1.訓(xùn)練完應(yīng)該先補(bǔ)充糖而不是蛋白質(zhì)
2.出汗和減脂沒有太大關(guān)系
3.體重掉了不代表你瘦了
4.體重增加不代表你胖了
5.女生練肌肉不可能練很大
6.大多數(shù)人需要體態(tài)調(diào)整才能訓(xùn)練
7.肌肉酸痛不代表一定能增肌
8.拉伸不會(huì)緩解肌肉酸痛
9.喝蛋白粉不會(huì)長(zhǎng)肥肉
10.穩(wěn)定訓(xùn)練是所有訓(xùn)練的前提。
健身需要知道的10件事
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