每個(gè)人都有與生俱來(lái)的完成欲望。要做的事情一日不完成，一日便不得解脫。

有時(shí)會(huì)陷入過(guò)分強(qiáng)迫的境地，一定要一氣呵成完成這項(xiàng)任務(wù)，不完成就死抓著絕不松手，甚至偏執(zhí)的將其他事情都置之度外。

有時(shí)會(huì)做事遲遲不進(jìn)入狀態(tài)，拖拖沓沓，大腦里不斷跳出其他想法，便總是半途而廢，永遠(yuǎn)完成不了一件事情。

這便是心理上常說(shuō)的“蔡氏效應(yīng)”。

今天我便嘗盡了蔡氏效應(yīng)的苦頭…

早上如同平常一般六點(diǎn)起床后，我并未如往常那樣坐在書桌前構(gòu)思文章，而是想著明天的馬原期末考試，便拿出了書本開(kāi)始了復(fù)習(xí)。

剛開(kāi)始不久，還能在沉浸在馬原哲學(xué)的世界里，耳朵邊偶爾響起提醒自己寫作的聲音也還能勉強(qiáng)忽略不計(jì)。

一小時(shí)后，室友起床了，洗漱的聲音、說(shuō)話的聲音、收拾書包的聲音、飲水機(jī)的聲音，平常里完全不會(huì)影響到我的一些小雜音，竟然在此刻驟然放大數(shù)倍，那個(gè)提醒我該開(kāi)始碼字的小惡魔，也一字一句一拳一拳敲打在我心里大腦里身體里，一時(shí)間煩不勝煩，腎上腺素激升，血液翻涌，心跳加速，久久不能平靜，便迅速收拾好東西，想要趕快去到自己另一片心靈的凈土。

到了圖書館后，打開(kāi)專業(yè)課本開(kāi)始復(fù)習(xí)，一串串英文在我眼前呈現(xiàn)，一種眩暈之感阻斷了中文與英文間轉(zhuǎn)換的聯(lián)系，我們仿佛成了最熟悉的陌生人，我看不透它，它也不了解我。就這樣在圖書館呆坐兩小時(shí)后，本該完成的任務(wù)，最后也只完成了一半，效率不能再低，挫敗感濃濃升起。

煎熬的開(kāi)始了接下來(lái)的兩節(jié)課，老師上課所講的內(nèi)容，真正成了“過(guò)眼云煙”，呆呆的盯著黑板，卻喪失了所有儲(chǔ)存信息的能力。

大腦里卻是“風(fēng)起云涌”，“自己還沒(méi)寫文章打卡”“馬原還沒(méi)有復(fù)習(xí)完成”“專業(yè)課一上午只學(xué)了一半”任務(wù)越堆越多，心里越來(lái)越堵，整個(gè)上午都悶悶不樂(lè)。

甚至連中午吃飯都多吃了一點(diǎn)東西，人在極度煩心的時(shí)候，哪有什么心思想著要減肥？

中午一定要把上午沒(méi)看完的馬原補(bǔ)回來(lái)，我對(duì)自己說(shuō)。而事實(shí)卻是回到寢室，坐在椅子上什么都沒(méi)做，拿著手機(jī)開(kāi)始看起了b站視頻…那么多煩心的事情，不如讓自己輕松一下。事后卻又更加痛苦，一陣血液涌上大腦，無(wú)處發(fā)泄，我最終卸載了b站……

在下午金融學(xué)課上，我花了一節(jié)課來(lái)反思自己到底是怎么了，從根源分析來(lái)看，竟然“未完成寫作”成了這一連串事件的導(dǎo)火索，于是毫不猶豫地，我拿起了手機(jī)開(kāi)始了今天的文字記錄。又給自己重新安排了計(jì)劃。隨著文字不斷躍然紙上，我心中的大石也漸漸消失，我終于找回了平常的自己…

看來(lái)我是典型的蔡氏效應(yīng)一類患者，極度的強(qiáng)迫中，渴望每一件事都做好，給自己安排了計(jì)劃，最后任務(wù)越來(lái)越多，卻每一件都沒(méi)完成，給自己造成了很大痛苦。

那么在平?！安淌闲?yīng)”出來(lái)騷擾你的時(shí)候該怎么解決呢？

1.找準(zhǔn)根源，將煩擾你最深的事情，第一時(shí)刻拿出來(lái)解決。

2.列出待辦清單，分清主次，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，以“四象限法則”為主，先做最重要緊急的任務(wù)。

3.想到的事情能在五分鐘以內(nèi)解決的，立馬去解決。

4.給每一項(xiàng)任務(wù)定好具體的工作安排，定好確定的到期時(shí)間。

“蔡氏效應(yīng)”可以說(shuō)是人體進(jìn)化中一種得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，讓每個(gè)人具有完成做好事務(wù)的重要驅(qū)動(dòng)力，可是倘若處理不當(dāng)，它也會(huì)直接成為自己痛苦的根源。

學(xué)會(huì)利用“蔡氏效應(yīng)”使自己變得更優(yōu)秀，而千萬(wàn)別做它操縱下的一尊散發(fā)負(fù)面情緒的傀儡。