「行為療法」摘錄

如果有——抑郁、焦慮、退縮、屈服的表現(xiàn),可能是在尋求「安全」;

如果有——貪吃的表現(xiàn),可能是在尋求對實際物體的「掌握」與「獲得」;

如果有——懶散拖拉、自暴自棄的表現(xiàn),可能是在「逃避困難」;

如果有——起哄、討好、吹牛、撒謊的表現(xiàn),可能是在尋求「認可、關注、欣賞、關心」;

如果有——反抗、沖突的表現(xiàn),可能是在尋求「公平」、亦或是「權力/控制」;

如果有——過度努力的表現(xiàn),可能是在逃避「自卑」…

外人看來再怎么怪異、難以理解的行為,對當事人來說,都是發(fā)揮效用的有效疏解;

行為皆有「功能」,無所謂正確、錯誤,只有「適應」與「不適應」——

意識到這點,也許會更接納和理解,他人和自己吧…

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