一、閱讀感受

最近的閱讀速度有所提升，所以看書越來越快，不像以前那樣一本書要看一個多星期，甚至兩三個星期。

我一直以為我是個特別積極的人，身邊的朋友也這么認(rèn)為。一直讀到這本書，我才發(fā)覺自己有多消極。閱讀這本書的最大的感受就是原來我有這么多的消極想法。我經(jīng)常在回想起自己所經(jīng)歷的囧事、總是在懊惱自己為什么做不好這件事。總是在這樣放電影式回想中入睡，所以我的睡眠質(zhì)量并不好，還經(jīng)常做讓我喘不過氣來的噩夢。我也只是意識到自己的問題，直到閱讀這本書才找到了解決方法。

作者說：每天清晨，在感恩自己舒適的床后起床。在洗手間里對著鏡子說：親愛的，你看起來很不錯，很美……就這樣開始美好的一天！

每當(dāng)遇到困境的時候，也要對自己說：沒什么，烏云只是暫時的，我對你的愛是永恒的。

每天晚上也是懷著一顆感恩的心，帶著美好的心情入睡。這是讓自己一夜安眠很重要的一步。

每天這樣不斷地給自己積極的自我暗示，生活真的會越來越好。就像作者說的：我愛生活，生活亦愛我。這是對我來說非常重要的提醒。

二、金句摘抄。

1.當(dāng)你愿意改變自己的觀念時你便能改變自己的人生。

2.一切恰到好處。

3.如果我們能夠訓(xùn)練自己在自身處在最低潮的時候找尋到這種仿佛一切都是有其深意的感覺——一種原本只能在過后洞悉的預(yù)兆，便能學(xué)會相信生活。我們繼而會明白雖然有些結(jié)果原非所愿，卻可能是生活在指引我們走向一個嶄新的、更加中肯并有益的人生方向。

4.我們需要做的就是把自己的思維方式從這事沒戲轉(zhuǎn)變成這事有門——但我需摸索一番。

5.我們?nèi)祟愂菑?qiáng)大的、充滿想象力的生物，我們腦海里的每一個想法和說出的每一句話都決定著我們的未來。

6.在我們最積極、最純粹的精神狀態(tài)下，我們擁有為自己創(chuàng)造最美好生活的能力。

7.我們?nèi)绾螌Υ@個世界很大程度上決定了這個世界如何對待我們。

8.每天，我們都在一點點加深自己習(xí)慣思維的車轍，這種習(xí)慣思維通過頻繁地引導(dǎo)我們的想法和對自己說的話，直接決定著我們的生活質(zhì)量。

9.我們需要的是對自己的支持而非非難。

10.“大多數(shù)人都在日常生活中養(yǎng)成了在腦海里不斷抱怨的習(xí)慣?！甭兑捉z告訴我，“我們每次這么做，都是在對自己進(jìn)行一種自我肯定，很不幸，這是一種極為消極的自我肯定。我們越抱怨，就越能找到可抱怨的東西。生活總是帶來我們一直在想的東西，因此我們越是老想不順心的事，不順心的事就越是源源不斷地找到我們，我們就變得越痛苦。這是永無止境的惡性循環(huán)。我們也變成了生活的犧牲品?！?/p>

11.自我肯定要結(jié)合合適的行動才能帶來成功。

12.“如果我們愿意努力去改變自己的想法，繼而改變自己的意識，并做出相應(yīng)的行動，那我們就能為自己打造一個新的，遠(yuǎn)比彩票大獎所能帶來的更多、更偉大的人生?！甭兑捉z說道，“繼而，隨著我們達(dá)到新的成就的高度，我們能夠保有自己獲得的一切，因為我們的意識和價值觀都已經(jīng)得到了升華。不過要記住，雖然每個人都認(rèn)為金錢可以為他們帶來快樂，財富卻不是快樂的源泉。如果你不能愛自己，不能原諒自己，你不能懷著一顆感恩的心，金錢也幫不了你。你所得到的，只是金錢可以買來供你呼來喝去的女仆而已。”

三、下一步行動

1.每天用肯定的語氣對自己說。

2.閱讀《心靈的重建》