現(xiàn)在大家都在講幸福。什么是幸福？健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切。健康就是一個(gè)空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個(gè)皮球，掉下去以后還可以彈起來(lái)。健康是單行線，每一個(gè)人都要認(rèn)真對(duì)待。
醫(yī)藥只占健康因素的8%， 健康的生活方式要占60%。 您只要少生氣，注意飲食，每天走走路，就能做到了，這些都不是高科技，但對(duì)于健康，這些比高科技重要得多。
很多人不明白，為什么很有錢，有很多知識(shí)的人死得卻快？答案很簡(jiǎn)單，他們違背了自然規(guī)律。
健康長(zhǎng)壽，是因?yàn)轫槕?yīng)了自然；疾病短命，是因?yàn)檫`背了自然。
每天無(wú)論多忙，都堅(jiān)持步行一小時(shí)。 更重要的是，在無(wú)病的時(shí)候，如何掌握自己的身體狀況，調(diào)理自己的身心健康，關(guān)愛(ài)自己，做自己的醫(yī)生。
關(guān)愛(ài)健康必須從小開(kāi)始。從小時(shí)候開(kāi)始，從小事上開(kāi)始，從今天開(kāi)始，否則，你越拖越晚。
對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，復(fù)雜并不是最好的。
健康教育，注意飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，發(fā)病率就能夠減少50%.
“一個(gè)中心”: 以健康為中心.
兩個(gè)基本點(diǎn)： 第一是糊涂一點(diǎn)，不要整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的小事。 第二是瀟灑一點(diǎn)，度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高，看的遠(yuǎn)。
“三大作風(fēng)”： 春風(fēng)得意時(shí)要助人為樂(lè)，比上不足是要知足常樂(lè)，身處逆境中要自得其樂(lè)。
“四大基石”：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。
“四個(gè)最好”：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
慢性病的形勢(shì)怎么越來(lái)越嚴(yán)峻了，歸納起來(lái)原因有三：
一是無(wú)知無(wú)為。即病于無(wú)知，死于無(wú)為。
二是有知難為。許多中青年人，有保健知識(shí)，也想健康，但工作, 生活，家庭的壓力過(guò)大，權(quán)衡下來(lái)也是無(wú)奈，只好透支健康，濃縮生命。
三是有知不為。更多的人盡管知道保健知識(shí)，但實(shí)踐中就是做不到。
健康對(duì)我們是最寶貴的。健康不能靠高科技，不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
我們要懂得崇尚自然的生活方式。養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)，去做一切親近自然的事。平常在家時(shí)，注意心態(tài)的放松。
對(duì)健康不要刻意，也不要隨意，而是注意。 不要把健康的生活方式當(dāng)作枯燥乏味的教條，當(dāng)作限制自己的苦差事，而是要化作一種快樂(lè)和享受，化作一種和諧的心態(tài)和高壓的情趣，自然而然地融入生活中，在點(diǎn)滴細(xì)節(jié)中感受生活的幸福。
