? ? ? 因?yàn)橐粋€(gè)機(jī)緣巧合的機(jī)會(huì)，接觸到了一個(gè)叫做“冥想”的網(wǎng)絡(luò)課程。從開(kāi)始的迷茫好奇到漸漸感覺(jué)有趣兒，從一開(kāi)始的一無(wú)所知到后來(lái)獲得收益，“冥想”讓我體驗(yàn)了一個(gè)不一樣的70天。
? ? ? ? 冥想是什么？說(shuō)實(shí)話到現(xiàn)在我也無(wú)法給出一個(gè)確切的定義，但是經(jīng)過(guò)70天的課程，我不再片面將其定義成打坐禪修，老和尚入定時(shí)的習(xí)慣，我更加傾向于認(rèn)為這是給自己的心一個(gè)休假的機(jī)會(huì)，一種用最低廉的錢(qián)財(cái)獲得最高效的放松自我的方式，一段沒(méi)有路程沒(méi)有方向沒(méi)有地點(diǎn)卻處處是風(fēng)景的心的旅行。
? ? ? 冥想的70天是一個(gè)自我價(jià)值認(rèn)識(shí)的過(guò)程，從接納自己到自我控制再到從新認(rèn)識(shí)自己，這說(shuō)起來(lái)好容易，但真的做起來(lái)才發(fā)現(xiàn)我們忽略了很多個(gè)不一樣的自己，每一天都能發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新的自我，一個(gè)需要自我愛(ài)惜，自我欣賞，自我懂得的自己。學(xué)會(huì)了更加積極陽(yáng)光，學(xué)會(huì)了接受自我的小黑暗，學(xué)會(huì)了放松的呼吸。
? ? ? 通過(guò)《蘋(píng)果禪》、《冥想5分鐘，等于熟睡一小時(shí)》、《正念的奇跡》、《與繁重的工作一起修行》等書(shū)籍講解，知道了感受食物中的樂(lè)趣，學(xué)會(huì)了正確的看待自己的負(fù)面情緒，懂得了運(yùn)用技巧來(lái)集中自己的注意力，控制自己。通過(guò)這70天，我會(huì)在早上給自己一個(gè)微笑，告訴自己這一天會(huì)陽(yáng)光明媚；通過(guò)這70天，我會(huì)在筆記后面畫(huà)個(gè)小人物，不去計(jì)較畫(huà)的好不好看，只記得它會(huì)給我?guī)?lái)好心情；通過(guò)這70天，我會(huì)在中午短暫的午休時(shí)光給自己放點(diǎn)音樂(lè)或者放本自己喜歡的書(shū)，哪怕不能小憩也讓自己享受一下午飯后的閑暇時(shí)光。
? ? ? 如果說(shuō)我真的喜歡“冥想”什么，大概是因?yàn)樗碾S意性吧，可以給自己一個(gè)放空大腦，隨時(shí)溜號(hào)的理由；可以給自己一定的寬松度，不在乎任何形式，不拘役于任何方式，閉上眼睛，靜靜的感受呼吸；可以給自己一個(gè)時(shí)間差，讓自己冷靜下來(lái)，放慢速度，不至于讓沖動(dòng)的魔鬼占領(lǐng)你的大腦思考區(qū)，讓事情更糟，更壞。
? ? ? 老師說(shuō)單單用“冥想”來(lái)鍛煉自控力，學(xué)著控制情緒什么的，有些小可惜，但是我不這么認(rèn)為，不管什么方法，能夠用的上才能有價(jià)值性嘛，哪怕是用它來(lái)緩解一下視疲勞不也是好的嗎？只要方法真的對(duì)自己有用，它對(duì)于應(yīng)用者而言不就是一件好事兒?jiǎn)幔浚?/p>
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