在我沒(méi)有被抑郁癥的軀體反應(yīng)折磨的時(shí)候，一直比較熱衷于深挖各種現(xiàn)象背后的原因。眼下，因服藥的關(guān)系，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)基本恢復(fù)正常，我開(kāi)始試圖從各個(gè)角度分析自己得抑郁癥的原因。
了解自己是為什么得病，對(duì)病情的恢復(fù)來(lái)說(shuō)很重要，就像我每吃一種藥，都會(huì)認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，試圖弄清楚病理。這種打破沙鍋問(wèn)到底的性格在導(dǎo)致我抑郁的因素中，也占了一席之地。
Background 背景：
1、遺傳因素：母親家這邊，姥姥有嚴(yán)重的神經(jīng)癥（但沒(méi)有確診過(guò)），舅舅確診恐懼癥，常年藥物調(diào)節(jié)；父親家這邊，爺爺內(nèi)向喜獨(dú)處，七個(gè)孩子里的五個(gè)，都屬于內(nèi)向傾性格，不喜也不擅長(zhǎng)社交，不擅長(zhǎng)語(yǔ)言交流和情感流露，我爸本人有輕微神經(jīng)癥癥狀，不能忍受異味、噪音，會(huì)有強(qiáng)烈的軀體反應(yīng)，年輕時(shí)常年有各種形態(tài)的身體疼痛，從未就診，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)二十余年。
2、分離焦慮：在我6個(gè)月到2歲期間，我媽醫(yī)院出臺(tái)了政策，之前未休足產(chǎn)假的職工，可補(bǔ)休1年半的育兒假，這段時(shí)間，我媽寸步不離的陪伴我。在她銷假回醫(yī)院上班后，因?yàn)闆](méi)人照顧我，我媽找了很多關(guān)系，把我送到一家由部隊(duì)開(kāi)辦、可以夜間住宿的托兒所，我被送去一個(gè)星期，表現(xiàn)出了嚴(yán)重的分離焦慮和自閉傾向（自閉傾向一直到我大學(xué)后才緩解）。至今，2歲時(shí)在幼兒園里的一些破碎記憶還殘存在我的腦海里。
3、應(yīng)激性抑郁：2013年，我因不良事件引起了應(yīng)激性抑郁，發(fā)作第二天開(kāi)始有軀體反應(yīng)，我當(dāng)下做出了判斷，并在第一個(gè)周跌重12斤后，開(kāi)始著手計(jì)劃干預(yù)方案，通過(guò)敘事療法、箱庭療法，配合每天適量的運(yùn)動(dòng)，大概在第二個(gè)月，癥狀完全消失。
4、全身麻醉：這一項(xiàng)，我沒(méi)有找到相關(guān)的資料和數(shù)據(jù)支持，但我總覺(jué)得是有聯(lián)系的，因?yàn)樵?017年9月底做手術(shù)之前，我一直處于相當(dāng)積極、正面、開(kāi)朗的情緒當(dāng)中。術(shù)后至今，我的大腦一直在傳遞不可抵抗的饑餓信號(hào)，導(dǎo)致我一個(gè)月體重增加了15斤，到現(xiàn)在，體重增加了近30斤。
5、食物影響：從2016年開(kāi)始，我背包在泰國(guó)、越南、馬來(lái)西亞、柬埔寨游蕩了一年，毫無(wú)節(jié)制的食辣嗜酒，讓我的神經(jīng)系統(tǒng)不斷受到辣和酒精的刺激。
從背景方面來(lái)看，我的這次抑郁癥爆發(fā)有著生理和心理雙重因素，生理的比重大于心理。
在過(guò)去的六年時(shí)間里，我致力于兩個(gè)自我成長(zhǎng)的項(xiàng)目：每年修正自己人格中對(duì)自我成長(zhǎng)障礙最大的一項(xiàng)特質(zhì)、每年完成一次行為突破。
在3月份，即將被抑郁打倒的前夕，我剛剛在菲律賓完成了一次高空挑戰(zhàn)，并決定了2018年里要修正的人格特質(zhì)。
發(fā)病一周前，我還跟一個(gè)心理咨詢師朋友說(shuō)：我覺(jué)得自己越變?cè)胶?，離完美越來(lái)越近，過(guò)去六年的時(shí)間沒(méi)有白費(fèi)，我學(xué)會(huì)了認(rèn)同、接納自己的不足，同時(shí)，努力修正不足。
然而，一周之后，我就被現(xiàn)實(shí)狠狠的打了臉。
任何問(wèn)題，都有長(zhǎng)年積累的原因，也有誘發(fā)事件，總結(jié)如下：
Incentive 誘因：
放了一年長(zhǎng)假后，重回職場(chǎng)，如果說(shuō)沒(méi)有自我施壓和自信喪失，那是不現(xiàn)實(shí)的。
2017年11月13日入職，半個(gè)月后就開(kāi)始著手準(zhǔn)備600多人的公司年會(huì)。
從年會(huì)的酒店挑選、現(xiàn)場(chǎng)布局、裝飾、背景音樂(lè)的選擇到主題策劃、節(jié)目選拔、主持詞撰寫、服裝租賃，還有董事長(zhǎng)的講話稿及講話稿PPT版，事無(wú)巨細(xì)，都是我自己一點(diǎn)點(diǎn)的在做，策劃是我，導(dǎo)演是我，演員是我，文案是我，執(zhí)行也是我。
年會(huì)前，開(kāi)始出現(xiàn)睡眠障礙。
