1.昨天晚上沒有跑步，加油，把丟掉的習(xí)慣找回來，加油！
2.昨天晚上稱體重73.75公斤，晚上到家吃了夜宵，少吃了一些，控制了一下，早上六點(diǎn)半起床，出去散步，打籃球后才中午12點(diǎn)，時間利用率真的很好，稱體重71.25公斤，控制晚上飲食和早上運(yùn)動真的很奏效，只要晚上少吃就會減肥，按減肥計劃，學(xué)會按計劃做事，堅持按計劃執(zhí)行，越努力越幸運(yùn)，體重再回到68公斤就獎勵自己一雙鞋，堅持早睡早起，自律。今天也要控制自己，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。
3.體重復(fù)盤：
晚上控制飲食真的對自己很有用，體重下來了1斤；
不要怕浪費(fèi)東西，這個習(xí)慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。

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4.在發(fā)現(xiàn)問題的時候，第一時間找專業(yè)的人來處理；要出門，就預(yù)留多一點(diǎn)時間。
5.每一個努力生活的今天，都是為了更好的明天。
6.給自己做的事情多預(yù)留一點(diǎn)時間，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題。

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7.不要總想著以后會怎樣，先過好當(dāng)下，說出去的話，一定要做到，要賺錢，就要加倍努力，你是什么樣的人，就會結(jié)交什么樣的朋友，一個習(xí)慣的培養(yǎng)，確實(shí)困難，但正是因?yàn)橛须y度，才能讓我們得到進(jìn)步，你要多和比你厲害的人相處。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人，風(fēng)塵仆仆地活在這個世界上，要為喜歡自己的人而活著。這才是最好的態(tài)度。
9.人生不是用來將就的，精神不是用來窮養(yǎng)的，活著就要拼一把，別等老來回想時，只有遺憾，只有后悔，沒有寬心，沒有舒心。人生長短不一，多拼搏，多釋懷，少留戀，多對自己好點(diǎn)，多心疼自己，多珍惜自己，多富養(yǎng)自己，多為自己著想，少操他人閑心，人生需要幸福，生活需要優(yōu)雅，而你需要努力，對自己不要舍不得吃，舍不得花，對自己要多舍得投資，學(xué)到的東西，學(xué)到的技能，總會在某個時候能用到，人活一輩子，就要多點(diǎn)精彩日子，少點(diǎn)平庸生活。
10.人要改變的時候，總是會發(fā)自內(nèi)心的想要拒絕的。

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11.好記性不如爛筆頭，不要怕學(xué)習(xí)，那是你進(jìn)步的機(jī)會，小孩子才做選擇，大人只會深思熟慮，這個世界上，真的有人過著你羨慕的生活，你要努力，而且要努力到極致。
12.每一個明天，都值得期待。前提是，你過好了今天。
13.要知道，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度，因?yàn)橹挥姓嬲鲎约?，你才會問心無愧，才能吸引來真正與你同頻的人。
14.不要給自己負(fù)面的心理暗示，節(jié)約時間，遠(yuǎn)離手機(jī)，看書永遠(yuǎn)是最值得的投資，一定要想辦法完成自己給自己定的目標(biāo)。
15.民政局的標(biāo)語都換了，婚姻不一定幸福，單身不一定不幸福，出生是一個人，離開時也不可能是兩個人，愛情是奢侈品，沒有也行。
16.無論什么時候，都不要忘記把自己放在第一位，能早一點(diǎn)完成的事情，就不要拖到最后，冷場是常有的事情，對于成年人來說，沒有什么比賺錢更重要的事情，把你的時間和精力，花在值得的事情上。

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17.斷舍離，及時止損，珍惜時間。
18.生活不會自己變好，你想要的一切，都需要自己好好努力,人生，就是一個漫長的旅程，在歲月的沉淀中，我們也能夠漸漸地明白生活的不易，每個人都在負(fù)重前行，每個人都是辛苦的，到了一定的年齡之后，我們也要明白這幾件事，只有這樣，你才能夠安穩(wěn)的生活。
19.自律不是每天6點(diǎn)起床、7點(diǎn)學(xué)習(xí)8點(diǎn)出門，自律是有了一個目標(biāo)很想達(dá)成，不管別人怎么說怎么看，都會堅持下去不會動搖，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠(yuǎn)不要為自己的懶惰找借口，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離，一年、五年、十年，堅持運(yùn)動、堅持讀書、堅持變得更好的人，真的會變得比別人好太多,自律的內(nèi)在驅(qū)動力不是要做什么就列個清單，而是我們對目標(biāo)的熱情，把感受過程比追求結(jié)果看的更重要。感受自律帶來的平靜和自信，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達(dá)成更多事，獲取更多驚喜。
