讀書是用最低廉的成本，獲取最高級的成長策略，它是所有人調(diào)整情緒的最好途徑。

情緒不好時，就去讀書吧，待到格局變大，世事洞明，你的情緒自然變得云淡風輕。

有位主持人曾說：“這么多年雷打不動的事情，就是每天安靜閱讀一小時，無任何外界干擾?！?/p>

我做到了，也真正的踐行了，從去年9月份，我堅持每天看書，每天寫讀書筆記，一直堅持到現(xiàn)在。

每天利用碎片化時間讀書，當別人刷劇時，我在讀書，當別人工作之余，聊八卦時，我也習慣性看看書，每天都有計劃，要看多少頁，一本書多久看完。

把每一本書做好時間規(guī)劃，不到半年的時間，我看了很多本書，《一年頂十年》《魔力》《納瓦爾寶典》《對財富說是》《幸福要素》等等。

并且一直堅持輸出，通過輸出倒逼自己輸入，感覺每天都過得特別充實。每天能量滿滿，很少被負能量，情緒所左右，內(nèi)核更穩(wěn)了。

所以，大家找不到事做的時候，就去看看書。大家心情不好的時候，也去看看書。

在這個浮躁的世界里，到底如何養(yǎng)成讀書的習慣？

葉圣陶先生表示，這需要養(yǎng)成一種習慣，反復養(yǎng)成的習慣。

第一，養(yǎng)成固定的時間讀書

就像上面那位主持人一樣，固定在每天睡覺之前一個小時閱讀。

一開始閱讀的時候，不要給自己定太高的要求。

比如，每天閱讀十分鐘，一個星期之后，逐步添加閱讀時間。

久而久之，大腦就會養(yǎng)成條件反射，大腦就會給出指令，這個時間段，你該讀書了。

第二，找自己喜歡看的書

最開始養(yǎng)成讀書的習慣，建議大家先找一些自己喜歡看的書。

興趣是最好的老師，只要有興趣，更容易讀下去。

第三，多讀書，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒

《好心情手冊》中說：

“會休息比會努力更重要。”

當情緒負能量滿滿的時候，你就要學會“休息”或者“停下來”。

最簡單的辦法就是深呼吸，可以坐著，也可以站著，甚至可以躺著。

莎士比亞曾說：

書籍是全世界的營養(yǎng)品，生活里沒有書籍，就好像大地沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！?/p>

在這個快節(jié)奏的世界里，在這個容易被情緒左右的世界里，請多給自己一點時間。

找到自己喜歡的書籍，靜下心來讀一讀。

你會發(fā)現(xiàn)，它會慢慢地滋養(yǎng)你。

給你力量、給你希望、讓你改變自己，遇見一個更好的自己。