?? 你不是懶，只是沒用對(duì)方法 ??

我們常常羨慕那些自律的人，總覺得自己只有三分鐘熱度。但《考試腦科學(xué)3》告訴我們，沒耐心其實(shí)是人的通病，我們天生就缺乏耐心。

?? 這本書用趣味漫畫的方式，講解了大腦的動(dòng)機(jī)原理，幫助我們解決學(xué)習(xí)中缺乏耐心和動(dòng)力的問題。

?? 當(dāng)你想偷懶時(shí)，試試這些方法：
1?? 先讓自己動(dòng)起來，干勁就會(huì)隨之而來。
2?? 啟動(dòng)大腦蒼白球，通過以下方式打開學(xué)習(xí)動(dòng)力的“腦開關(guān)”：

讓身體動(dòng)起來
換一種與以往不同的做法
給予獎(jiǎng)勵(lì)
沉浸其中
?? 具體怎么做？：

定小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)
飯吃八分飽，保持適度饑餓感
準(zhǔn)備好獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己
固定時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)或工作
從裝備入手，打造專業(yè)形象
沉浸式妄想，想象成功的場(chǎng)景
拉上小伙伴，一起努力
找到夸贊自己的人，增加自信
逆向獎(jiǎng)勵(lì)，自己出錢激勵(lì)
與現(xiàn)有習(xí)慣接軌，融入生活
到人前去做，增加公眾承諾
即使沒心思做，也要先開始
利用乘坐交通工具的時(shí)間
為了他人而行動(dòng)，增加責(zé)任感
不忘初心，堅(jiān)持到底
?? 看完這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持下去并不難。還等什么呢？讓我們一起行動(dòng)起來，把三分鐘熱度變成習(xí)以為常！