起床三件事

一 、先喝水，給腸胃洗個澡，因為早上身體處于生理性缺水狀態(tài)，水是人體第一大營養(yǎng)素，水要參與血液循環(huán)的。

二、7:00之前解完大便，給腸胃排毒。因為5:00到7:00是腸胃排毒最佳時間。

三 、9:00之前吃完早餐，因為7:00到9:00是小腸吸收營養(yǎng)的最佳時間！

美好的一天從愛自己開始！早安?

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