寶寶是個(gè)小生命，所以大人維持生命而需要的營養(yǎng)寶寶也同樣需要。只是，我們是直接從食物里獲取營養(yǎng)，而寶寶則是從媽媽的身體里獲取大量不同的營養(yǎng)元素。所以孕媽媽要注意飲食的多樣性，寶寶也就能夠吸收到均衡的營養(yǎng)、健康成長。
本文主要為準(zhǔn)媽媽們講解優(yōu)生優(yōu)育怎么吃，當(dāng)然，懷孕生寶寶不是女人一個(gè)人的事情，男性也應(yīng)該跟女性一樣負(fù)起責(zé)任和義務(wù)，優(yōu)生優(yōu)育是需要靠夫妻雙方共同努力去實(shí)現(xiàn)的，為了今后的寶寶著想，男性應(yīng)該從自身做起努力改掉缺點(diǎn)，保持健康強(qiáng)壯的身體。
“這一周寶寶的大腦在發(fā)育，所以應(yīng)該吃核桃；下一周寶寶開始長牙齒了，因此要補(bǔ)……”很多孕媽媽都比較信賴這樣的孕婦食譜，按照胎兒每周發(fā)育的不同階段而有側(cè)重地?cái)z取某種營養(yǎng)。
不過如果你咨詢一些婦產(chǎn)科的醫(yī)生，他們會(huì)告訴你，這樣按周攝取營養(yǎng)的食譜看似精確，而其實(shí)是故弄玄虛，因?yàn)槭紫葘殞毜某砷L是連續(xù)性的，而不是階段性的，并非是某個(gè)器官在這一周開始成長并會(huì)在下一周完成，而是要經(jīng)過一段很長的時(shí)間才能完成。
而另一方面，營養(yǎng)的攝取是日積月累的，不可能這一周攝取了營養(yǎng)就會(huì)立竿見影反應(yīng)到下周寶寶的成長發(fā)育上，而應(yīng)該是持續(xù)、均衡地?cái)z取營養(yǎng)才有助于寶寶的成長；此外，在短時(shí)間內(nèi)過多地進(jìn)食一種或幾種食物的做法也不科學(xué)，達(dá)不到孕婦對營養(yǎng)的攝取要求。
所以，懷孕期間的營養(yǎng)攝取原則是在整個(gè)懷孕階段都要全面、均衡，而不是某段時(shí)期只需要某種營養(yǎng)。
當(dāng)然，寶寶的生長發(fā)育確實(shí)有不同階段，但只要按照懷孕的早、中、晚三個(gè)階段各有一些側(cè)重地全面攝取營養(yǎng)，就可以滿足胎兒成長的需要了。比如在孕早期是胎兒神經(jīng)發(fā)育的重要階段，就要注意多吃一些富含葉酸的食物；而在懷孕中晚期，如果孕婦營養(yǎng)攝取不足，迅速成長的胎兒就會(huì)直接從母體里吸收營養(yǎng)，而使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)貧血、缺鈣等癥狀，因此在這一階段要多吃高鐵、高鈣食。所以，懷孕期間各個(gè)月的營養(yǎng)攝取是在確保均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，有所側(cè)重。
懷孕期間每個(gè)月的胎兒所需營養(yǎng)要點(diǎn)：
孕一月
胎兒血液循環(huán)開始，甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發(fā)展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成?。
宜在均衡營養(yǎng)，均衡飲食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動(dòng)物肝臟、內(nèi)臟、魚肝油中。
孕二月
胎兒腦神經(jīng)出現(xiàn)，肌神經(jīng)、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入；
胎兒肌肉、口鼻腔發(fā)育，氣管、支氣管出現(xiàn)，需要補(bǔ)充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和維生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中；
胎兒胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成，性器官分化出來，宜補(bǔ)充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富；
胎兒指頭形成，唇部、耳朵形成，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
孕三月
胎兒膀胱形成，手指甲、腳趾甲形成，宜補(bǔ)充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣，增加動(dòng)物肝臟、蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。