年會(huì)后，3月份，戰(zhàn)略總監(jiān)找我談話，問(wèn)我愿不愿意承擔(dān)起總經(jīng)辦的管理職責(zé)，我說(shuō)，之前沒(méi)有專職做過(guò)行政，不過(guò)，可以試試。
沒(méi)過(guò)幾天，總經(jīng)辦一個(gè)同事離職，一時(shí)沒(méi)有招到合適的人，他的工作就暫時(shí)放在我這里。那段時(shí)間壓力很大，每天都覺(jué)得有做不完的事情，看不到頭。
工作超負(fù)荷，成果品質(zhì)就不會(huì)太好。
3月中旬，幾份寫給政府的公函，被領(lǐng)導(dǎo)百般挑剔，信心突然就崩盤了。
開(kāi)始整夜整夜睡不著覺(jué)，每天晚上回家的路上都一邊開(kāi)車一邊流淚。那時(shí)候，我的理智跟我說(shuō)，文字性的工作帶有很強(qiáng)的主觀性，他認(rèn)為不好，并不代表真的不好，只是不符合他的行文風(fēng)格而已，而且，一個(gè)人做兩個(gè)人的工作，我不可能有精力對(duì)所有的事情精益求精。
然而，感受完全抵制理性的說(shuō)辭，感受用洶涌澎湃的負(fù)能量不斷擊打我：不要找借口了，你工作能力就是渣，就是差。你怎么對(duì)得起父母家人，他們雖然嘴巴上不說(shuō)，可是對(duì)你寄予了多大的希望。
接著，我從生下來(lái)開(kāi)始，惹父母生氣傷心的畫面，就會(huì)一幅一幅在眼前閃現(xiàn)，我不停地哭，不停地自責(zé)。最嚴(yán)重的一段時(shí)間，每天下班進(jìn)入下去，把車子停到地下車庫(kù)之后，就覺(jué)得精疲力盡，連走到電梯的力氣都沒(méi)有，鉆到后車座上躺兩三個(gè)小時(shí)，積攢了一點(diǎn)力氣，才能一路扶著墻面回到家。
除了誘因和背景原因，之外，毋庸置疑，還有一些其他原因，只是，那些原因太細(xì)碎，我很難弄清楚究竟該歸因于神經(jīng)系統(tǒng)，還是心理問(wèn)題。
例如，從兩歲之后，我每天都受焦慮的困擾。高中時(shí)，頻繁出現(xiàn)驚恐發(fā)作，工作后，每到下班時(shí)，會(huì)焦慮明天一早又要上班；放假前，會(huì)焦慮假期很快過(guò)去，又要重回崗位；上班時(shí)，會(huì)焦慮總有一天同事和領(lǐng)導(dǎo)會(huì)發(fā)現(xiàn)，我其實(shí)工作能力平平，德不配位；辭職后，會(huì)焦慮自己再也沒(méi)公司肯要，我的整個(gè)人生就是一部色彩鮮明的廢物養(yǎng)成記；單身時(shí)，擔(dān)心自己會(huì)到老死都沒(méi)人愛(ài)；交往時(shí)，擔(dān)心男友提出結(jié)婚，之后自己的人生就永遠(yuǎn)困在家庭和孩子上面，跟這個(gè)世界上的億萬(wàn)人活成一種樣子。各種焦慮，分分秒秒，層出不窮。
例如，自責(zé)心。自責(zé)也是我在成長(zhǎng)過(guò)程中的好朋友，這跟我的醫(yī)生父母對(duì)我的教育方式有很密切的關(guān)聯(lián)。剛開(kāi)始，我的自責(zé)還是有邏輯、有證據(jù)的，后來(lái)，就慢慢變得荒謬起來(lái)。我之前所在的企業(yè)，因策略失誤不得不關(guān)閉我所在的分公司，我會(huì)想，是不是因?yàn)槲以谶@里公司的緣故？我連累了分公司；在現(xiàn)在的公司，今年的業(yè)績(jī)沒(méi)有達(dá)到預(yù)計(jì)目標(biāo)，我會(huì)想，是不是因?yàn)槲姨焐辉?，所以影響了公司正常運(yùn)轉(zhuǎn)？
例如，完美主義。我的完美主義傾向是這些年一點(diǎn)點(diǎn)增強(qiáng)的，童年時(shí)候，表現(xiàn)在我從不把喜歡的東西借給任何人，從玩具到書(shū)籍，別人用手指碰一下都不行，連看一眼，我都會(huì)覺(jué)得他的氣味沾染到了我的物品上面，很臟；小學(xué)時(shí)，我曾為別人碰我的鉛筆盒、橡皮，而跟很多同學(xué)吵過(guò)架；大學(xué)時(shí)，為同寢室的同學(xué)用了我的水杯而發(fā)過(guò)狂；我的手機(jī)向來(lái)要被手機(jī)套和屏幕貼保護(hù)得嚴(yán)密無(wú)縫，只要出現(xiàn)針眼大的一點(diǎn)瑕疵，就會(huì)痛苦糾結(jié)著要把手機(jī)換掉；例如，在查我的銀行或股市賬號(hào)時(shí)，上面的數(shù)字必須是整數(shù)到千的，只要有百及以下的錢，我就必須把它取出來(lái)或者再補(bǔ)進(jìn)去一些。
還例如，我這些年對(duì)自己性格的不停修正。
記得一個(gè)朋友跟我分享過(guò)一句話：這個(gè)世界上的每個(gè)人，都是帶著癥狀在生活，學(xué)會(huì)接納和認(rèn)同不完美的自己，是幸福人生的必修課。有心理問(wèn)題的人，大多是自我認(rèn)知不清晰，對(duì)自己不滿，卻又無(wú)力改變，喪失自我掌控力。
所以，我們必須要理性起來(lái)，重新認(rèn)識(shí)自己，愛(ài)上自己，找出問(wèn)題，對(duì)癥下藥，提高免疫抵抗力。
希望世界上所有的人，都不必再受病痛折磨，無(wú)論軀體的還是心靈的。
