堅持跑步的6條快樂指南。

hi，你好好，今天晚上下雨了，劈里啪啦的雨聲，我很喜歡聽這種聲音。

我現在喜歡每天晨跑流汗的暢快感覺，身上的每個細胞都在跳舞。

而且一邊跑一邊看，發(fā)現處處是驚喜，昨夜的雨水沖刷著地面，又是不一致的景色！

今天get幾條我能堅持快一個月得早起跑步得快樂指南吧！

?做任何事出發(fā)點都要為了美好和快樂。跑步要按意愿跑，不要一下子設立要跑多少公里這樣，我就小區(qū)兩圈兩公里朵這樣，跑下來會出汗，如果規(guī)定自己要五圈什么可能意志力沒有那么強了，因為會導致內心恐懼，自然就沒有什么動力。

?跑前喝一杯溫水，或者吃點吐司小面包之類得。永遠不要帶著壓力跑步，包括餓也是不能忽略。及時補充蛋白質，我是每天兩個蛋的標配。

?充分熱身后再跑，我前面三天，腿都是酸痛的，可以快走?分鐘左右，然后進去跑步階段，累了感覺呼吸不上來時候，那就再走一段。

?安全安全第一。要注意下跑步姿勢，避免運動損傷，不要為了享受風景忘記腳下得路哦

?跑完步要拉伸，每一次都要認真對待，這樣肌肉疼，膝蓋疼，小腿粗就可以避免，下載個就有了。

?如果可以約上家人，朋友，閨蜜一起跑步，不過到后面也是各跑各得，速度不同，不過所路過得一花一草都是好的風景，治愈著每天不一樣的生活。

總之相信跑步可以更加美好。

跑步讓我早起，早起我就戒掉了熬夜，然后會按時吃早餐，工作時間也更有規(guī)劃性，可以朝著我成為百萬富翁之路前進。變健康了，變美了，變有錢了，這是很美好的愿望，也是動力。

至少不會去害怕痛苦，那樣子，分分鐘堅持不了，包括創(chuàng)業(yè)賺錢路上都是這樣，正能量爆棚的去迎接下一場跑步，一切皆是因為我熱愛。

細水長流，開始容易，堅持很難，但是堅持了就很酷，愿我們能夠跑得更好更自由，賺錢也是如此，時間會治愈各種疑難雜癥。