~~~~~~~~~~~~~~~這是成長(zhǎng)印記的第175篇日記~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中午午休，睡了不到半小時(shí)，感覺(jué)好舒服都不舍得起來(lái)了，沒(méi)睡夠。
發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)挺需要充足睡眠的人。
記得讀小學(xué)時(shí)，每天下午的數(shù)學(xué)課，我都打瞌睡打的要命，于是借助寫字來(lái)分散精力，可是還是沒(méi)用，書本被畫的亂七八糟，最后唯一的辦法就是把書本立起來(lái)閉上眼，偷偷的打瞌睡。那會(huì)小，以為老師不知道，其他老師那么高大，我這點(diǎn)小技倆肯定一覽無(wú)余?？赡菚?huì)就是感覺(jué)不夠睡，每天大概瞌睡到臨到下課了，忽然驚醒了，小時(shí)候?qū)蠋熖貏e崇拜與尊敬，所以特別忐忑不安，于是瞌睡醒了趕緊看看前面講的課。估計(jì)老師看我考試每次都很好，也就沒(méi)有揭穿我。于是，小學(xué)五年就這么瞌睡過(guò)來(lái)了。
后來(lái)上了初中、高中、大學(xué)、研究生，似乎還是比較需要睡眠，中午肯定是要睡上一會(huì)，不然下午肯定扛不住。我是極少通宵的，大學(xué)里有幾次迷上了電視連續(xù)劇，從早看到晚一心要看到大結(jié)局，印象中有那么幾回我看到了凌晨3-4點(diǎn)，看完時(shí)站起來(lái)，感覺(jué)一陣眩暈。于是，感覺(jué)爬上床睡覺(jué)，一直睡到了大上午都沒(méi)有緩過(guò)來(lái)，整天都暈暈沉沉的，直到晚上早睡好好晚了一晚上第二天早上才恢復(fù)。
那會(huì)我看我室友就特別神奇，她們可以晚上熬通宵，白天補(bǔ)覺(jué)，連軸轉(zhuǎn)幾天。我是吃不消的，我只要一次半夜睡覺(jué)就把我累壞了，肯定不能再連著第二次。所以，我整個(gè)學(xué)生期間，通宵或熬夜到凌晨3點(diǎn)以后的次數(shù)，手指都能數(shù)過(guò)來(lái)，不是自己太有自制力，是實(shí)在是扛不住。而且我有比較嚴(yán)重的鼻竇炎，一旦連續(xù)缺乏睡眠休息不好比較疲勞的話，就容易感冒鼻子特別不舒服。這個(gè)體質(zhì)倒也帶給我好處，學(xué)生期間，我的作息都比較規(guī)律。
等到畢業(yè)工作了，我發(fā)現(xiàn)我就是辦公室那個(gè)要午休的人。一開始我真的不好意思，因?yàn)榇蠹叶疾晃缧?，下午也神采奕奕，而我中午不休息一?huì)，哪怕十分鐘都行，到了下午2-3點(diǎn)我就挨不住，整個(gè)腦子就嗡嗡的，工作效率也會(huì)降低，一直要熬到3點(diǎn)半才能緩過(guò)來(lái)勁，下了班到了晚上也感覺(jué)比較累。后來(lái)熟了，我也懶得顧著形象了，中午開始自顧自的午休，什么都不比自己舒服自在來(lái)的重要啊，自己的身體自己的節(jié)奏，不能硬拼。
懷孕的時(shí)候，別人說(shuō)容易睡不著，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，都不是事，照樣可以像正常人一樣睡得香香的，而且頭三個(gè)月天天想睡覺(jué)，記得懷愛(ài)靈那會(huì)，出去海南玩了一周，結(jié)果大白天的我也想睡覺(jué)，走到哪瞌睡到哪。所以，懷孕的時(shí)候，我的神色看起來(lái)不錯(cuò)，估計(jì)就是睡眠好。
等到了小孩出身了，才是痛苦的開始，我的睡眠從此就支離破碎，這對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期作息規(guī)律，需要充足睡眠的人是多么煎熬。愛(ài)靈母乳時(shí)，經(jīng)常要起來(lái)喂奶睡不好，還有各個(gè)發(fā)育的敏感期更是經(jīng)常醒來(lái)，要時(shí)刻關(guān)注，最麻煩的是生病感冒了一折騰就是一周起步?jīng)]有覺(jué)睡。后面兩個(gè)寶寶了，就更加，兩個(gè)寶寶一起睡，相互干擾，這個(gè)哭了那個(gè)也要哭，這個(gè)醒了那個(gè)也被吵醒了更要哭，于是有大半年一晚上經(jīng)常七八次、八九次的醒來(lái)，經(jīng)常累的起來(lái)看一下，弄好倒床就睡著了。
