你聽過迭代的概念嗎？
沒有，本周閱讀書籍《迭代：讓情商和見識成為你最大的底氣》，我才明白—迭代就是，當(dāng)我們?nèi)プ鲆患碌臅r候，通過反復(fù)做，不斷總結(jié)和思考，從而找到更好的方法，實現(xiàn)一次比一次更優(yōu)化。
人的一生，擁有歸零心態(tài)，不斷自我迭代和進階，才能一直走在成長的道路上，才有機會發(fā)現(xiàn)人生的無限潛能。一個人要想不斷地成長和迭代，就需要在情商和見識方面不斷自我完善。
這本書從職業(yè)發(fā)展、個人成長、情商修煉、自我管理等四個角度展開，為年輕人提供了全新的洞察職場和審視自我的視角，給內(nèi)心孤獨、迷茫、焦躁者以清晰的進階思路，助力他們突破自我瓶頸，實現(xiàn)自我逆襲。
作者是薇安，擅長寫接地氣的成長類干貨文章，她的個人公眾號“薇安說”有近50萬人關(guān)注，更是前世界500強高管，溝通領(lǐng)域?qū)＜摇?/p>
分享的第一點是最值錢的是學(xué)習(xí)能力
學(xué)習(xí)，是一種終生的行為。當(dāng)你將這學(xué)習(xí)變成了一種習(xí)慣，邁進任何全新領(lǐng)域，都不會成為阻礙你發(fā)展的障礙。
時隔兩年多的時間，重新進入社會工作，選擇了一份高薪不喜歡的工作，面對陌生的領(lǐng)域，存在任何不懂的問題，我都會去主動解決或者請教同事。
跟人學(xué)習(xí)是最快的方法，每一個人存在差異性，這就是你需要學(xué)習(xí)的地方。
或許有人說向別人學(xué)習(xí)會覺得不好意思，親愛的你，跨進一個充滿挑戰(zhàn)的全新領(lǐng)域時，你的不好意思只會害了你，正確的方式是不要錯過任何機會學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)，沒有放不下的身段，也不應(yīng)該有年齡的局限。
除了向人學(xué)習(xí)，還有一邊做事一邊學(xué)習(xí)；通過網(wǎng)絡(luò)，了解陌生的行業(yè)，學(xué)習(xí)不同的經(jīng)驗；閱讀書籍，可以了解到不一樣的知識點。
自從上班之后，整塊時間減少，唯一可以利用就是碎片化時間，利用網(wǎng)易蝸牛讀書app閱讀書籍，整理電子版的筆記，同時學(xué)會拒絕不必要的約會，學(xué)習(xí)獨處的時光。
偶爾下班早時，老公和妹妹喜歡出去玩，而我總是拒絕的，一個人呆著寢室里面看書，觀影，寫手帳。
享受獨處時光，把時間浪費在美好的事物上。
下班后的你，多去關(guān)注自己的成長。你多讀書，就能帶來心智的提高；心智的提高，可以幫助你解決工作上的難題。
如果你可以在業(yè)余時間下功夫去培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，或許經(jīng)年累月，你的人生會更有趣
第二點是最有效的情緒管理是停止內(nèi)心消極對話
人在迷茫期時，都是自信心極度缺乏的時候，很容易否定自己的能力，對未來的不確定性充滿恐懼。
剛剛工作半個月的我，工作號被封了，或許只能拿到基礎(chǔ)工資，內(nèi)心總是不斷去否定自己，“公司22個同事，唯一被封號就是我，是不是我做太差了”等消極的話語。
不斷去否定自我，得到就是滿滿的焦慮感，解決不了任何問題。
如何去解決焦慮感，薇安告訴我正確的做法應(yīng)該是：
管理自己的焦慮情緒（不是逃避，而是直面）
把注意力放在自我成長上
去了解別人哪些地方做得好，哪些地方值得學(xué)習(xí)，自己應(yīng)該如何改進
去做那些自己可以控制的事
既然工作號被封了，這是事實，如果可以解開，那么繼續(xù)工作，不然就放假了。這個問題逃避不了，只有去面對，通過這件事情，需要反思哪些地方是自己錯誤的行為導(dǎo)致事情發(fā)生的原因，并且下次工作需要警惕。
看公司的安排，目前我可以做可以控制的事情，復(fù)盤一下這次工作的失誤，去閱讀一下溝通交流的技巧的書籍。
我們應(yīng)該去不斷擴大自己的影響圈（關(guān)注可控的事），縮小關(guān)注圈（減少對不可控事物的關(guān)注）。做好自己可控的事，把對外界產(chǎn)生的焦慮，轉(zhuǎn)移到自身的成長上來。
只有這樣，才能成為一個真正積極主動的人，從而最終帶來更好的結(jié)果。
第三點是最高效的加速器是復(fù)盤力
當(dāng)你做錯了一件事情，你會怎么樣做？
希望你可以在心里面問自己一個問題：如果重新做，我會怎么樣去面對。
如果你想變得更為高效，那么你可以按照下面這四個步驟，開啟你的行動力和專注力提高之路。
1. 計劃
每天早上，列出當(dāng)天的待辦事項，按照重要性原則從高到低依次排列。從提高完成率的角度，建議你的當(dāng)天待辦事項盡量不要超過5個。
2. 執(zhí)行
你可以利用番茄工作法小程序或者forestAPP設(shè)定計時器開始執(zhí)行你的任務(wù)了。
番茄鐘的使用應(yīng)該是先從重要的任務(wù)開始。將大任務(wù)拆解成每一小步，就不會犯拖延癥。
3. 休息
在高效的工作和學(xué)習(xí)后，休息是必不可少的一個環(huán)節(jié)。長時間聚焦會導(dǎo)致大腦和體力的疲憊，反而不利于持久性。
最好的辦法是專注一段時間后適度放松，休息時間可以用來回顧和反思剛才的內(nèi)容，也可以讓眼睛和大腦徹底休息，這樣會令下一個時間段更專注。
4. 回顧
一天結(jié)束時，可以對照計劃和執(zhí)行的情況，回顧當(dāng)天哪些做得好，哪些沒有做到。找出問題的根源，這樣就可以進一步改進。
我是利用國譽自我規(guī)劃每日三件事，不習(xí)慣使用番茄鐘，則是打開手機飛行模式進行15·45·90原則任務(wù)執(zhí)行，完成之后再休息5～10分鐘。
晚上利用余白進行復(fù)盤，復(fù)盤好之后就列出第二天的目標。
以上是今天為大家做的分享，主要分享了三點內(nèi)容：學(xué)習(xí)力，情緒力，復(fù)盤力
這本書還有很多內(nèi)容值得細讀，建議大家讀一讀，一定會有更多收獲
更希望把學(xué)到的內(nèi)容聯(lián)系實際用起來