20.生活中，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。比如堅持讀書、鍛煉身體，在飲食上節(jié)制，保持充足睡眠?？此坪唵蔚牧?xí)慣，能堅持的人卻很少，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人是經(jīng)不起誘惑的。

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21.遇到問題，不要想著逃避，先解決問題，早起困難的主要原因，還是因?yàn)樵缙鹬?，覺得自己沒事做或者不想去上班，很多事情都是要有人陪伴，才能堅持下去，不要因?yàn)槿魏稳说牟徽J(rèn)可，而拋棄自己的夢想，提前規(guī)劃好你的明天，你會過得更輕松。
22.不要讓現(xiàn)在的不努力，成為你的遺憾，能用錢解決的事情，千萬不要用人情。
23.逃離低俗的快樂，你的收獲會更多。
24.確定了目標(biāo)就去做，你要相信，永遠(yuǎn)有更賺錢的主意，快速融入一個圈子的方法，就是找對圈子。
25.不要浪費(fèi)時間在不相干的人身上，永遠(yuǎn)都有人比你努力，你要多和那些比你努力的人混。
26.在網(wǎng)上看一些視頻的時候，要想一想這個視頻是誰拍的，目的是什么。
27.總有人過著你想要的生活，但他們一般都隱忍過你尚未經(jīng)歷的挫折。
28.喜歡一件事情就馬上做，不要計劃。喜歡寫作就開始，寫的過程就是學(xué)習(xí)。在寫作中學(xué)習(xí)寫作，寫多了自己就知道方法。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多，行動太少，過度思考，不如不思考。我們要更多地行動，少一些思考。
30.人過度肥胖之后的壞處，是非常顯而易見的，學(xué)會拒絕讓你不舒服的事情，不要把自己的時間規(guī)劃得太死，不然你會發(fā)現(xiàn)自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中，一步步完善的。
31.人都是一點(diǎn)點(diǎn)變懶的，也是一點(diǎn)點(diǎn)變好的，這個世界上，理念一致的人，更容易成為朋友。
32.你不努力，不管日子過到了哪年，你的生活都不會變好，今天比明天更好，這就是努力的意義。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候，一定要把心態(tài)擺正，要練就一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不要因?yàn)闀r間來不及，就放棄做某件事，即使不能按時完成今天的所有任務(wù)，能完成一點(diǎn)還是一點(diǎn)。
34.①說話之前，先深呼吸三秒鐘；②不要試圖去改變別人，也許是你的問題；③真心地感謝對你好的人。
35.人不容易發(fā)現(xiàn)自己的問題，如果沒有一個善于批評的旁觀者，想要優(yōu)秀很難。
36.活在當(dāng)下，有錯可以改，有夢可以追。
37.你是什么樣的人，就會遇到什么樣的人；你有什么樣的靈魂，便會找到什么樣的靈魂。
38.沒有特別幸運(yùn)，就要特別勤奮。
39.智者只告訴他，遇到讓他生氣的事情時，先退后幾步，就能得到智慧，有情緒是本能，而情緒穩(wěn)定，是本事。
40.不帶著負(fù)面情緒做事的時候，你的效率會高很多。
41.如果可以，一定要給自己設(shè)置明確的目的，長期的堅持一件事，不一定是為了得到別人的認(rèn)可，也可以是記錄自己的心情，一定不要讓自己過于頹廢。
42.很多事情，能夠堅持下來的人都很少，所以，一旦做了，就要想辦法堅持下去。
42.做不到的事情，不要輕易答應(yīng)。
43.珍惜自己的羽毛，不要在學(xué)習(xí)群里，發(fā)與學(xué)習(xí)無關(guān)的內(nèi)容。
44.人一定要有危機(jī)感，要做一件事，就要好好做，千萬不要半途而廢。
45.人和人之間，應(yīng)該是相互提要求的，提高工作效率最有效的方法，就是縮短工作時間，每個人都可以在自己擅長的領(lǐng)域，做出更多的成績，人總要有一個，能夠讓你進(jìn)步的興趣愛好。
46.出去玩，就要專心玩，不要想工作，只有出去做自己喜歡的事情，才會明白自己變了多少。
47.找到最適合自己的路，堅定的走下去。
48.不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)挫折，就懷疑自己。
49.真正的自由，是心中有著明確的目標(biāo)，并且想辦法去實(shí)現(xiàn)。
50.朋友之間，不需要太客氣。
51.意識到自己正在浪費(fèi)時間的時候，應(yīng)該馬上結(jié)束浪費(fèi)時間的事情；做事的時候一定要專心，不要三心二意；想要嘗試的事情，都可以試一遍，努力賺錢，才還能過上自己想要的生活。
52.內(nèi)向的性格，并不是自己的錯，要善于找到自己性格當(dāng)中的優(yōu)勢。
