腎的委屈誰(shuí)知道？
腰酸疲憊人乏力
你怪腎不好
每逢新款手機(jī)出來(lái)了
不少人哭著喊著要“賣(mài)腎”
就連男人“床上運(yùn)動(dòng)”不給力
也把罪名加到腎功能不好上
男人不能不行！
這個(gè)道理成年人都懂
但是，腎功能和那個(gè)真·沒(méi)啥關(guān)系！
“腎虛”與腎病
就不是一回事兒
01? 腎病≠腎虛
“腎功能不全”和“腎虛”兩者沒(méi)有太大的關(guān)系，分屬于中西醫(yī)里兩個(gè)不同的概念。因身體酸軟、沒(méi)力氣、脫發(fā)等“腎虛”癥狀來(lái)門(mén)診查腎功能的，下次別走錯(cuò)地方啦。
腎虛屬于中醫(yī)的概念，在中醫(yī)學(xué)理論中，腎為“先天之本”，主要功能有這些：
1、腎藏精，主生殖。腎中所藏之精氣，是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)和維持第二性征、維持性功能和生育能力的動(dòng)力。
2、腎主水。腎具有調(diào)節(jié)人體內(nèi)水液代謝的功能，將代謝廢液化為尿液排出體外。
3、腎主納氣。腎可以幫助肺保持呼吸深度，保證肺部正常的氣體交換。
4、腎主骨髓。腎精充足，骨骼才能得以滋養(yǎng)，骨節(jié)和牙齒才得以保持堅(jiān)固。
腎功能檢查中的腎，主要有兩個(gè)功能：
排泄功能
腎臟是人體最大的“廢物處理廠”，將體內(nèi)的肌酐，尿素，尿酸等這些對(duì)人體無(wú)用的廢物或是毒物過(guò)濾掉，形成尿液排泄出去，保障正常生活。
內(nèi)分泌功能
腎臟可以分泌腎素、前列腺素等血管活性物質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)血壓，活性維生素D維持體內(nèi)鈣磷離子的代謝及分泌促紅細(xì)胞生成素，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。
此外，值得一提的是腎臟會(huì)滅活胰島素，因此一旦腎功能出現(xiàn)問(wèn)題了，對(duì)胰島素的滅活減少，部分本身患有糖尿病的腎病患者，血糖會(huì)降低，可能就不需要吃藥或打胰島素，甚至還可能出現(xiàn)低血糖。
02? 腎病≠那個(gè)不行
“床上運(yùn)動(dòng)”作為一項(xiàng)需要全身心投入的高難度運(yùn)動(dòng)（這個(gè)各位沒(méi)意見(jiàn)吧？），不管身體、心理哪個(gè)地方出現(xiàn)問(wèn)題了，都有可能受影響。
腎臟也只是參與運(yùn)動(dòng)的其中一員，“不行”的時(shí)候，把鍋都甩給它，就是你的不對(duì)了。
腎功能不全甚至尿毒癥透析患者里，夫妻生活和諧、子女成雙的也不在少數(shù)。所以這么說(shuō)吧，就一句話：
行不行，取決于你受不受得了。
有的人即使腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，但奈何車(chē)技過(guò)人，能用單車(chē)賽摩托，怎么刺激怎么玩也不出問(wèn)題。也有的人，特別是一些長(zhǎng)期的慢性腎臟病患者，往往是過(guò)不去心里那道坎兒，這個(gè)時(shí)候車(chē)開(kāi)不起來(lái)也無(wú)需強(qiáng)求，慢慢開(kāi)，量力而行！
03? 腎不行，哪兒哪兒都可能不行
慢性腎臟病是指腎臟結(jié)構(gòu)或者是功能異常，持續(xù)時(shí)間大于三個(gè)月，并且造成機(jī)體健康障礙。根據(jù)腎小球?yàn)V過(guò)率來(lái)判斷，慢性腎臟病的發(fā)展可分為五個(gè)時(shí)期，其中腎小球?yàn)V過(guò)率數(shù)值越低，意味著腎功能越差。
慢性腎臟病的五個(gè)時(shí)期
1期：炎癥反應(yīng)期
2期：腎功能代償期
3期：腎功能失代償期
4期：腎衰竭期
5期：尿毒癥期
