最近感覺身體被掏空，不自覺地情緒低落，連寫出來的文章都沒法注入正能量了。后來發(fā)現(xiàn)，原來最近幾天，都沒睡過好覺。

這些天，幾乎沒能在23:30之前睡過，早上沒有在7：00之后起床過，按說睡眠時(shí)間也是充足，但熬夜帶來的傷害，看來還是沒法通過足夠的睡眠時(shí)間來抵消掉的。

其實(shí)我還是挺看重健康的，很早就開始自學(xué)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，從一個(gè)高中三年整日感冒的藥罐子，到了大學(xué)里成了幾乎沒怎么吃藥身體倍棒的正常人，人體免疫能力之強(qiáng)大，在我身上可見一斑。畢業(yè)之后出于興趣現(xiàn)在做養(yǎng)生工作。

想想也是慚愧，這健康達(dá)人的履歷，對(duì)健康的專業(yè)性還是差很多，除了經(jīng)絡(luò)和基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)說之外，也沒有學(xué)過太系統(tǒng)的知識(shí)，但零零散散的健康資訊，總能吸引到我的關(guān)注。

這幾天體虛力乏、精神萎靡，讓我開始重視睡覺這件看似平凡的事，很多時(shí)候狀態(tài)不好，真的沒人惹你，也不是你不夠幸運(yùn)，只是因?yàn)闆]睡好而已，我們做出很多努力想讓生活變得更幸福，但卻敗在作息這件事上。

就連好好睡覺這么基礎(chǔ)而重要的養(yǎng)生知識(shí)，我早就知道卻不能落實(shí)，那些沒有我這么強(qiáng)烈意識(shí)的人們會(huì)是什么樣呢？現(xiàn)在的人，不熬夜的百里難挑一，龐大的睡眠不足患者群構(gòu)成了如今的社會(huì)基礎(chǔ)。

這是一個(gè)多么可怕的事實(shí)，睡眠不足，我們就沒有足夠的精神能量去處理生活中的那些挑戰(zhàn)，沖突，傷害、煩惱就會(huì)蜂擁而至。而這么多睡眠不足的人擠在一起，我開始明白那些每天從電腦右下角跳出的新聞里，荒唐至極的蠢事，是怎么發(fā)生的了。

你熬的夜，不一定能讓世界變更好，你不熬夜，這個(gè)世界也不一定會(huì)變更壞。管理自己的人生，從最簡單的早睡早起開始吧。

我們所有努力，只是為了遇見幸福的自己，但和自然對(duì)抗，注定粉身碎骨，幸福的人是完整的，自覺的，流動(dòng)的，而這些特質(zhì)，像自然學(xué)習(xí)就夠了。