一：一日清單

1）04:49起床

2）15分鐘清晨冥想

3）開(kāi)車(chē)上班：路上音頻——30天考霸訓(xùn)練營(yíng)預(yù)熱課1《一套通用的“考霸”學(xué)習(xí)、考試模型，助你輕松拿下任何考試》

4）晨間運(yùn)動(dòng)[]跑前熱身[]橢圓儀25分鐘（一個(gè)番茄鐘）[]跑步機(jī)25分鐘（一個(gè)番茄鐘）[]跑后拉伸

5）洗澡+早飯+化妝，8:40前完成（待提升，期望提升到8點(diǎn)前完成，那必須要四點(diǎn)起床）

6）9:00進(jìn)入工作狀態(tài)[]學(xué)習(xí)印象筆記使用技巧[]整理印象筆記[]工作內(nèi)容（略）

7）16:30下班：利用兩個(gè)半小時(shí)學(xué)習(xí)后再回家

二、感悟

最初知道30天考霸訓(xùn)練營(yíng)這門(mén)課是在唯庫(kù)上看到推廣文，文案寫(xiě)得很有吸引力，我也正困惑于學(xué)習(xí)方法，因此考慮了大概一周，買(mǎi)了課。因?yàn)榫嚯x開(kāi)課時(shí)間比較長(zhǎng)，買(mǎi)完之后就放下了，也沒(méi)注意有預(yù)熱課。開(kāi)營(yíng)前幾天加入微信群，看到有小伙伴說(shuō)已經(jīng)把預(yù)熱課聽(tīng)了10遍。但自己聽(tīng)過(guò)之后也沒(méi)弄懂進(jìn)步本是啥，跟聽(tīng)課筆記和錯(cuò)題本有啥區(qū)別。

正式開(kāi)營(yíng)后也一直跟“啥是進(jìn)步本”較勁，進(jìn)步并不明顯。但隱隱感覺(jué)核聚老師的課程是座金山，我只是沒(méi)得其法而已，所以在6月28日跟班班七月上預(yù)約了復(fù)訓(xùn)營(yíng)，并與7月9日完成支付入群。一群志同道合的朋友互相激勵(lì)，特別振奮。

第二期訓(xùn)練營(yíng)雖然沒(méi)吃透內(nèi)容，但最大的收獲是改變生活作息，早睡早起，晨練+健康飲食。我對(duì)近兩年自己的狀態(tài)一直非常不滿意：吃甜食不運(yùn)動(dòng)，身體嚴(yán)重亞健康狀態(tài)，熬夜刷手機(jī)，沒(méi)啥實(shí)質(zhì)內(nèi)容，但就是不愛(ài)睡。第二天起床昏昏沉沉特別自責(zé)后悔，但到了晚上依然故我，就是這樣自責(zé)焦慮，循環(huán)往復(fù)，非常痛苦，甚至有點(diǎn)絕望，懷疑自己是不是就是個(gè)自制力一團(tuán)糟loser？！但內(nèi)心還是有個(gè)聲音“不~能~這~樣！”，幸運(yùn)的是這個(gè)節(jié)點(diǎn)遇到了核聚，遇到了考霸。入營(yíng)后也是雞血滿滿，把之前熬夜刷手機(jī)改成了聽(tīng)課、記筆記、看公眾號(hào)文章、學(xué)習(xí)其他小伙伴的優(yōu)卡，但長(zhǎng)期熬夜造成的精神不濟(jì)，讓我學(xué)習(xí)效率很低，經(jīng)常還有心慌等不舒服的癥狀，中間又經(jīng)歷種牙，超級(jí)難受，學(xué)習(xí)狀態(tài)完全沒(méi)法持續(xù)，就是老師說(shuō)的假學(xué)習(xí)，熬時(shí)間。知道不能再這樣，反思一定要改變。這時(shí)班班七月上在群里分享了“小來(lái)早晚安”曬早起和她堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的記錄，我想這正是我需要學(xué)習(xí)對(duì)標(biāo)的！7月5日，種牙的傷口基本康復(fù)，我第一次早起鍛煉，一直堅(jiān)持直到今天，每天神清氣爽！一定要繼續(xù)下去！

也許真的是吸引力法則，當(dāng)你向往朝陽(yáng)時(shí)，光明就到來(lái)了！復(fù)訓(xùn)營(yíng)一位同學(xué)分享了《四點(diǎn)起床》電子書(shū)，我即時(shí)打印出來(lái)并認(rèn)認(rèn)真真看完，真真真受益匪淺！早起早睡得到了科學(xué)理論的支撐！太~開(kāi)~心~了！

今天開(kāi)始重新開(kāi)始30天課程的回顧，運(yùn)用老師的方法學(xué)習(xí)印象筆記的使用技巧，并梳理整理。

明天繼續(xù)！加油！