現(xiàn)代大都市的人節(jié)奏壓力大，除了上班時(shí)間，也無(wú)暇顧及自己的身體，總覺(jué)得自己還年輕，或者忍一忍就會(huì)好等等借口來(lái)忽略自己，但一旦要去醫(yī)院，結(jié)果不如人意，才后悔莫及!

因?yàn)樯≡诩倚菹⒁荒?，從西藥到中藥再到自己的日常保養(yǎng)，有些自己的小心得，希望對(duì)大家都幫助！

飲食：1.三餐正常，按時(shí)吃，別拿工作忙找借口，輕則胃病重則胃癌，女生涼的東西就不要吃了，尤其是經(jīng)期。2.有時(shí)間經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，哪怕提前幾站下車(chē)走回家，辦公室一族一年四季空調(diào)已經(jīng)打亂了人體正常的排汗系統(tǒng)， 加上不鍛煉身體，濕氣，亞健康隨之而來(lái)。夏天買(mǎi)點(diǎn)去濕茶喝，夏天空調(diào)下和冬天注意保護(hù)自己的肩頸和膝蓋，不讓涼風(fēng)進(jìn)去，不然得了肩周炎和關(guān)節(jié)炎有你受的，這個(gè)治不好，去醫(yī)院也沒(méi)用!

睡眠：最容易忽略卻也是最重要的。有的人經(jīng)常2，3點(diǎn)睡覺(jué)，美其名曰在努力，其實(shí)這個(gè)時(shí)候效率是最差的，還傷身體，你倒不如早上早點(diǎn)起，精力充沛，腦子靈活些。科學(xué)來(lái)講是要晚上10點(diǎn)半入睡最好，大都市的年輕人們最遲也要12點(diǎn)睡，不然你耗損了你的精氣神，提前透支你的身體，出來(lái)混遲早要還的。

日常保養(yǎng)：1.現(xiàn)在低頭族很多，肩頸問(wèn)題基本都有，所以平時(shí)可以去中醫(yī)做下拔罐艾灸，把身體的濕氣排出來(lái)，用艾灸補(bǔ)氣，會(huì)很舒服，肩頸得到了放松，腦子也會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的很快 2.辦公室一族經(jīng)常坐在電腦前，對(duì)肩頸，腰，臀部都不會(huì)好，大環(huán)境沒(méi)辦法改變，只能自己多注意，平時(shí)坐的姿勢(shì)腿和腰呈90度，眼睛和電腦要平視，戴個(gè)防輻射的眼鏡。

身體是革命的本錢(qián)，希望大家有個(gè)好身體，去享受生活！

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