第一點是，即使在遇到困難的情況下，我也能夠正常的運作。
在生活中，我們經(jīng)常會遇到各式各樣的問題，不管是身體上的，情感上的，或者是頭腦上的，而一個在情感上成熟的人，不管遇到什么困難，都能讓自己正常的運作著。也就是，他會繼續(xù)承擔(dān)起，屬于他的責(zé)任。他不會放棄，不會逃避。但是他也學(xué)會，如果他要做到這一切，他必須自主的行動。要能夠自主的感覺，自主的思考。如果我們進入到與某一個人的依賴關(guān)系中，這就不是健康的，兩個人正常健康的關(guān)系有一個特色，也就是即使兩個人分開，也能夠各自正常的運作而沒有相互依賴的情況出現(xiàn)。即使在關(guān)系中，會有好，有壞， 但這完全不影響他們各自正常的運作，完全不影響他們在生活其他領(lǐng)域的表現(xiàn)。
情感程度的第二點：也就是有改變的能力，我們把他叫做進化的能力。
有一些事情我們能夠很容易的改變，有一些事情我們比較困難，這很正常。這也是我們跟其他人之間有不同的個性，不同的性情，有差異存在。但這個改變的能力，特別是變的越來越好的能力代表一個成熟的人。比如說，一個人永遠都用同樣惱怒的方式去反應(yīng)著?；蛘呖偸歉杏X自己受傷了，或者總是感覺自己很憤怒，或者花上兩三天的時間，不斷的在心理抱怨某個人某件事情。而一個情感成熟的人，能讓自己脫離這種自動化的思維，反應(yīng)，進而展現(xiàn)出一個更高貴，更美好的態(tài)度，比如說，他會展現(xiàn)出一份溫柔，接納和仁善。
? 情感成熟的第三個表現(xiàn)：愛人以及愛物的能力。
比如說我們可以這樣問自己，我去愛著別人，愛著事情，愛的能力是不是要看心情呢？當(dāng)我抑郁悲傷的時候，我就用這樣的抑郁悲傷去看著別人。所以我并不敞開，我并不喜歡人家，在這個時候，我并沒有愛著別人。我們知道，當(dāng)我們用這樣的抑郁和悲傷看這個世界的時候，其實我們已經(jīng)不是我們自己了，是憂郁在通過我們的眼睛看這個世界。一個情感成熟的人，永遠會以仁善，友情，甚至是愛去敞開迎接所有的人。
情感成熟的第四點:能夠與人建立起相互滿足并且和諧的關(guān)系。
即使是一個內(nèi)向，更喜歡自己一個人的人，他的情感成熟度也能夠讓他進入與別人的正確關(guān)系的人。而那種會一直去找著別人去講話看，去講著他自己的人，顯然他自己很滿意，但是聽著他講話的人，顯然一點收益都沒有，在這樣的關(guān)系里頭，這種滿足不是雙向的。所以，真正的情感成熟，會讓我們能夠在自己的表達與聆聽對方之間找到一個平衡。
? ?情感成熟的第五點：也就是將自己侵略與攻擊的能量轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造的能量。
當(dāng)我們內(nèi)在有攻擊能量出現(xiàn)的時候，要么我們就是把它展現(xiàn)出來，比如說大哄大叫或者是摔東西?；蛘呶覀円部梢酝ㄟ^有建設(shè)性的東西將這份能量展現(xiàn)出來。有些人會開始打掃家里，刷馬桶，或者刷地板。很多家庭主婦就是在這樣的時候把家里打掃的一塵不染。有些人呢則是開始寫音樂，唱歌，繪畫，或者是做運動。這就已經(jīng)是一些不錯的方式，讓我們將這些攻擊能量展現(xiàn)出來。有些人則會傾向于把這份能量壓抑在身體里頭，變成身體中的一份緊繃。就是他壓抑了這份攻擊性。他以為自己沒有其他的辦法了，但這不是對的，我們永遠都會有其他的方式來做。這種攻擊的能量其實就是一種肯定的力量。當(dāng)我們?nèi)ゴ驋咝l(wèi)生，繪畫或者就只是去運動的時候，這就是第二種力量，這就是對抗力。當(dāng)這個對抗力出現(xiàn)以后，肯定就會走向第三種力量，就是和解力，這也是為什么通常在我們做完這些行動之后，我們會感覺好多了。我們能夠與創(chuàng)造力開展這些行動的時候，之后我們會感覺變的的更好。
? 情感成熟的第六點：就是真正的感覺到，了解到，付出比接受更美好。
孩子他需要接受很多，拿去很多，這對他來說是很正常的事情，但一個大人如果依然活在一個這樣狀態(tài)里，那就表示他是非常不成熟的。他依然停留在一個孩子的狀態(tài)，他并沒有這樣一份情感的平衡與成熟。但這也不包括那些過渡付出，他一直給，一直給，一直為別人服務(wù)的這些人，這樣的人顯然他們也有一些問題。我們在這里講的，其實就一種其實付出比接受更讓你滿足的狀態(tài)。
情感成熟的第七點，也就是最后一點：也就是要解除所有緊張和焦慮的癥狀。
比如說所有不自主的動作或者躁動。所有身體上肌肉上的緊繃，下顎關(guān)節(jié)，手，所有跟身體心理相關(guān)的癥狀。事實上，要變的成熟，是需要付出努力的。
一棵樹如果要長大，必須要向上生長?；ǘ湟`放必須要努力，不努力什么也不會發(fā)生，而有一天，這份努力會變成完全自然而然的事情。因為隨著練習(xí)，這樣一份情感的成熟會越來越變成自己，最后成為我們自己真正的本性。成為一個與成熟面對人生的人。真的會讓我們變得更加的滿足，更加的平靜，更加的和諧，并且更加的快樂與幸福，在這里祝大家有更深刻的思考，并且有最美好的修煉，祝大家有更美好的未來。
整理自呂絲老師
