這是一段親密關(guān)系因?yàn)槊兰诪l臨破裂，又因?yàn)槲逍r(shí)愛(ài)的行動(dòng)而復(fù)蘇的故事。
如果說(shuō)史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到的“愛(ài)是個(gè)動(dòng)詞“播下親密關(guān)系復(fù)蘇的種子，那么婚姻教皇約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中列舉的“每周愛(ài)的五小時(shí)”是讓種子發(fā)芽，成長(zhǎng)。
每周愛(ài)的五小時(shí)指：
a.每周10分鐘的愛(ài)情地圖，了解Ta的挑戰(zhàn)和目標(biāo)；
b. 每周100分鐘減壓談話(huà)，傾聽(tīng)Ta訴說(shuō)，釋放Ta壓力；
c. 每周35分鐘贊美對(duì)方；
d.每周35分鐘親密接觸；
e.每周120分鐘共同活動(dòng)；
1.瀕臨破裂的親密關(guān)系
1.1 禍起美甲
化妝臺(tái)上，擺滿(mǎn)了十來(lái)個(gè)精致的玻璃小瓶子，裝了五顏六色的染料，一個(gè)方形的盒子里面分成很多格，放著形狀各異的點(diǎn)綴，有粒粒透明圓珠，頁(yè)頁(yè)閃爍菱形，片片閃亮鱗片；一個(gè)有著金色，黑色和銀色三色魔力的指甲烘干機(jī)；一支金燦燦,如同馬良畫(huà)筆般的生花妙筆。
女人每次做的指甲都美輪美奐，璀璨奪目，自拍后發(fā)到朋友圈里贏來(lái)粉絲無(wú)數(shù)點(diǎn)贊。
當(dāng)然，男人知道的，秘訣只有一個(gè)，美顏相機(jī)。
女人：寶寶，不要?jiǎng)計(jì)寢尩募t色玻璃瓶里指甲油，不是吃的，有毒，stop。老公，快來(lái)，你干什么去了，你兒子又動(dòng)我的指甲油。
男人：（一把抱過(guò)兒子，連哄帶騙把孩子拽開(kāi)）你每周都要在家里弄指甲嗎？這個(gè)味道太刺鼻了，少弄幾次行不行。
女人：你好意思說(shuō)我，你每周打羽毛球晚上10點(diǎn)多回來(lái)，不都是我哄孩子睡覺(jué)的嗎？我每周末做次指甲怎么了？你知道外面做這么漂亮的指甲多貴嗎？我還不是給家里省點(diǎn)錢(qián)嗎？
男人：我上周不就沒(méi)有打嗎？再說(shuō)打羽毛球不也是鍛煉身體，有更好的身體去賺錢(qián)養(yǎng)家嗎？
女人：你有你的興趣，你有我的愛(ài)好，咱們井水不犯河水，這輩子都改變不了，你睡眠不好，還天天那么晚睡，你改得了嗎？
1.2 兒子的噩夢(mèng)
兒子（帶著哭腔）：爸爸媽媽別吵了，我害怕，老做噩夢(mèng)。
男人（皺著眉）：寶寶，爸爸是和媽媽討論問(wèn)題，不是吵架。
女人（含著怨）：寶寶，媽媽是和爸爸討論問(wèn)題，不是吵架。
兒子(停止哭泣，望著媽媽)：討論問(wèn)題為什么要哭呢？
男人女人對(duì)望了一眼，什么都沒(méi)說(shuō)。
一夜無(wú)眠，男人和女人都聽(tīng)到了對(duì)方的嘆息聲。
2.愛(ài)的五小時(shí)
2.1 落寞：孤單的生日
女人和娃去日本旅游了，男人說(shuō)項(xiàng)目緊，一個(gè)人在家，感恩節(jié)那天正好是男人生日，在單位加班到了9點(diǎn)鐘回來(lái)，家冷冷清清，開(kāi)門(mén)，開(kāi)燈，癱在餐椅上，過(guò)了幾分鐘，踱到廚房，翻出一包方便面，煮好了，倒入肚子。
祝你生日快樂(lè)，男人喃喃地對(duì)自己說(shuō)。
