20171208《自控力》05為什么我們誤把渴望當(dāng)幸福。
這兩天參加夢婷老師的飯團(tuán)拆解《自控力》這本書，我的學(xué)習(xí)方法一就是先把這個章節(jié)的內(nèi)容迅速的看一遍，列出主要的內(nèi)容，并且用自己的話講出來，就好像你在講給別人聽一樣。二寫出你從這部分內(nèi)容中學(xué)到了什么東西？有以前知道的知識嗎？有什么新的知識？三你有什么思考和啟發(fā)？四有什么可以用到你的行動上去。
自己從寫完以后，再對照夢婷老師的拆解引導(dǎo)找到自己的差距。還有個時間的問題，就是早上看書的時候效率很高，我就把自控力這本書放在早上去閱讀，基本上可以在半個小時內(nèi)閱讀完一章。
1第五章主要講老鼠實驗，用電極來刺激老鼠的大腦，讓他的大腦內(nèi)產(chǎn)生一個興奮點，這樣老鼠就不斷地去踩電踏板，并且5忽略掉旁邊的飲食，直到手腳燒焦，不能再踩踏板為止。
2引申到我們的生活中，我們面對美食甜點，包括記游戲刷朋友圈刷新聞看電視，其實這個過程和老鼠踩踏板是一樣的，總感覺前方有一個東西在又誘惑你，而你在前往踩踏的過程中這個誘惑又會不斷的讓你受刺激讓你欲罷不能，可這些東西真正到手后你不一定會感到幸福，關(guān)鍵我們現(xiàn)在是關(guān)鍵要認(rèn)清這個渴望，是不是內(nèi)心深處所渴盼的。
3我們可以仔細(xì)觀察自己進(jìn)蛋糕店以后，看看店面的布置和店員的穿著打扮是如何刺激你的，包括淘寶上的100包郵，隨處可見的打折商品，他們是怎樣刺激你去購買。
4注意觀察自己的欲望是如何引發(fā)壓力和焦慮。
5我們也可以把渴望用在學(xué)習(xí)上，例如我現(xiàn)在每天練習(xí)的語音60秒，現(xiàn)在剛開始練習(xí)感到非常的不舒適，并且由于有一種掙扎的感覺，首先先咬牙做吧，想想自己站在舞臺上的激情飛揚的樣子，每天錄好后可以放給自己聽，自我陶醉，其實這樣每天練習(xí)的感覺還是很美妙的，不斷的熟練以后就可以和多巴胺神經(jīng)結(jié)合聯(lián)系在一起，這樣的又可以促進(jìn)阻止每天去練習(xí)，這就比我享受娛樂時感覺更美妙更幸福，是一種成就感讓我感到很幸福吧。
20171209剛需6(怎樣尋找剛需)
這兩天看了心流這本書，里面講了怎樣尋找目標(biāo)，其實目標(biāo)與剛需也可以劃上等號的。我今天來談?wù)勗鯓訉ふ覄傂琛?/p>
1剛需需要自己去尋找，心靜下來，靜下來后想想你自己真正想要的是什么。
2尋找剛需的過程中要不怕失敗，要不斷試錯迭代，在試錯中學(xué)習(xí)，以自我為依據(jù)。
3不斷學(xué)習(xí)打磨自己，提高自己的價值觀。
4當(dāng)找到自己的剛需后，就要投入注意力，進(jìn)入忘我狀態(tài)，這樣才能實現(xiàn)自己的夢想。
剛需7(把工作當(dāng)成剛需)
小王是以前我們單位的一個同事，他剛進(jìn)單位的時候，他學(xué)的是金融專業(yè)，后來領(lǐng)導(dǎo)安排他去負(fù)責(zé)安全管理方面的工作，他跟我說他在管理安全的那一段時間里，每天晚上兩點鐘以前都沒睡過覺。他他現(xiàn)在是我們當(dāng)?shù)匕踩芾砭志珠L，他就是把工作當(dāng)成了他的剛需。而我們來看看我們周圍的有些同事，上班不認(rèn)真，生怕為單位多做一點事情，更談不上學(xué)習(xí)了，這樣的話他們在單位永遠(yuǎn)都是平庸之輩之輩。而當(dāng)你把工作當(dāng)成你的剛需，你的職務(wù)上升，你的財富的積累，也都是意料的收獲。你也會感到更幸福。如果你不好好工作，你會感到焦慮，你的日子也并不會好過到哪里去。
所以工作也是我們生活中最重要的剛需之一。
20171210《自控力》閱讀本周總結(jié)