尿毒癥大家都不陌生，慢性腎衰竭發(fā)展到尿毒癥期大約需要15年左右的時(shí)間，此時(shí)超過(guò)90%的腎單位已經(jīng)壞死了，腎臟體積萎縮至6cm以下，而且基本沒(méi)有尿液產(chǎn)生了。
腎功能對(duì)機(jī)體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生影響，出現(xiàn)下面這些癥狀時(shí)，大家就要小心自己的腎功能是否出現(xiàn)問(wèn)題，需要做腎功能篩查了。
消化系統(tǒng)：惡心嘔吐、食欲不振
呼吸系統(tǒng)：胸悶、氣促
心血管系統(tǒng)：高血壓、心衰，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心律失常、心包積液等
血液系統(tǒng)：貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、出血
神經(jīng)系統(tǒng)：睡不好、注意力不集中
腎臟病還可能導(dǎo)致貧血、高血壓、代謝性酸中毒、電解質(zhì)紊亂、心力衰竭、嚴(yán)重可能并發(fā)肺水腫、心律失常、繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)、腎性骨病等并發(fā)癥。
04? 腎好，就能他好你也好？
“老公腎好，他好，你也好”，聽(tīng)過(guò)這句廣告語(yǔ)的小伙伴，暴露年齡了吧？雖然有一定年頭了，但這句膾炙人口的廣告語(yǔ)概括得還挺到位的。
要想腎好，關(guān)愛(ài)自然少不了。
01丨定期體檢
慢性腎臟病在早期往往是沒(méi)癥狀的，因此也很容易被忽視，每年常規(guī)體檢就很重要，體檢報(bào)告中腎功能指標(biāo)一旦出現(xiàn)異常，一定要找專(zhuān)科醫(yī)生看看。
體檢報(bào)告中如何看“腎”？
尿常規(guī)檢查：尿比重、尿液中有無(wú)蛋白及血尿等
腎功能檢查：血尿素氮、血肌酐（數(shù)值要低）、腎小球?yàn)V過(guò)率（通常是根據(jù)血肌酐估算出來(lái)的，數(shù)值要高）
02丨熬夜傷腎
熬夜對(duì)腎臟是有影響，腎臟基因有13%跟生物晝夜節(jié)律有關(guān)系。
腎臟24小時(shí)維持人體運(yùn)作，但腎臟的運(yùn)作也有“生物鐘”系統(tǒng)，腎臟血流量到了晚上，會(huì)減少一半，運(yùn)作效率比白天低，熬夜會(huì)導(dǎo)致腎臟的“生物鐘”紊亂，腎臟沒(méi)有休息的時(shí)間很受傷。
03丨少吃楊桃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
飲食規(guī)律、適度鍛煉是保持健康的不變法則。此外，要特別點(diǎn)名“批評(píng)”楊桃。楊桃中含有一種神經(jīng)毒素，一般腎功能正常的人,如果食用少量的楊桃,這種毒素會(huì)通過(guò)腎臟濾過(guò)后隨尿液排出體外。
但對(duì)于腎功能受到損害的患者來(lái)說(shuō),由于腎臟過(guò)濾不動(dòng)了,這種神經(jīng)毒素就被留在身體里,從而導(dǎo)致各種中毒癥狀。
04丨濫用藥物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)
濫用藥物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，某些非甾體類(lèi)消炎藥對(duì)腎臟甚至是有毒性的。
一些含有馬兜鈴酸的中藥也有腎毒性，能造成腎衰竭。這類(lèi)中藥主要有：馬兜鈴、關(guān)木通、天仙藤、青木香、廣防己、細(xì)辛、追風(fēng)藤、尋骨風(fēng)等，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。
05丨及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早治療
一旦發(fā)現(xiàn)腎功能受到損害，一定要盡早找專(zhuān)科醫(yī)生及時(shí)治療，避免病情惡化。