二十年不抽煙的男人，拆開(kāi)剛買(mǎi)的煙，打開(kāi)天然氣，點(diǎn)燃一支，狠狠地吸了一口 ，嗆住了，咳嗽得眼淚出來(lái)了，餐桌透明餐墊下一家三口韓國(guó)游輪上歡笑的照片，仿佛是因?yàn)橹蠓奖忝娴撵F氣，顯得朦朧不清。男人從廚房里翻到一個(gè)塑料瓶，擰開(kāi)水龍頭,裝了點(diǎn)水，打開(kāi)瓶蓋往里彈了彈煙灰，陷入了沉思。
不知道過(guò)了多久，男人側(cè)起身看著客廳中間，和自己一樣，孤零零的掛鐘，時(shí)針指向了11點(diǎn)半，他嘆了口氣，又點(diǎn)了一支煙，悠悠抽起來(lái)，這下沒(méi)有嗆著，還徐徐地吐了幾個(gè)煙圈，一根接一根，“媽的，就抽光了”，男人念著，心里嘴里都很苦澀。
2.2 頓悟：愛(ài)的五小時(shí)
他起身在廚房里搗鼓了半天，翻出些花生米倒在盤(pán)子里，夾著兩瓶啤酒，歪在客廳沙發(fā)上，瞇著眼，邊嚼花生米邊打瞌睡，打開(kāi)朋友肥肥推薦的樊登讀書(shū)會(huì)app，隨機(jī)點(diǎn)開(kāi)播放“幸福的婚姻”，講到婚姻生活中每周花五小時(shí)重建親密關(guān)系。
男人想,我勒個(gè)去,這種雞湯我聽(tīng)得多了，都是空話(huà)。迷迷糊糊中，他聽(tīng)到了贊美對(duì)方那段，覺(jué)得心靈深處被輕輕地?fù)狭艘幌拢约好刻炱此榔椿畹馗?，不就是一直期待她溫柔的肯定嗎?/p>
他稍微坐起來(lái)，放大音量，撂下啤酒瓶，擱下花生米，一口氣聽(tīng)完了，男人若有所思，下意識(shí)地把狼藉的煙頭和空啤酒瓶，統(tǒng)統(tǒng)掃到垃圾桶，回到餐桌旁，男人拿起水杯，猛灌了一口水，低頭一瞥，韓國(guó)游輪上一家三口的照片也清晰起來(lái)。
2.3 共鳴：愛(ài)的五小時(shí)
女人回來(lái)的那天，男人破天荒做了她喜歡吃的牛排，而且很反常，早早就吃完，回到書(shū)房，但吃飯時(shí)用手機(jī)播著的，幸福的婚姻，忘記關(guān)了，樊登的男中音還在餐桌上響著。
女人無(wú)意聽(tīng)到數(shù)落男人的那一段，覺(jué)得講到心坎里去了，她馬上拿起手機(jī)，沖到書(shū)房。
女人：聽(tīng)聽(tīng)，這說(shuō)的就是你。
男人：是哦，說(shuō)的真有道理，看來(lái)以前都白活了。
女人當(dāng)天加入了樊登讀書(shū)會(huì)，第二天就做了一張親密關(guān)系五小時(shí)的統(tǒng)計(jì)表，男人最期待女人的贊美，女人最期待減壓談話(huà)，很快五個(gè)小時(shí)如何落地就塵埃落定。
2.4 實(shí)踐：全家總動(dòng)員
a. 愛(ài)情地圖：了解對(duì)方的近況,碰到什么挑戰(zhàn)有什么打算，上班一起坐車(chē)時(shí)閑聊2分鐘，2*5=10分鐘，輕松搞定。
b. 減壓談話(huà)，在孩子睡著后進(jìn)行，每個(gè)工作日20分鐘，20*5=1小時(shí)40分鐘，這項(xiàng)pass。
c. 贊美對(duì)方：每天在吃完晚飯后進(jìn)行，每天5分鐘，5*7=35分鐘。
d. 親密接觸：在給孩子講故事的時(shí)候，互相捶捶腿，捏捏腳，每天5分鐘，5*7=35分鐘。
e.共同活動(dòng)：每周末陪孩子早教，共同活動(dòng)遠(yuǎn)超2小時(shí)，每周2小時(shí)超額完成。
如果哪周沒(méi)有做到，周末一起做個(gè)愛(ài)心午餐。
兒子晚上最喜歡的事情，就是蓋章。到了睡覺(jué)前，他穿著小汽車(chē)睡衣，光著腳丫,咚咚咚地踩在地板上，走到貼著檢查單的臥室門(mén)背后，嚷嚷，你們贊美了嗎？你們談話(huà)了嗎？如果得到肯定答復(fù)，就很認(rèn)真地在方格內(nèi)蓋起章來(lái)。