53.要和自己喜歡的一切在一起，真的需要付出很多；永遠(yuǎn)不要因?yàn)閯傞_始的熱情，就忽略了之后可能會遇到的問題；任何時候，都不要因?yàn)橐粫r的快樂，而放棄自我成長；不要試圖一下子就改變自己，需要一個過程；
即使是做不到的事情，也要去努努力，知道自己前進(jìn)的答案。
54.隨時記錄，真的是一個好習(xí)慣。
55.不要把自己的時間浪費(fèi)在不值得的事情上。
56.在讀書的時候，一定要考慮變現(xiàn)，不然這件事堅持下去的概率會低很多；任何時候，都應(yīng)該逼一逼自己；成年人保持快樂的秘訣，就是有自己的興趣愛好；一定要把自己的時間，花在更重要的事情上；我們要清楚地了解，這個世界總是遺憾比較多；看得再多，不付出實(shí)際的行動，就是在自我感動，運(yùn)動，是成本最低，性價比最高的投資。如若你堅持到最后，就會明白運(yùn)動于不運(yùn)動，過的是截然相反的人生。所以讓我們養(yǎng)成愛運(yùn)動，做一個堅持運(yùn)動的人。因?yàn)橹挥袚碛幸粋€好的身體，才能過好這一生。
57.后悔是沒有用的，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創(chuàng)造新思想的時候，你就是一個擁有豐富思想的人。抱持陳舊僵化的思想，不知道隨機(jī)應(yīng)變，等于沒有思想。沒有人可以真正幫助自己，能夠幫助自己的人只有自己。不要對別人有任何期望，否則你一定會失望甚至絕望。
58.自律，是一個人最高級的修行。80%的人能堅持3天，50%的人能堅持1周，10%的人能堅持1月，只有3%的人，能一年如一日堅持過自己想要的生活。自律，是修心。自我控制是強(qiáng)者的本能，自我安慰是弱者的技能。真自律還是偽勤奮，拿結(jié)果來說話。
59.合理規(guī)劃好自己的時間、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài)，仔細(xì)想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子，慢慢地，循序漸進(jìn)開始你的自律人生吧。網(wǎng)上有句話：“最實(shí)用的自律是攢錢，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改變氣質(zhì)的自律是看書，最好的自律是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立 ?！比绻悴恢廊绾伍_始，不如從這幾點(diǎn)，重塑你的生活。祝你，從渺小啟程，以偉大結(jié)局。終其一生，活出最渴望的閃光人生。
60.自律的前提，是你要愛上這個目標(biāo)。只有熱愛，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗?fàn)帯７駝t，為了自律而自律，為了忙而忙，只是畫地為牢，越努力越焦慮，越拼命越喪氣。
61.不管什么事情，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念；不要被短暫的快樂所迷惑；任何事情，想要做好的第一訣竅，就是堅持；不管在什么時候，都要保持自己的初心。
62.只要你想做某件事的欲望夠強(qiáng)烈，就一定能完成；任何事情，都要學(xué)會獨(dú)自面對；一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒；不要因?yàn)閯e人，打亂自己的節(jié)奏；做事一定要認(rèn)真仔細(xì)；有問題，一定要及時溝通；加油！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想；不要拖延！不要拖延！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱，比如擔(dān)心還沒有發(fā)生的事情；任何時候，其實(shí)都是雙向的選擇；一定要給自己危機(jī)感，不然到了無法挽回的地步，真的會很慘；很多事情，說開了就好，沒有開口之前，是最難的；不要和資本家談感情；不管什么事情，都不要往最悲觀的方向想；要足夠努力，才對得起曾經(jīng)努力的自己；不管什么時候，身體健康第一位。
65.要保護(hù)好自己的眼睛，少玩手機(jī)，尤其是關(guān)燈了之后；做自己想做的事情，然后多向別人學(xué)習(xí)；適時地止住自己的炫耀欲；不要為了別人，而委屈自己；遠(yuǎn)離讓自己不開心的人、事、物；說出口的事情，一定要做到。
66.做一件事，千萬不要中斷；任何時候，都不要發(fā)表過激的言論；寧愿一步到位，也不要買便宜的東西，畢竟要用很久很久；正是因?yàn)槿諒?fù)一日的重復(fù)，很多付出才看得到回報； 一個人好不好，要接觸了才知道；被動和主動的區(qū)別，真的很大；和志同道合的人一起，你能走得更遠(yuǎn)更高；任何時候，都要記得自己的初衷；不要對未來抱有不切實(shí)際的妄想，人應(yīng)該多努力；任何事情，只要掌握了技巧，都不難。
