòng)硬盤上都備份，看看少了哪個(gè)，全面?zhèn)浞荼ＷC自己的歷史資料不丟。
3、寫完日記，記得定期回頭看看?？吹拇螖?shù)越多，起到的作用越大。
4、善用關(guān)鍵詞檢索，找到自己忘記的那一天、那件事、那個(gè)人，在一次見面中脫口而出，讓對(duì)方目瞪口呆！
現(xiàn)在你知道了寫晨間日記有這么多的好處，也知道了寫日記的方法，此刻你是不是迫不及待地想寫了呢？如果需要模板可以加我的微信：zoey_adu，真正的學(xué)習(xí)是發(fā)生在行動(dòng)之后，就從現(xiàn)在開始寫晨間日記吧。
2017.6.28·深圳