胎兒肺部出現(xiàn)雛形，甲狀腺分泌荷爾蒙，宜補(bǔ)充維生素A，增加飲食中的動(dòng)物肝、蛋、奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
孕四月至五月
胎兒已有呼吸運(yùn)動(dòng)，宜補(bǔ)充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫，增加蛋、奶、海產(chǎn)品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
孕六月
胎兒眼睛發(fā)育完成，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A，增加飲食中的動(dòng)物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。
孕七月至八月
胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育，需要補(bǔ)充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
孕九月
胎兒皮脂腺活動(dòng)旺盛，宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米的攝入比例。
孕十月
胎兒發(fā)育需要補(bǔ)充鐵，增加攝入動(dòng)物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類等。
如果孕媽在整個(gè)懷孕階段都注意通過飲食的多樣性來全面均衡地?cái)z取營養(yǎng)，基本已經(jīng)可以保證各個(gè)階段所需要的營養(yǎng)了。如果感覺自己偏食，擔(dān)心寶寶發(fā)育某階段缺少了必須的營養(yǎng)，也不妨按照上述介紹來專門設(shè)計(jì)一下食譜。如果覺得以上搭配過于復(fù)雜，擔(dān)心影響了營養(yǎng)的均衡，您可以選用一套紐崔萊產(chǎn)品，助力均衡營養(yǎng)！
均衡營養(yǎng) ?優(yōu)生優(yōu)育
紐崔萊 ?給您最好的呵護(hù)
一
營養(yǎng)餐
營養(yǎng)餐集合紐崔萊五款產(chǎn)品（樂纖、蛋白質(zhì)粉、高纖咀嚼片、深海鮭魚油、倍立健片）而成的營養(yǎng)代餐，這五種產(chǎn)品六大營養(yǎng)素齊全，近40種營養(yǎng)素，飲用方便，輕松達(dá)到健康飲食、均衡營養(yǎng)的目的。
二
紐崔萊鐵質(zhì)葉酸片
鐵的作用：
鐵是血中紅細(xì)胞重要微量元素，主要作用是攜帶氧，電子二氧化碳，缺鐵貧血的人會(huì)出現(xiàn)面容花蒼白、疲乏、注意力難以集中、耐力差、心跳加快、抵抗力下降等現(xiàn)像?！ゎA(yù)防及治療因缺鐵引起的貧血，增強(qiáng)人體能量代謝，幫助成長，促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，提高免疫力，增進(jìn)藥物的肝臟的分解，增強(qiáng)解毒的能力，恢復(fù)血色良好的皮膚。
葉酸的作用：
葉酸是B族維生素的一種，主要功能負(fù)責(zé)細(xì)胞核中核糖核酸的代謝，細(xì)胞中核糖核酸代謝不正常，就會(huì)導(dǎo)致巨細(xì)胞性貧血?！び兄诰S持正常的細(xì)胞分裂過程，預(yù)防巨球性貧血的發(fā)生、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生、有助穩(wěn)定精神狀態(tài)、促進(jìn)抗體的產(chǎn)生、促進(jìn)乳汁的分泌。
三
紐崔萊鈣鎂片
紐崔萊鈣鎂片是以碳酸鈣、氧化鎂、麥芽糊精、微晶纖維素、紐崔萊紫花苜蓿濃縮素、阿拉伯膠、檸檬酸鋅、硬脂酸鎂、磷酸二鈣、檸檬酸錳、檸檬酸銅、甘油為主要原料制成的保健食品，符合中華人民共和國衛(wèi)生部標(biāo)準(zhǔn)，具有補(bǔ)充鈣、鎂的保健功能，適宜于需補(bǔ)充鈣質(zhì)人群，助力準(zhǔn)媽媽們營養(yǎng)均衡！
四
紐崔萊益生菌
孕婦免疫力低，很容易生病，感冒發(fā)燒是家人最擔(dān)心也最頭痛的問題，去醫(yī)院大部分就是輸抗生素類的藥物。益生菌可以快速分解降解或吸附致癌細(xì)胞，從而減輕其毒性，還能產(chǎn)生抑制腫瘤細(xì)胞生長的化合物，殺死有害細(xì)菌新陳代謝物，從而防止破壞細(xì)胞的DNA，起到抑制、延緩癌癥生長的作用。