1我們生活中有自控力的人很多，他們其實是找到了自己真正想要的東西，并且他們在做一件事的時候，度過了困難期，嘗到了甜頭進(jìn)入了一個正反饋。
2我們自己在面對一個誘惑的時候，一定要停下來，三思而后行，這時其就是內(nèi)心深處的兩個小人在打架，把你的理性的小人找出來，仔細(xì)想你內(nèi)心真正想要的東西。這種方法可以很好的抵抗一定的誘惑。
3觀察自己的身體狀況，有時早上的精神狀態(tài)是挺好的，你就可以把重要的事安排早上來做，中午要睡午覺，保證下午的和晚上的意志力。
4自控力的是可以鍛煉的，意志力快消耗完的時候，你可以選擇挺挺就就過去了，我采取的辦法就是，每天都要選擇一件你最不想做的事情去做，這樣的來訓(xùn)練你的意志力。
5冥想，深呼吸，躺在床上深呼吸，五分鐘的迷你鍛煉。都是很好的鍛煉控制力的辦法。
6鍛煉自己的控制力肌肉，你可以做一件你最不想做的事情，并且選擇困難的事情去做，困難的事能夠做成功越來越多的話，你的自控力將會得到很大的提高。左手刷牙，語音60秒。
20171211避險1(投資的剛需是避險)
投資的剛需是避險，我覺得這句話非常正確。我們可以用投資復(fù)利計算的公式來說明它的底層原理，投資復(fù)利包括投資本金，投資回報率，還有投資時間，我們在投資過程中，如果你能夠保證你投資本金不變，并且穩(wěn)中有升，可以保障你的投資回報率穩(wěn)中有升，那么隨著投資時間的增加，最后你財富的增加將是非?？捎^的，如果你在投資的過程中不避險，你投資本金和回報率到最后有可能是負(fù)數(shù)，那么最后你財富的情況是怎樣，可想而知，所以投資的剛需是避險，這句話是非常正確的。
《自控力》第4章當(dāng)你進(jìn)步的時候最容易失去控制力
本章本章主要內(nèi)容。
一不要對你做的事情比如鍛煉了身體早睡早起等進(jìn)行道德評判，不要評判他的好壞，你要牢記住，你真正想要的東西是什么？
二你做事情取得了一點成績又準(zhǔn)備偷懶的時候，你要有這個覺知力，覺察到你行為上的變化。這時你要記住你的目標(biāo)是什么？
三不要總是想著你明天會比今天做得更好，你把當(dāng)下把事情做好就成，你要想象如果明天的情況比現(xiàn)在更糟糕，你現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？
上面的三種情況在我身上也都存在，比如早上和中午飲食控制得比較好，到了晚上有時忍不住多吃幾口，和朋友一起運動，回家以后飯量增加。一段時間，，家庭的收入比較理想，那么就會在這段時間花錢大手大腳。準(zhǔn)確說是一得意就忘形。
總是幻想著明天比今天會更好，在這方面我經(jīng)常犯錯誤。有時學(xué)習(xí)一個新技能，還沒開始就相信自己一定可以學(xué)到什么程度，辦健身卡時頭兩個月運動的時候信心百倍，后來慢慢的偷懶就不去了。我現(xiàn)在采取的方法是不相信以后會自己會做的如何如何，也不相信時間的積累能做出什么成績，我所信奉的就是，就是在這個時候把這件事做好，今天把這件事情先做好再說。
20171212投資的剛需就是避險+2談?wù)勍顿Y
人們常說投資總是伴隨著風(fēng)險，想要在投資中沒有一點風(fēng)險肯定是不太現(xiàn)實的，但是我覺得，，我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)就是一種非常好的自我投資，它是一種穩(wěn)健的投資方式。比方說，如果你投入時間和精力去學(xué)習(xí)寫作，經(jīng)過打磨和刻意練習(xí)，你的文章寫得非常的漂亮，最后你可以投稿給公眾號來掙得稿費，你也可以通過開辦自己的專欄來掙得財富，這算不算一種穩(wěn)健的投資呢？。如果你投入時間和精力去學(xué)習(xí)演講，最后你的口頭表達(dá)能力和溝通能力非常強大，正好你是做銷售工作的，那么正好可以用耒提高你的銷售業(yè)績，你說演講算不算一種穩(wěn)健的投資？這樣的例子還有很多，所以我說投資雖然伴隨著風(fēng)險，但是學(xué)習(xí)絕對是一種穩(wěn)健的投資方式。但是這種穩(wěn)健的投資方式還有沒有沒有風(fēng)險呢？這個話題我們明天接著聊。
