文/韓大爺?shù)碾s貨鋪
1.
打小就是個“戲精”。
膽小之余，兼有強(qiáng)迫癥，總愛自己嚇自己。
當(dāng)一個身患強(qiáng)迫癥的戲精膽小鬼被關(guān)在一間小黑屋里，精彩的故事就開始了……
有一天，父母出遠(yuǎn)門，留我一個人在家過夜。
由于我膽小，所以怕黑。
由于我是戲精，所以會在黑暗中想象各種鬼東西。
由于我還有強(qiáng)迫癥，所以想了幾次都沒把自己嚇到后，我選擇不放棄。
皇天不負(fù)苦心人，我想到了一個特別嚇人的場景！終于把自己嚇傻了，維持了不到半秒大功告成的喜悅，接下來是請神容易送神難的漫長恐懼。
叫天天不應(yīng)，叫地地不靈……
我把頭埋進(jìn)被子里，全身是汗也不敢出去。在繼續(xù)腦補(bǔ)各種狀況的同時，初步品嘗到了時間相對論原理。
當(dāng)我預(yù)感到自己在被鬼怪捉拿之前，有可能先死于窒息，我將頭探了出來。黑夜給了我一雙黑色的眼睛。
要說戲精體質(zhì)也不是毫無優(yōu)勢可言，因為接下來，我開始自言自語，而這場古怪的深夜交談，幫我戰(zhàn)勝了恐懼。
我說的第一句話是：我好害怕啊……
它撕開了夜的安靜，就在這一秒，我突然發(fā)現(xiàn)自己竟有點不怎么怕了。
便繼而喃喃道：我好害怕啊……可千萬別出來鬼啊……你別嚇我啊你嚇我我就不知道咋地好了啊……我有點困了啊，我先睡了……
然后我就奇跡般地睡著了。
凡事有果必有因。
后來我總結(jié)出三條這次在黑暗中成功睡著的原理：
第一、我折騰累了……
第二、我史無前例的直面恐懼，方式是將抽象的感知轉(zhuǎn)化成具體。
第三、我第一次承認(rèn)了自己的無能為力，緊繃的神經(jīng)撞上了一句輕松的沒關(guān)系，讓我接下來的反應(yīng)具備了建設(shè)性。
幾年后，聽說羅斯?？偨y(tǒng)曾和美國友人講：唯一值得我們恐懼的，只是恐懼本身。瞬間產(chǎn)生共鳴。
后來我也常對人說：唯一值得你緊張的，是你對你緊張的緊張。唯一值得你焦慮的，是你對你焦慮的焦慮。
2.
昨天我收到一位高中生小讀者的來信。
他貌似很苦惱，說自己學(xué)習(xí)沒長性，給自己制定的學(xué)習(xí)計劃大多都完不成，老師和家長也這么評價他，這讓他感到著急又無力。
我感到很親切，因為這說的就是當(dāng)初的我自己。
唯一不同的是，我的狀況明顯更慘一點，讀者朋友是大多數(shù)學(xué)習(xí)計劃完不成，我是壓根一個都沒完成過，但我常考第一。
我聰明嗎？不，我的智商就是“笨鳥也能飛得高”的完美證明。
我勤奮嗎？不，再強(qiáng)調(diào)一遍，我的計劃一個都沒完成……
那是什么原因呢？
答：我自戀，還有點厚臉皮，說白了就是——永遠(yuǎn)都不會嫌棄自己。
于是，正常人的心路歷程可能是這樣的：
制定個學(xué)習(xí)計劃，貫徹到第三天，松勁兒了，進(jìn)而陷入自我批判，如：你看，你就是這種三分鐘熱血的人吧，你又來了，你果然沒長性，你就是不適合學(xué)習(xí)。
而我的腦回路比較清奇：
制定個學(xué)習(xí)計劃，貫徹到第三天，松勁兒了，進(jìn)而開始盲目自信，如：正常正常，人嘛，都會累，誰也不能長時間保持高強(qiáng)度注意力，三分鐘熱血也沒啥，連續(xù)三分鐘熱血一百次，總數(shù)上看我還是比別人下的功夫多。好的，接下來，執(zhí)行下一個學(xué)習(xí)計劃B……
由于大多數(shù)同學(xué)都太有“自知之明”，所以常會陷入自證預(yù)言的惡性循環(huán)里；而我由于對自己太有耐心，所以面對自己斷檔時，總會選擇“原諒它”，進(jìn)而保持了斷檔式的行動力。
所謂不怕慢就怕站，可能別人在執(zhí)行計劃兩小時后發(fā)覺自己松懈了，于是就停在那里批評自己，最終只停留于自棄。
不跟自己較勁的我，可能計劃剛剛執(zhí)行一小時就堅持不住了。但沒關(guān)系，因為放長到一周去看，別人的執(zhí)行時間仍然停留在兩小時，而我，是一小時，乘以七。
戰(zhàn)勝拖延癥的第一步，是別總批判自己：“我是個有拖延癥的人”。
解決三分鐘熱血的最好方式，是對自己說一句：對啊，我一鼓作氣只能三分鐘，然而，這并沒有什么關(guān)系。
當(dāng)你的障礙變成了你能利用的規(guī)律，你便可以化一鼓作氣，再而衰，三而竭的自我閹割式思維，轉(zhuǎn)為一鼓作氣，歇會兒，再一鼓作氣……
3.
