《銷暑》
唐·白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風(fēng)。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
大暑節(jié)氣由來
今日4點6分49秒，迎來大暑節(jié)氣。大暑，二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個節(jié)氣。
斗指未，太陽黃經(jīng)為120°，于公歷7月22—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。
大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。
大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時段。大暑時節(jié)陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長，農(nóng)作物在此期間成長最快。
“冬補三九，夏補三伏”。
家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，特別適合腦力勞動者、神經(jīng)衰弱者。
多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等煮湯或熬粥。
大暑起居
夏季入睡時間應(yīng)以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當(dāng)早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。
此時節(jié)要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫。適當(dāng)補充水分，體質(zhì)寒的人應(yīng)以熱飲為主。
在家避暑時，空調(diào)記得這樣用：
1、室內(nèi)降溫通風(fēng)時，應(yīng)先開空調(diào)后關(guān)窗戶；
2、室內(nèi)外溫差不宜過大，26℃左右的室內(nèi)溫度最合適；
3、“桑拿天”時開啟除濕功能，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也能舒適涼爽；
4、空調(diào)開3小時，記得開窗通風(fēng)；
5、風(fēng)口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環(huán)，自然交流。
“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑節(jié)氣的到來，往往意味著“蒸煮模式”的開啟，極端高溫天氣有可能經(jīng)常出現(xiàn)，大家要當(dāng)心身體和情緒“中暑”。在這個全年最熱的時節(jié)里，更要保持心平氣和。
綜上所述，我選擇分享后躺平享樂！