67.自己才是陪自己時間最長的人，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷，每個人都獨(dú)一無二，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾，至少要負(fù)責(zé)到底，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你，細(xì)水長流是你，也只能是你;沒有你我也會很好，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了，至少不要因?yàn)閯e人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡，但你也要喜歡自己;不可能得到所有，但最重要的一定要把握住;必要的時候?yàn)閻弁讌f(xié)沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜。
69.早起真的會讓人神清氣爽，提高時間的利用率。（早上看書學(xué)習(xí)玩籃球后剛過中午12點(diǎn)）
70.不要因?yàn)椴幌喔傻娜?，而打亂自己的計劃；察覺到自己的身體不舒服的時候，一定要立刻準(zhǔn)備去休息；不要因?yàn)橐粫r的不舒坦，就耽誤了自己的計劃；千萬要小心小人；任何事情中斷了之后想要重頭再來，都是比較困難的；要足夠努力，去滿足自己的欲望；做事不要拖延。
71.一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改變方向；一件事，想了很久，依然糾結(jié)于心，那就選擇放下；一些人，交了很久，卻感覺不到真誠，那就選擇離開。一種活法，堅持了很久，依然感覺不到快樂，那就選擇改變。放下過去，讓心歸零……
72.好事正釀，萬物復(fù)蘇，愿時光不負(fù)所有努力，生活多一些明媚燦爛。愿我們，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活。
73.只有讓你喜歡的事情，才能讓你長期堅持；哪怕一天只能寫一千字，你也必須寫起來；有的時候逼一逼自己，你會發(fā)現(xiàn)比想象中更優(yōu)秀；早睡的前提，一定是早起；不要把時間浪費(fèi)在觀望上；不管做什么事情，都要先保證自己的時間充裕。
74.失敗了之后，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和原因，不然下次還是會失敗；任何人付出的努力，都是會有回報的；別等真正失去的時候，才知道珍惜；要學(xué)會拒絕；不要同時給自己設(shè)定太多的目標(biāo)。
75.早起了之后，一天確實(shí)多了很多的時間；不要在不值得的人和事上浪費(fèi)時間和精力。
76.很多事情開始了之后，你會發(fā)現(xiàn)并不難；只有感受到了做一件事的快樂，你才能長期堅持下去；不要因?yàn)闀簳r的失敗，而放棄；很多事情，沒有到最后一刻，不能下定論。
77.如果自己討厭某個人，也要想想，她身上令你討厭的點(diǎn)，你身上有沒有。
78.讀書、運(yùn)動、掙錢、存錢，努力并堅持，一樣都不能少，窮則思變，愿2022年沉淀不一樣的自己，改變突破自己。
79.改變你的慣性思維模式，讓自己多多練習(xí)運(yùn)用逆向思維去思考解決問題。你就會發(fā)現(xiàn)無論我們的生活有多么的糟糕，逆向思維都可以快速幫我們走出險境最終絕處逢生。
80.不計較，善待所有遇見的人;花的使命是綻放，而不是殘花敗柳；動物的使命是繁衍生息，而不是等著被屠殺；人的使命是幸福快樂，而不是悲痛欲絕。那個會在乎自己的人，你永遠(yuǎn)是贏家。
81.投資自己，是這個世界唯一穩(wěn)賺不賠的生意。投資健康，便助力你在長跑的路上提供能量；投資能力，可磨練出，面對變幻莫測的未來的利器；投資愛好，給忙碌的生活增添樂趣；投資圈子，與優(yōu)秀的人為伍，遇見更好的自己。
82.改變自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情。

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1.【20220429】今日十點(diǎn)感悟
2.生活不在別處，腳下即是前方
3.聰明人，一輩子，三不問！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現(xiàn)在開始，這幾個好習(xí)慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當(dāng)你焦慮時，你就行動
9.無問西東，不懼明天
10.你不是因?yàn)楹軈柡Σ拍荛_始，而是因?yàn)槟汩_始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習(xí)慣
12.36條人生經(jīng)驗(yàn)之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天，教我學(xué)會了什么？
16.自律與不自律之間，差的是一整個人生
17.請停止這浪費(fèi)你時間的17種行為
18.學(xué)心理：10條人性規(guī)則，一針見血