最最難熬的是去年（小蝴蝶穿石膏褲矯正）到今年上半年，白天工作忙，忙到中午必須午休經(jīng)常也省了，竟然也不困了，一心埋頭干活，就盼著趕緊把工作做完，愣是把近三十年的午休習(xí)慣在幾個(gè)月內(nèi)改了，可以不午休連軸轉(zhuǎn)到晚上下班，然后晚上回家再帶娃。
于是，有那么一陣子，我總感覺(jué)自己心跳好快胸口悶得慌，人有點(diǎn)恍惚，有一次在社區(qū)醫(yī)院給愛(ài)靈復(fù)診咳嗽，我也順便看了一下醫(yī)生，醫(yī)生給做了一個(gè)心電圖，又用聽(tīng)診器聽(tīng)了聽(tīng)，說(shuō)沒(méi)事，就是心律不齊，缺乏睡眠，多休息休息就好。于是，那天愛(ài)靈看完咳嗽醫(yī)生說(shuō)快好了，我把她送完托班后，自己請(qǐng)了假跑到如家開了個(gè)鐘點(diǎn)房去睡覺(jué)，白天拉上窗簾那一刻，躺床上就睡著了，睡了四個(gè)小時(shí)，總算緩過(guò)來(lái)了，人也舒服多了。
可能你會(huì)覺(jué)得奇怪，為什么睡覺(jué)不回家睡，還開鐘點(diǎn)房，真是矯情，可當(dāng)時(shí)真是我最好的辦法，因?yàn)橐换氐郊?，還有一個(gè)小的寶寶，一回到家又要帶小寶寶，根本沒(méi)有機(jī)會(huì)睡覺(jué)，無(wú)處可躲，不如在外面睡一覺(jué)干脆省心。那段時(shí)間，因?yàn)閮蓚€(gè)寶寶剛一起相處，經(jīng)常爭(zhēng)著要媽媽，晚上吵得我要命，本來(lái)可以我和她爸一個(gè)人帶一個(gè)分開房間睡，當(dāng)時(shí)是租的房子，只有兩個(gè)房間，沒(méi)有辦法。那段時(shí)間我經(jīng)常想自己帶著小寶去酒店住一個(gè)月，過(guò)渡一下，事實(shí)上，當(dāng)時(shí)我去小區(qū)旁邊的兩個(gè)賓館（秋天賓館和XX賓館）問(wèn)了一下，結(jié)果當(dāng)時(shí)長(zhǎng)租都沒(méi)房間了，只好作罷。
那段時(shí)間睡眠太過(guò)支離破碎，極度缺覺(jué)加上上班忙壓力大，所以累的脾氣很差，沒(méi)有耐心特別容易發(fā)火，一開口就有怨氣，所以那段時(shí)間是家庭關(guān)系最緊張的時(shí)候。因?yàn)樘哿?，一刻都不得輕松，沒(méi)處可排解，因?yàn)槟腥丝偧影嗖辉诩覜](méi)機(jī)會(huì)對(duì)著他發(fā)火，家里只有我和婆婆、兩娃。再者家里有兩娃婆婆自己也累也脆弱，稍微話語(yǔ)不投機(jī)她聽(tīng)了就多想，她也鬧情緒有時(shí)摔門出去撂下話說(shuō)給她買票第二天要回去，更把我嚇得心慌慌。男人也累，因?yàn)楸旧砉ぷ鲏毫Υ蠼?jīng)常加班加點(diǎn)，好不容易到家了又有一大堆女人盼著他到回家了能安撫。首先他要陪媽媽，因?yàn)閶寢屖菑睦霞疫^(guò)來(lái)帶娃，一個(gè)人在這，肯定要把她陪好，不然她撂擔(dān)子我們誰(shuí)都不好過(guò)；再者他要陪陪兩個(gè)女兒，很少在家女兒會(huì)纏著他，最后才能輪到妻子，但這時(shí)他已經(jīng)累了，聽(tīng)不得我的傾訴。所以，那段時(shí)間還好靠寫日記，通過(guò)寫日子自我疏導(dǎo)心情，不然真的要得抑郁癥了。