有很多讀者都給我發(fā)過私信，傾訴各種各樣的苦惱和問題，主語大多是“自己”。
其中占得比重稍大一些的，比如有人非常嚴(yán)肅地說自己抑郁，有人火燒眉毛般焦急地聲稱自己自卑，生怕前者影響自己跟自己的關(guān)系，后者影響自己與他人的關(guān)系。
然而出于我個人對生活的一點膚淺觀察：其實一個人真正抑郁起來，往往不開始于他事實上的抑郁，而發(fā)軔于有一天，他發(fā)現(xiàn)了自己的抑郁。比抑郁更可怕的，是你對這事兒的過分關(guān)心。
而說起自卑，就又讓我想到自己。
上文中我提到過自己很自戀，這其實是自卑與自負(fù)交合之下的孩子，自卑為了防止自我認(rèn)知失衡，會醞釀出自負(fù)，兩個極端混在一起，便會產(chǎn)生畸形的自戀與自憐。
那我是如何一點點克服掉自卑心態(tài)的呢？說實話，我自己都不知道。
但我清楚記得自己是在哪一刻，知道了自己康復(fù)的。
那是在一次和兩位朋友小聚的飯桌上。
席間酒過三巡，大伙聊起陳年往事。我?guī)缀鹾翢o意識地順出一句：唉，現(xiàn)在想想當(dāng)時自己做的那么多傻事，以及誠惶誠恐的狀態(tài)，多半都是出于發(fā)自內(nèi)心的自卑情緒。
話音未落我差點欣慰地飆出淚水，因為我知道，當(dāng)一個人可以坦然見到且很自然地承認(rèn)與接受自己的自卑，那是有多么的自信啊。
但我仍然總結(jié)不出自己的“成功經(jīng)驗”，它確實是在無形中被治愈。
可能從我不怎么關(guān)注它開始，可能它突然覺得沒什么意思，可能我把對自卑的在意轉(zhuǎn)移到做事情的注意力，進(jìn)而把自我擴(kuò)大化，終于和這份情緒有了點應(yīng)有的距離。
4.
有人問我焦慮、迷茫、以及各種各樣的煩惱都來自哪里，以前我也說不好，但漸漸發(fā)現(xiàn)，有一個重要的源頭，那便是對自我過分的沉溺。
過度的自我分析尤其是針對所謂負(fù)面問題的自我耽溺，具備著比問題本身更大的破壞性。
它看起來是要強(qiáng)的表現(xiàn)，但這只是糖衣，人總會有些不完美的地方，如果死盯著不放，或重視過甚，你只會掉進(jìn)既無力解決當(dāng)下，又無法面對未來的怪圈里，始終戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、懷揣著莫名的自責(zé)與自我厭惡，狼狽的活下去。
在電影《三塊廣告牌》中，斬獲奧斯卡最佳男配角的山姆·洛克威爾說了一句特別觸動我的臺詞，原文已記不清，大意是：沒關(guān)系，就像我在讀警校的時候，英語總是學(xué)不好；可那又怎么樣呢，我就努力些唄，爭取讓它別那么爛嘍，就是這樣。
你可能無法想象一句稀松平常的話可以徹底擊穿我的身體，它看似無能，實則有力。
在人間這幾十年的旅程里，有人活得像海浪。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己激越時，澎湃不已，偶爾拍到沙灘上，又如臨大敵。
有人活得像站在海邊的人，總想把“好的海浪”一股腦揣進(jìn)兜里，又時刻擔(dān)心著“壞的海浪”光臨，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)好壞相摻，且自己無力分割時，便常會蹲下來哭泣。
我們應(yīng)當(dāng)活得像大海，任由浪花兒左右搖擺，自由來去。真正的大海不會嫌棄浪花的高低，它會了解浪花的形狀，不洗海灘的沙土，利用好地心引力，盡自己所能地，去創(chuàng)造一些美妙的東西。
你提醒大海：喂，岸邊長了顆不怎么好看的小草。
大海不言，卷起一條發(fā)光的鯨魚。
End.
各平臺開白等事宜請給我的經(jīng)紀(jì)人bingo＿發(fā)送簡信。（發(fā)送方式：點擊藍(lán)色字體）
