不抱怨觀念
1.我們之所以會抱怨，是因為我們覺察到抱怨會帶來好處。我們抱怨，常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。
2.有2三分之二的疾病都是源自于心理狀態(tài)。心理和身體是互為關聯(lián)的，心理相信什么，身體就會表現(xiàn)出來。
3.當你抱怨健康問題時，就是丟出負面的說詞，讓你的身體聽見而烙下印記，而你的想法（心）也會將這股能量導入體內（身），引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)。
4.抱怨疾病并不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性。請記得你可能是企圖用汽油來滅火，反而把限制健康的能量傳送到全身。
不抱怨行動
1.你是否注意過，抱怨自己健康問題的人，也會有愈來愈多的事情可以抱怨？
2.請你認真想想，當你談起自己的病，有多少次也許只是想要博取同情心和注意力？
3.即使面對像致命的疾病這般艱難的處境，我們還是可以從中找到快樂?；畛龈卸鞯纳?，而非抱怨的生命，把焦點放在一切美好的事物上，就能發(fā)揮這種確保健康的力量。
