我發(fā)現這幾天圍繞瑜伽這個話題，各種專家又開撕了。有的專家甚至號稱“無奈”的再次揭曉真相，說“中國女性，正被瑜伽毀掉身體”。不可謂不是觸目驚心，而另一方則堅定的回擊“一派胡言”，話題撕的相當激烈。

一方例舉出，有不少女性在練瑜伽是出現拉傷扭傷的情況，說中國女性不堪瑜伽之重負，還具體例舉出了某地某女某聊天記錄，說的真實可信。

另一邊，各種醫(yī)院相關科室專家出來辟謠，那都是謠言，大家不要輕信，起碼練瑜伽受傷的人比什么打球踢球的受傷的人少多啦，講的也是有圖有真相，那究竟作為吃瓜小白的我們，該信誰呢？還是再復習一下什么是瑜伽吧。

瑜伽，是一項健身運動。源于印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人廣泛稱呼的瑜伽主要是一系列修身養(yǎng)心的方法。

公元前300年，印度大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經》，印度瑜伽是在其基礎上真正形成的，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽分為兩大類：一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

看了這些介紹，我只有一個體會，那就是“真瑜伽”肯定是個好東西。

難道我們還會在練假瑜伽？答案是不好說喔。這里所說的“假瑜伽”是什么呢？

就是指那些隨便騙了個不知真假的瑜伽教練證就敢上崗給你上課的人，有這樣的嗎？我相信恐怕還不少。這些年全民健身大熱，對于很多女性來說，感覺對于擼鐵、長跑這類運動，她們更愿意去選擇向瑜伽這種看起來“簡單易學、輕松優(yōu)雅”的項目，我為什么打雙引號，就是因為我們有一大部分女性就是這樣認識瑜伽這種運動的，在她們看來，瑜伽就是輕微拉伸一下，動作幅度不大，宣傳中有說可以健身、塑形、美體，多完美的選擇啊，并且她們報的瑜伽班的教練也就是那樣，輕微拉伸、簡單易學。這是一種類型，當然，遇到這樣情況，恭喜你，你只是浪費了一點時間和金錢。

第二種情況就比較慘烈了，一些所謂的教練自己不專業(yè)，膽子還特別大，你敢報，她就敢教，甚至敢?guī)椭阌貌灰?guī)范的方法強行拉伸實現動作，這就糟了，如果你天賦異稟，當然就突破了一個境界，踏入虛空，但如果一個不小心，“根骨”一般，那大部分朋友就得去找醫(yī)生報道了。

第三種情況，就是我們一些朋友過度自信，覺得自學成才才是正道，高估了自己的實力，捂臉。自己看著視頻或一些圖片就開練了，然后就只有去找醫(yī)生了。

我們聊了那么多，其實就是想講一個“真瑜伽”和“假瑜伽”的問題。那應該怎么解決這個問題呢？

首先，肯定是希望國家相關機構能夠加強對這些瑜伽教練從業(yè)標準考核的要求，打假，嚴考，這樣起碼大家碰上“假教練”的機會會少很多。并且能暢通投訴渠道，遇到“假教練”或者不合格的教練時能找到相關部門投訴打假。

其次，當然就是我們廣大女性朋友或者說喜歡瑜伽的朋友們要擦亮眼睛，如果看著不靠譜的班不要盲目的去報，就算參加了，如果覺得不能承受就一定要拒絕，比遇到“假教練”更糟糕的就是還按照她們的方法使自己受傷。

第三，就是我們大家一定一定不要盲目自學，還是要找一個靠譜的教練，跟著人家正規(guī)的學習，這樣才能最大程度的達到瑜伽健身的效果。

你覺得呢？