投資的剛需就是避險+3學(xué)習(xí)中怎樣避險
昨天我們談到，學(xué)習(xí)是一種是一種非常穩(wěn)健的投資方式，其實在這種投學(xué)習(xí)這種自我投資也是存在一定的風(fēng)險的，比方說一位朋友，他一年下來看了兩百多本書，并且輸出學(xué)習(xí)筆記200多篇，通過書本上學(xué)的知識，他職務(wù)也得到了提升，而另外一位朋友他一年下來只看了2到3本書，一篇學(xué)習(xí)筆記也沒有，一年過后書本上學(xué)到的知識對她的生活和工作一點作用也沒有，你說他的學(xué)習(xí)投資是不是一個負(fù)數(shù)呢？所我們也要避開學(xué)習(xí)上的投資的風(fēng)險。要避開目標(biāo)缺失的風(fēng)險，要避開方法不得當(dāng)?shù)娘L(fēng)險，也要避開懶惰拖延的風(fēng)險。
20171213投資的剛需就是避險+4刷經(jīng)驗值
避險簡單來說是避開風(fēng)險，也可理解為做一件事情前準(zhǔn)備充分的行動。想做到準(zhǔn)備充分在平時就要做到不斷積累打磨個人能力，我今天來分享一種不斷積累個人能力的方法，有意識地刷經(jīng)驗值：
多嘗試，經(jīng)歷失敗，豐富你的人生經(jīng)驗；
多跟人交往，練習(xí)交流和組織能力；
學(xué)點技術(shù)，掌握一些實用工具；
要善于做調(diào)研，了解你所在的領(lǐng)域正在發(fā)生什么事兒；
找機(jī)會取得能讓自己脫穎而出的成績。
如果一個人真的做到了這些，他將永遠(yuǎn)在進(jìn)步，永遠(yuǎn)在積累。這樣一來，他們就會了解真正的世界，并且能夠更為客觀冷靜地識別出這個世界中的風(fēng)險。
投資的剛需就是避險+5不可控風(fēng)險
避險就要避開可控的風(fēng)險和不可控制的風(fēng)險，可控制風(fēng)險樂避險方法，就是認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握正確的技巧。而不可控制的風(fēng)險的我根據(jù)反脆弱中的觀點，來分享一下投資中不可控風(fēng)險的避險方法，首先要建立風(fēng)險意識，保持警惕，第二，要查找隱患，防患以未然，平時我們只要做一些檢查和小的改進(jìn)，就可以防止大的風(fēng)險，安全檢查就是杠桿最大最經(jīng)濟(jì)的投資，第三，就是冗余，有足夠的冗余在面對突如其來的風(fēng)險時進(jìn)可攻，退可守，有緩沖，有選擇就能保證安全，第四，杠桿策略，資產(chǎn)大部分進(jìn)行穩(wěn)健的投資，也可以拿出一小部分資產(chǎn)做風(fēng)險最大，收益最大投資。投資的剛需是避險，就是控制風(fēng)險，降低不確定性。
20171214投資的剛需就是避險+6選擇最困難的事情去做
你可以仔細(xì)觀察我們現(xiàn)實生活中一些牛人和一些普通人，他們之間的差別其實并不在于他們天賦和能力巨大的差別，而常常是因為牛人他能夠堅持一遍又一遍的做一些小小事情，進(jìn)行刻意練習(xí)，所以，當(dāng)牛人遇到一些重大的變故，比如社會動蕩，整個行業(yè)的狀況不好的時候，牛人就會順利度過風(fēng)險。而普通人呢，他平時自我避險的能力沒有，每天安于現(xiàn)狀，碰到一點困難的事情就會避過去，有一天，他碰上一個措手不及的困難時，自己就會方寸大亂。所以我們每天都選擇一件最不愿意做最困難的事情去做吧，不斷的累積自我成長，這樣我們就能夠選擇避險的方式。避險需要我們主動出擊。