再后來(lái)，小蝴蝶石膏褲不用穿了，睡眠好轉(zhuǎn)，愛(ài)靈也稍微長(zhǎng)大了，對(duì)妹妹更加的接受也知道愛(ài)妹妹了，我感覺(jué)越來(lái)越輕松了。晚上睡眠也開始好轉(zhuǎn)，除了孩子感冒經(jīng)常好幾天晚上不得好睡之外，多數(shù)時(shí)候還是可以睡個(gè)好覺(jué)了。而且?guī)啄觊L(zhǎng)期訓(xùn)練下來(lái)，我睡覺(jué)不需要過(guò)渡，睡眠質(zhì)量高，所以一般可以連續(xù)好好睡個(gè)5-6個(gè)小時(shí)就感覺(jué)很好。
最近一段時(shí)間開始，又開始因?yàn)樾『鲜且∽齑酵砩纤缓谩Ｋ@個(gè)習(xí)慣實(shí)在有點(diǎn)久了，這幾個(gè)月我想著一定要督促她改過(guò)來(lái)，于是晚上經(jīng)常幫她把下嘴唇弄出來(lái)，可幫她弄好，要不了多久，我一看又咬上來(lái)，于是一晚上就來(lái)來(lái)回回幫她看，有時(shí)就把她弄醒了，就睡不好了。
晚上睡的晚，睡不好，早上起不來(lái)。愛(ài)靈最近上小班也是匆忙，每天早上起床困難戶，起來(lái)了還有起床氣，早飯也不好好吃。這幾天開始越來(lái)越晚，我們只好都去上班了，爺爺送，天天遲到。
得想個(gè)法子改過(guò)來(lái)。也沒(méi)有什么好辦法，以前晚上吃完飯還去樓下逛，一逛就不愿意回家，于是到家就好晚了，想早睡也不行了。于是，昨晚開始，晚飯吃完太晚就不出門了，反正現(xiàn)在天也冷了，吃完飯喝好奶洗漱好，然后她們要看3集小豬佩奇，然后又要講至少3本繪本，再換上睡袋，差不多就快9點(diǎn)。她們還不想睡覺(jué)，要說(shuō)話，這個(gè)時(shí)候一定要把家里的燈都關(guān)掉，一片漆黑下才會(huì)有困意！
關(guān)燈了，自然就有睡意，愛(ài)靈還比較好弄，小蝴蝶比較麻煩，又開始咬嘴巴，折騰一下又快十點(diǎn)了，順帶著愛(ài)靈也好久才睡著。晚上8點(diǎn)了還在睡覺(jué)，起不來(lái)。
對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)早起，一定要早睡，早睡一定要全家人支持，到點(diǎn)關(guān)燈，家人早睡，而早睡的提前是晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，而晚飯?jiān)绯缘奶崆笆俏顼堅(jiān)绯?，然后午飯?jiān)绯缘奶崆笆窃顼堅(jiān)绯浴Ｈ缓笤侔滋斐浞诌\(yùn)動(dòng)，白天少睡。所以，這么一看，你就發(fā)現(xiàn)為什么那么多小孩難以早睡了，因?yàn)樵缢皇切『⑼砩纤X(jué)那一個(gè)動(dòng)作，而是一個(gè)系統(tǒng)工程，是一個(gè)系統(tǒng)調(diào)整，是把一家人的作息規(guī)律往前提，等于糾正一家人的習(xí)慣，只有這樣才能比較輕松讓小孩真正早點(diǎn)入睡，養(yǎng)成早睡習(xí)慣。早睡了，小孩早上才能起床，否則她要么起不來(lái)，要么有起床氣，要么趕時(shí)間早餐不吃，長(zhǎng)此以往，早餐餓肚子，對(duì)小孩身體不利，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，容易感冒。
而對(duì)于大人來(lái)說(shuō)早睡的前提，一定要早起，早起了，一天忙下來(lái)累了，晚上自然就早睡了。
分析到這，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)早睡早起這么簡(jiǎn)單的一件事，養(yǎng)成習(xí)慣還真是挺難的一件事啊。而養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，對(duì)每個(gè)人都是終身受益。而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，睡美人不是白叫的，要想皮膚好，一個(gè)好睡眠是基礎(chǔ)，絕對(duì)比那些昂貴的護(hù)膚品好！
