書籍《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
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01金句：鼴鼠意識到，蛤蟆現(xiàn)在臟兮兮的樣子背后，是精神和內(nèi)心經(jīng)歷的重大變化。以前的他穿著時髦、偶爾打扮夸張，看上去神采奕奕，充滿活力和生趣，活脫脫是一只非凡的蛤蟆。
感悟：一個人的穿衣打扮往往是他一個內(nèi)在的顯現(xiàn)，當一個人很愿意去收拾自己，把自己穿得很得體，每天畫精致或者淡淡的妝拍一點自己喜歡的香水。那他這個人一定是很積極向上的，他的內(nèi)心，也是充盈陽光自信的。
所以我們盡可能地去認真穿衣，收拾自己，用外在去暗示自己，你是很棒的。
02.金句：“我很擔心蛤蟆，我建議明天你和我一起去看他。我擔心他會做傻事?！?/p>
感悟：只有真正的朋友，他會擔心你。假的朋友，他只會笑話你。患難見真情，真正的朋友，你在關鍵的時刻，毫不吝嗇的救你于水火。
03金句：“鼠兒，你覺得我該怎么做？”因為這么一問，責任就從他的肩頭卸下了。
感悟：生活中，我們也常常不斷地向他人去做咨詢，他咨詢的結(jié)果和自己想象的接近或者一致的時候，我們才覺得心滿意足。他咨詢的結(jié)果和我們所想的相悖，那我們就會覺得一無所獲，那其實有沒有可能，在你問這個問題的時候，心里已經(jīng)有了答案。
又或者是說你向他人問這個問題，我不管這個答案是什么，如果是對的，你自己的能力和決策；如果是錯的，是別人給你的建議，和我們無關。
04金句：必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
感悟：在越來越智能的時代，我們好像越來越不需要自己去做很多事情，但是關乎于成長的事情，是需要自己親力親為的。
你和客戶的每一次交談，每一次爭吵每一次談判，每一次據(jù)理力爭，每一次談心，講故事都是成長，世上沒有白走的路，少一個都不會成為現(xiàn)在的你。
05金句：“我再問一次，你現(xiàn)在真實的感覺是怎么樣的？”
感悟：我覺得對于自己的感受的表達是需要可以練習的，我們很多人都是在用情緒去表達，在我們的過往的學習中，我們對于感受的表達的詞匯也是知之甚少，所以我覺得這個咨詢師的開頭讓蛤蟆去描繪自己的感受，手段高明。
06金句：蒼鷺問，“為什么這會讓你感到不快樂？”“因為他對我的態(tài)度?！?/p>
感悟：孩子剛洗完澡，大冷天的在床上翻來翻去也沒有好好穿好衣服，一看時間，到了晚上11:00.我開始河東獅吼：“再給你5分鐘時間，把床收拾好睡覺?！?/p>
其實我的心像說的是我很擔心你的身體，我怕你這樣會感冒，但是我們用威脅的語氣和態(tài)度去跟孩子講，我再給你幾分鐘的時間…..，孩子大點可能知道你在關心，孩子小的時候，他可能無法很好的去理解你，但是他會有各種各樣的動作新都區(qū)告訴你，你這樣吼叫我是沒有用的，我是不會聽的，我是很反感的。
在pet的教材里面曾經(jīng)看到這樣的一個公式：我看見+我感受到……這樣的句式。我看見你穿得很單薄，在床上走來走去已經(jīng)半小時了，我感受到你現(xiàn)在的狀態(tài)是很開心的。我希望你能早點休息，不要感冒了。
07金句：但在咨詢過程中最打動蛤蟆的一點是，他能得到蒼鷺全身心的關注。蛤蟆發(fā)現(xiàn)，這輩子還從來沒有人對他全神貫注過。
感悟：陪伴是頂級的奢侈品。咨詢師除了有技巧之外，最重要的是你在他這里，覺得很被重視。你說的每一個字他都很在乎，我們的生活中反思一下，我們多少人是在一邊刷著手機一邊回應著嗯啊啊。
在生活中，我們不需要成為一個咨詢師，但是我們是不是能夠做到當有人找你聊天的時候你能放下手頭的事情就看著她眼睛認真的聽他說一些話。
好的伴侶，好的父母就是一位家庭治療咨詢師。而成為咨詢師的第一個條件，就是你要能認真地聽他講話，他覺得被重視，從而覺得自己很棒很好，形成一個正向循環(huán)。
08金句：“我之前從沒意識到父母其實擁有巨大的權(quán)力，可以對子女擁有絕對的控制權(quán)。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子，可以寵愛他們也可以虐待他們。
感悟：世界上很多的職業(yè)都需要時正上崗，而唯獨是成為父母這個終身的職業(yè)，我們是不需要持證上崗的?？晌覀冇謸碛薪^對的權(quán)力，去左右他的大事小事，上什么補習班；穿什么衣服；吃什么東西等等等等。
我們覺得愛孩子說要給他報補習班，我們覺得愛孩子所以要給他們找到合適的朋友，我們覺得愛孩子，所以他要嚴格按照我們認為的規(guī)律健康的作息去生活。
但這是愛嗎？雖然是建立在為你好的基礎上，你有沒有問過孩子自己的想法，如果只是你的一廂情愿，可能會成為孩子的枷鎖。自我反思中……
09金句：可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒
感悟：春節(jié)的這段時間媽媽也回到了老家。在和她的相處過程中，我發(fā)現(xiàn)我會對她的一些語言，有莫名其妙的情緒，她說的那些話并不是針對我，有的時候只在那里滔滔不絕地講一些國家大事，我的情緒就莫名其妙的升上來。
010金句：你的童年里誰對你影響最大？”
感悟：還是那句話，人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。特別是在童年的這段時間，你所接觸的養(yǎng)育著對你的影響是巨大深遠的。
我們無法選擇和改變自己的出身，如果有一個很愉快，充滿愛的童年，那我們是幸運的，如果很不幸的，童年遇到的一些人給你帶來很大的創(chuàng)傷，我們也不要自怨自艾，去，只是我們的童年去看見那一部分痛苦，然后你才能中斷痛苦的傳承，完成自我救贖，在你的孩子或你孩子的孩子中去獲得美好的童年。
