不管是學(xué)習(xí)知識(shí)還是學(xué)習(xí)技能，學(xué)著學(xué)著，往往就會(huì)遇到坎，這道坎可以稱為瓶頸期、平臺(tái)期或者停滯階段。那為什么會(huì)出現(xiàn)瓶頸期呢？出現(xiàn)瓶頸期又該如何突破呢？
〖為什么會(huì)出現(xiàn)瓶頸期〗
瓶頸期其實(shí)就是學(xué)習(xí)到某個(gè)階段然后出現(xiàn)了停滯，不再有進(jìn)步。而要了解瓶頸期，首先就要了解學(xué)習(xí)的進(jìn)程。
最早的時(shí)候，我以為學(xué)習(xí)進(jìn)步是呈直線上升的，只要努力就能不斷進(jìn)步，但在學(xué)習(xí)一些東西時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候?qū)W著學(xué)著反而退步了，有時(shí)候?qū)W著學(xué)著然后就卡住了，不管怎么努力都無法突破，然后在某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)突然又突飛猛進(jìn)，這時(shí)候接觸到李笑來老師的書《把時(shí)間當(dāng)作朋友》里面提到的學(xué)習(xí)曲線，讓我對(duì)這個(gè)現(xiàn)象有了合理的解釋。
笑來老師提到，學(xué)習(xí)進(jìn)步的曲線不是線性的，而是階梯狀的，有時(shí)候可能學(xué)了很長(zhǎng)時(shí)間都沒有進(jìn)展，然后在某一刻開始突飛猛進(jìn)，接著又會(huì)遇到瓶頸，這樣循環(huán)往復(fù)。
學(xué)習(xí)進(jìn)步的曲線就像一只股票增長(zhǎng)的曲線那樣，是不規(guī)則的，上下起伏，有時(shí)候進(jìn)兩步，然后退一步，但總趨勢(shì)是上升的。
學(xué)習(xí)進(jìn)程不是線性的，而是階梯狀的，所謂的瓶頸就是學(xué)習(xí)進(jìn)入了平臺(tái)期，這是很正常的現(xiàn)象。
除了階梯狀的成長(zhǎng)曲線外，萬維鋼老師在他的新書《高手》中也提到了技能增長(zhǎng)的兩種曲線。技能成長(zhǎng)分為兩種類型，一種是對(duì)數(shù)增長(zhǎng)，一種是指數(shù)增長(zhǎng)。
對(duì)數(shù)增長(zhǎng)的特點(diǎn)是先快后慢，比如減肥、學(xué)外語；指數(shù)增長(zhǎng)的特點(diǎn)是先慢后快，就像復(fù)利效應(yīng)一樣，開始階段增長(zhǎng)緩慢，越到后期提升越快。
但不管是指數(shù)增長(zhǎng)還是對(duì)數(shù)增長(zhǎng)亦或者階梯式增長(zhǎng)，我們能明白的是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)不是一條直線，而是會(huì)在過程中出現(xiàn)各種波折，遇到大大小小的瓶頸，明白這一點(diǎn)，我們就可以在學(xué)習(xí)遇到障礙時(shí)保持心態(tài)平衡。
〖如何突破瓶頸期〗
學(xué)習(xí)遇到瓶頸時(shí)，也許在方法上進(jìn)一步做調(diào)整是可以突破瓶頸的，但我們應(yīng)該先確認(rèn)是不是心態(tài)問題。心態(tài)問題解決了之后，瓶頸的原因也許還有涉獵的范圍不夠廣、專注程度還不夠高。
許岑老師在課程中提到了突破瓶頸期的三個(gè)方法，分別是解決心態(tài)問題、擴(kuò)大涉獵范圍和更加專注，請(qǐng)教名師。
001 解決心態(tài)問題
以打游戲突破高分為例，調(diào)整心態(tài)，先選擇比自己弱的對(duì)手，增強(qiáng)自信心。
有時(shí)候出現(xiàn)瓶頸，導(dǎo)致進(jìn)步的勢(shì)頭被打破，出現(xiàn)畏難情緒，這時(shí)候可以退一步調(diào)整心態(tài)，先回歸到低水平的練習(xí)，然后再逐級(jí)拔高，這樣可以水到渠成，順利突破瓶頸。比如打游戲到了高的關(guān)卡，這么都無法突破，可以回到第一個(gè)關(guān)卡，重新開始玩起，這樣玩到最新的關(guān)卡，可以順勢(shì)突破。
002 擴(kuò)大涉獵范圍
有些學(xué)習(xí)的瓶頸無法單靠重復(fù)練習(xí)來突破，這時(shí)候可以暫時(shí)放下這件事，先去學(xué)習(xí)一些其他領(lǐng)域的知識(shí)和技能，可以借助其他領(lǐng)域的靈感來突破原有的瓶頸。
003 更加專注，請(qǐng)教名師
把注意力集中在一個(gè)更狹窄的范圍內(nèi)，以做到不去分心。有效的分配注意力，對(duì)于突破瓶頸能夠起到很大作用。
瓶頸期是不可避免要出現(xiàn)的，當(dāng)瓶頸期真的來臨時(shí)，可以集中全部注意力，加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度，不斷進(jìn)行大量的練習(xí)，通過暴力破解瓶頸。就像很多仙俠小說里面提到的閉關(guān)修煉，通過心無旁騖地專注于技能提升上，可以加快突破瓶頸的速度。
還可以請(qǐng)教高手，高手是已經(jīng)突破了你遇到的瓶頸的人，他們突破的經(jīng)驗(yàn)可以給你帶來靈感，有時(shí)候一句簡(jiǎn)單的提點(diǎn)，就可能解決你冥思苦想半天都無法想明白的問題。
參考資料：[得到精品課]《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》/許岑
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