“你會(huì)如何安慰一個(gè)遇到車(chē)禍的人？”
我得到的答案有：“嚴(yán)重嗎？點(diǎn)兒夠背的?！薄澳氵@算輕的，我認(rèn)識(shí)的一個(gè)人……”“我不會(huì)安慰人，你注意身體?！?/p>
竟然和住院期間聽(tīng)到的一樣不痛不癢。
那我為什么明知故問(wèn)呢？有那么需要安慰嗎？
有。因?yàn)楫?dāng)人愈是痛苦時(shí)，就會(huì)愈發(fā)孤獨(dú)。但我更想驗(yàn)證的是——人們是否懂得安慰他人？
答案很明顯，我們不會(huì)。
因?yàn)闆](méi)有親眼所見(jiàn)或類(lèi)似經(jīng)歷，人只能靠設(shè)想，自然是無(wú)法恰如其分的。直到這時(shí)我才意識(shí)到：不能低估他人的痛苦，“安慰人”也需要學(xué)習(xí)。
于是我放棄尋找安慰，卻依然好長(zhǎng)時(shí)間想不開(kāi)人們?yōu)楹螘?huì)輕描淡寫(xiě)、又如躲瘟疫一樣躲禍?zhǔn)拢乙廊磺榫w低落。我想我是不是要抑郁了？
查看相關(guān)的資料，真是太多了?？瘁t(yī)生的書(shū)？我怕他們高高在上，而且他們沒(méi)有經(jīng)歷，情感上就會(huì)有距離。因此我想聽(tīng)當(dāng)事人說(shuō)。
然而接觸到這本書(shū)純屬偶然，是在群里逛的時(shí)候被它過(guò)于直接的書(shū)名所吸引——《活下去的理由》。我想抑郁、低落的人每天都會(huì)找這個(gè)答案。它的作者就是一位抑郁癥患者，一個(gè)謀劃過(guò)自殺、為是否應(yīng)活下去而真實(shí)掙扎過(guò)的人。他的文筆細(xì)膩、動(dòng)情。書(shū)中交代了他患抑郁癥的經(jīng)歷，形象地?cái)⑹隽艘钟舭Y有多么痛苦，還告訴人們應(yīng)改變偏見(jiàn)，最重要的是提醒抑郁的朋友，怎樣做可以恢復(fù)。
如果插一句題外話，是當(dāng)我看到這本書(shū)的內(nèi)封時(shí)，就被它的顏色給打動(dòng)了。它很輕柔、溫暖，沒(méi)有語(yǔ)言，卻撫慰了我逞強(qiáng)的內(nèi)心。至今我還記得那一剎那的心動(dòng)。
它的作者叫馬特·海格，被《紐約時(shí)報(bào)》評(píng)為擁有極高天賦的作家，《衛(wèi)報(bào)》也在評(píng)價(jià)這本書(shū)時(shí)說(shuō)：它不是那種普遍意義上的自助書(shū)，它反映了個(gè)體生命對(duì)危機(jī)的應(yīng)對(duì)方式，并帶給人們希望。
我想好好講講《活下去的理由》帶給我的感悟。
一、你也認(rèn)為抑郁癥只是悲傷嗎？
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：身體非常痛，但由于沒(méi)有出血，人們就不拿這當(dāng)回事兒；還有悲傷難過(guò)時(shí)，由于沒(méi)有大哭，人們只以為你又心情不好。
抑郁癥也是這樣。他們的外表和正常人無(wú)異，所以人們很難察覺(jué)出他們的痛苦。
那么抑郁癥究竟有多痛苦？
我們通常認(rèn)為抑郁就是悲傷。然而拿“餓”打比方的話，悲傷是餓，抑郁癥則是要餓死了。
所以當(dāng)我們誤以為他們只是悲傷時(shí)，會(huì)企圖幫他們快樂(lè)起來(lái)，卻不知道他們的痛苦已經(jīng)逼近死亡，不知道快樂(lè)對(duì)他們是奢侈的，他們只想擺脫痛苦。
作者海格這樣描述抑郁癥：腦子里像著了火，卻沒(méi)人看見(jiàn)火焰；身體在急速下墜，快得讓人窒息；周?chē)岷谝黄?，自己像被鎖住了；恐懼一切，甚至是自己的影子；仿佛站在龍卷風(fēng)的中心，思緒、自我、情感，都被風(fēng)撕得稀碎。
丘吉爾就曾說(shuō)過(guò)：“我知道木柴為什么噼啪作響。因?yàn)槲抑辣粺龤У母杏X(jué)是什么樣的?！?/p>
抑郁癥只限于大腦疼痛嗎？不，大腦會(huì)牽動(dòng)身體。伴隨出現(xiàn)的還有心悸、掌心冒汗、四肢有刺痛感，全身乏力等。
然而肉眼無(wú)法辨識(shí)這一切，我們能做什么呢？
二、你是否做了壓倒駱駝的最后一根稻草？
1.抑郁癥促使人自殺的新聞屢見(jiàn)不鮮，但人們依然認(rèn)為抑郁癥并不嚴(yán)重。