2.5 升華：刻意練習(xí),讓愛(ài)蔓延
女人和男人一起開(kāi)車(chē)上班時(shí)，在車(chē)上收聽(tīng)樊登講解的書(shū)籍，還不斷地?cái)?shù)落男人，你聽(tīng)了就不過(guò)腦子，這些書(shū)得反復(fù)聽(tīng)，比如我現(xiàn)在上下班就聽(tīng)。
女人接著說(shuō)：我覺(jué)得他講的非常有道理，比如，這本“忙碌爸爸也能做好爸爸”，你多學(xué)著點(diǎn)，回去我們多引導(dǎo)孩子。
男人狡黠地笑著，點(diǎn)頭稱(chēng)是，領(lǐng)導(dǎo)果然看的比我仔細(xì)的多。
不知從什么時(shí)候起，家里的歡笑聲更多了，爭(zhēng)吵聲少了。
3. 因愛(ài)而變
3.1 家庭的煩惱
剛滿(mǎn)四歲的兒子，最近便秘的厲害。往往三天都不拉一次大便。
男人：寶寶最近經(jīng)常便秘，上次爸媽帶他去兒童醫(yī)學(xué)中心，醫(yī)生也沒(méi)說(shuō)出所以然，要不我請(qǐng)假帶他去看看中醫(yī)？
女：不用了，閨蜜給了我一本中醫(yī)按摩的書(shū)，我先看看有沒(méi)有用，你也很忙。你說(shuō)說(shuō)，啥時(shí)你閑過(guò)，小孩生病不都靠我？
3.2 當(dāng)美甲遇到按摩
連續(xù)幾周晚上，女人給孩子涂上按摩油，給孩子捏脊椎，從下往上捏，還順時(shí)針按摩孩子的肚臍。男人在旁邊給孩子講故事。
有一天，女人按摩完了孩子，對(duì)男人說(shuō)，你趴下，男人嚇一跳，干啥。
女人說(shuō)，你不是睡眠不好嗎？今天按摩油擠多了點(diǎn)，便宜你，給你捏下脊柱。
男人才突然注意到女人的指甲都剪掉了，光禿禿地，比之前流光溢彩的指甲差遠(yuǎn)了。
男人：有好幾周沒(méi)有做指甲了吧？
女人淡淡地說(shuō)，過(guò)了那個(gè)勁，不想做了。
孩子的便秘問(wèn)題悄悄地改善了，基本上每天都會(huì)有一次大便。
男人想這按摩還真有效啊，也想瞅瞅這本書(shū)。男人打開(kāi)書(shū)，一下愣住了，按摩第一步，揮刀自剪，否則孩子被按摩不舒服，效果也大打折扣。
3.3 愛(ài)驅(qū)走兒子的噩夢(mèng)
晚上，女人按摩完了孩子和男人，隨意問(wèn)起，你最近打球回來(lái)得挺早的，男人說(shuō)，我提前去了，提早撤，太晚了還得打車(chē)，省點(diǎn)錢(qián)給你做指甲。
女人看著男人，男人看著女人，什么話(huà)都沒(méi)說(shuō)，一起轉(zhuǎn)向床上趴著看繪本的兒子。
兒子抬起頭，說(shuō)：爸爸，媽媽你們?yōu)槭裁炊夹α耍?br>
女人：看你爸，笑得一臉的褶子。
兒子：什么是褶子??？
女人：寶寶，那是長(zhǎng)在爸爸臉上的一個(gè)個(gè)故事。每過(guò)一次生日，臉上就會(huì)多一個(gè)故事。
兒子(摸著眼角)：媽媽?zhuān)俏矣旭拮訂幔?/p>
女人，輕輕地摸著小情人的頭說(shuō)：要等到爸爸這么大，褶子才會(huì)長(zhǎng)出來(lái)的。
兒子：噢，我早就知道的，爸爸，你給我講個(gè)故事吧？
男人：好啊，今天爸爸給你講個(gè)關(guān)于愛(ài)的故事。
兒子：好，那今天會(huì)做噩夢(mèng)嗎？
男人（俯下身親了親寶寶）：寶寶，有愛(ài)就不會(huì)做噩夢(mèng)了。
兒子甜甜地笑了，說(shuō)：好！
感恩通過(guò)五小時(shí)行動(dòng)，讓愛(ài)復(fù)蘇，讓你我因愛(ài)而變！
