假期結(jié)束該收心啦，教你幾招，快速進入工作狀態(tài)，遠離假期綜合癥： 一、在心理、精神上提醒自己，“節(jié)過了，假完了，要進入正常工作狀態(tài)了”，盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性； 二、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心，每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘； 三、從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上； 四、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠； 五、一上班就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給自己一個緩沖期； 六、上班后，可將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要讓它們牽扯自己的精力。 七、可以適當進行有氧運動，比如快跑、游泳，幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。?