我們看數(shù)據(jù)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，因自殺而死亡的人數(shù)超過(guò)因戰(zhàn)爭(zhēng)、宗教、恐怖主義致死的人數(shù)總和。在我國(guó)，平均每天都有上萬(wàn)人嘗試自殺，成功自殺的人數(shù)更在700左右，相當(dāng)于每天都有20輛以上的大型客車(chē)無(wú)一人生還。
孩子恐怕不算在這個(gè)數(shù)字之內(nèi)
這很?chē)?yán)重。如果你認(rèn)同這個(gè)事實(shí)，請(qǐng)停止說(shuō)這些話：
“振作起來(lái)，高興點(diǎn)兒?！?/p>
“想想為什么是你得了抑郁癥！”
“我知道你生病了，但一直想它就會(huì)有用嗎？”
“怎么你什么都不能做，至于嗎，別太自私了好嗎？”
“是，你抑郁了，可你知道和一個(gè)抑郁的人一起生活有多辛苦嗎？”
2.你還需要明白一點(diǎn)，就是抑郁癥患者和我們一樣怕死。
巨大的痛苦逼他們想去死，但對(duì)死亡的恐懼也讓他們尋找活下去的理由。因此你需要做的，是支持、傾聽(tīng)，是提供他們理由。陪伴他們的你，就是理由。
剩下的，要交給他們自己。
三、你相信抑郁癥堅(jiān)不可摧？
1. 過(guò)于痛苦的人會(huì)認(rèn)為無(wú)人理解自己、孤獨(dú)，其實(shí)是因?yàn)闆](méi)有參照物。
抑郁癥患者是個(gè)很大的群體，比如卡夫卡、梵高、丘吉爾等。有學(xué)者就這樣評(píng)價(jià)丘吉爾：他不是因?yàn)椤翱朔恕币钟舭Y才成為領(lǐng)袖，而是“對(duì)抗”抑郁癥的經(jīng)歷成就了他。
2. 跑步、瑜伽、關(guān)愛(ài)他人。
村上春樹(shù)說(shuō)：“在自己的極限內(nèi)拼盡全力，這就是跑步的本質(zhì)。”
我的理解是，運(yùn)動(dòng)能讓人感知身體活起來(lái)，于是增加對(duì)身體的了解，獲得自我掌控感。在盡力做一件事情后，還會(huì)提高自我價(jià)值。
至于關(guān)愛(ài)他人，這可能對(duì)你我都很難，但是等待被愛(ài)是被動(dòng)的，去愛(ài)人是主動(dòng)的。只有主動(dòng)才會(huì)帶來(lái)改變。
還可以參加志愿者活動(dòng)。也許這個(gè)方案對(duì)你來(lái)說(shuō)都老掉牙了，可為什么這么多人都如此推崇呢？我的答案是：在那里，人的溫度不一樣——會(huì)變得溫暖；面容也不一樣——會(huì)更容易微笑。
3. 旅游。
抑郁讓人失去安全感，因此對(duì)新事物會(huì)有恐懼。然而退縮不會(huì)有幫助，直面恐懼反而會(huì)有作用。因?yàn)榭謶謺?huì)讓人感到刺激和興奮，還會(huì)讓人精疲力竭，停止大腦風(fēng)暴。
福樓拜說(shuō)：“旅行使人變得謙虛。因?yàn)樗鼓泐I(lǐng)悟，人在世界上所占的地位是多么的渺小?！?/p>
4. 《活下去的理由》一書(shū)最想證明的是——抑郁癥具有欺騙性。它騙你未來(lái)不會(huì)來(lái)，它騙你一切都不會(huì)好轉(zhuǎn)，然而這不是事實(shí)。
海格最初也因此深深絕望過(guò)，但他從未吃過(guò)對(duì)抗抑郁的藥物（因?yàn)樗麚?dān)心藥物會(huì)改變大腦，讓他失去自我。）海格承認(rèn)這樣做很痛苦，但保持清醒讓他更加敏感了，他對(duì)生命有了新的認(rèn)識(shí)，也能敏銳捕捉到微弱的好轉(zhuǎn)信號(hào)，因此他逐漸知道了怎樣能夠好起來(lái)。
作者海格說(shuō)：“我明白了向下不是唯一的方向，只要你堅(jiān)持，忍耐住，就會(huì)好起來(lái)?！?/p>
我想變抑郁的過(guò)程，就是感覺(jué)人生在向下墜落。這是情緒低落的人都有的感受，和抑郁癥只是五十步與百步的區(qū)別。因此我更加確定我們有必要了解這個(gè)龐大的群體、有必要學(xué)習(xí)安慰人、和掌握自愈的方法。
《活下去的理由》都一一告訴我們了。它還說(shuō)：在感受生命的恐怖之后，就能感受到生命的奇跡。我不想感謝抑郁，但是就如現(xiàn)在的東北，漫長(zhǎng)的嚴(yán)寒終于過(guò)去，花開(kāi)了。我感覺(jué)真美好！
謝謝！
