圖文原創(chuàng)：水木空影 ?? 轉(zhuǎn)載請(qǐng)說(shuō)明出處！
根據(jù)“馬斯洛定理”，人在滿(mǎn)足低層次需求之后，會(huì)追逐高層次的需求，運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬其中之一。
生命在于運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)的顯性好處是大眾所熟知的，而對(duì)于運(yùn)動(dòng)的隱形好處，大概只有真正熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人體會(huì)更深刻。
小時(shí)候沒(méi)啥玩兒的，一幫同齡人有空便聚在一起，上山，下河，爬樹(shù)，打鬧……累的黑汗長(zhǎng)流，糊個(gè)泥巴蛋蛋，常常遭到父母的呵斥也不以為意。當(dāng)時(shí)并不知道這也是一種運(yùn)動(dòng)，只是覺(jué)得好玩，身體精瘦，但體質(zhì)過(guò)硬，偶爾有個(gè)小病小痛，抗一抗就過(guò)去了，沒(méi)多大感覺(jué)。
進(jìn)學(xué)校讀書(shū)的日子，玩不起花錢(qián)的游戲，就學(xué)別人的樣子跑步、打球，無(wú)人督促，竟然入迷，迎著凌晨四點(diǎn)的寒氣在操場(chǎng)上蹦的滿(mǎn)頭大汗。
不得不承認(rèn)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還是有明顯差距的，有精神、活力足、顯年輕等等這些顯性好處不用多說(shuō)，隱形好處也是不少的。
其一，有助于自律習(xí)慣的養(yǎng)成。運(yùn)動(dòng)需要調(diào)動(dòng)身體潛在的機(jī)能，是自己與自己“戰(zhàn)斗”，偶爾運(yùn)動(dòng)一下看不出來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)則需要耐力、定力、執(zhí)行力。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的人，一般會(huì)比較自律，那種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的思維慣性和行動(dòng)慣性會(huì)影響到整個(gè)人的行為習(xí)慣，在潛意識(shí)里形成固定的模式和狀態(tài)。比如，養(yǎng)成了早上6點(diǎn)起床鍛煉的習(xí)慣，到了那個(gè)時(shí)候，生物鐘自然會(huì)叫醒你，想多睡一會(huì)兒都覺(jué)得難受。
其二，有助于自身壓力的釋放。運(yùn)動(dòng)消耗脂肪、燃燒熱量，把多余的能量釋放出去，實(shí)現(xiàn)身體機(jī)能的平衡。人的負(fù)能量來(lái)自于壓力、焦慮、不自信等等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)激發(fā)斗志和正能量，有利于將負(fù)能量、壞情緒隨汗水一起排出體外，從而減輕身體壓力和思想壓力。比如，壓力大的時(shí)候，來(lái)一次長(zhǎng)跑，或打一場(chǎng)球，出一身透徹的汗，會(huì)有一種“生死之外無(wú)大事”的透徹感。
其三，有助于深度思考的開(kāi)展。運(yùn)動(dòng)很容易讓人進(jìn)入“物我兩忘”的境界。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，目標(biāo)只有一個(gè)，就是敞開(kāi)了奔跑、蹦跳、流汗，尤其是類(lèi)似于跑步這種沒(méi)有對(duì)抗、相對(duì)枯燥的運(yùn)動(dòng)，很容易讓人集中精力，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中深度思考很多問(wèn)題。比如，很多成功人士都有跑步的習(xí)慣，很多想法、點(diǎn)子、決策也是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中萌發(fā)并確定下來(lái)的。
其四，有助于思想耐力的形成。運(yùn)動(dòng)最能檢驗(yàn)身體的誠(chéng)實(shí)度，往往在出汗的臨界點(diǎn)、見(jiàn)效的臨界點(diǎn)最難受，一旦那個(gè)時(shí)間段熬過(guò)去了，以后就會(huì)輕松很多。身體由思想所支配，放棄源于思想放棄和心理放棄，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身體耐力在增強(qiáng)，思想耐力也在增強(qiáng)。比如，在運(yùn)動(dòng)中你克服了“我不行了、我動(dòng)不了了、我要歇?dú)饬恕钡鹊冗@樣的想法，就能在生活、工作、社交中克服同樣的想法，爆發(fā)出強(qiáng)大的思想耐力。
二孩出生，中斷了兩年的晨跑從4月第一天重啟，希望這是一個(gè)美好的開(kāi)端。祝自己好運(yùn)！
友友們有什么好的運(yùn)動(dòng)技巧、方法、感受，歡迎支招，在此謝謝大家了！
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