2018年3月14日，晴，溫度14℃-26℃

春天來了

今天溫度著實(shí)的升上來了。

看著門前人來人往，我猶如霧里看花。

街上的人們，有穿棉襖的，有穿毛衣的，有穿秋衣的……我還看到一個(gè)抱孩子的年輕人，竟然穿著露肩薄衣。有句老話叫“二八月亂穿衣”，真的佩服古人的觀察力！

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，意思是勸誡人們春天不要太快換掉棉服，秋天也不要剛轉(zhuǎn)冷就穿得太厚，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，有利于身體的健康。

“春捂”是指初春，氣溫變化大，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，過早的換掉棉服，如果氣溫驟降，就會難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降。病菌就會乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

“秋凍”是指初秋氣溫剛轉(zhuǎn)涼，不要過早地增添衣物。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。這時(shí)暑熱尚未退盡，過早地增添衣物，如果氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。

“春捂秋凍”指的是初春和初秋，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時(shí)與衣著調(diào)適不當(dāng)也有很大關(guān)系。

百花齊放

如何正確春捂

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ①

首先，老人和孩子、體虛的人以及經(jīng)期女性都要注意做好‘春捂’。另外，洗澡和運(yùn)動之后也要注意保暖，否則容易引發(fā)呼吸道感染等疾病。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②

一般來說，“春捂”要捂兩頭，即頭頸和腳，可避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

“春捂” 宜“下厚上薄”。

古人在長期的生活實(shí)踐中總結(jié)到，寒自腳底生，提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

女性不宜過早的換裙裝和露臍裝，以免落下婦科炎癥。

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春捂也要鍛煉，注意飲食。

要想預(yù)防疾病，身體健康，還必須從春天開始加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力。

春季，飲食上要注意養(yǎng)肝，應(yīng)該以清淡為主。多喝六茶：玫瑰菊花茶，桑葉枸杞茶，金銀花茶，杞菊烏龍茶，紅茶，菊花茶；多吃水果：葡萄，草莓，桂圓，梨，蘋果，香蕉等。多吃青葉素菜。