突然遭遇男人出軌，對于女人來說，其痛苦不亞于喪偶。

你吵、你鬧、你吃不下、你睡不著，原本你是想用這些行為來表達你的憤怒，來達到對他出軌犯錯的懲罰，可最終你卻發(fā)現(xiàn)，你懲罰的根本不是他而是你自己?。∧阋粋€月體重掉了十幾斤，人家卻照吃、照喝、照睡，咋一看竟然反而心寬體胖了呢！

所以想要真正懲罰他，你一哭二鬧三上吊基本沒用，你全網(wǎng)拉黑刪除他，從此兩人老死不相往來還是沒用，最有效的方法是做到以下“三不要”。

一是不要再對他抱有任何期待。

你再傷心、再難過、再痛苦、再憤怒，你也必須接受他已經(jīng)出軌變心這個事實。

對于一個變心的人來說，此時你做什么都是錯誤的，甚至連呼吸你都不應該發(fā)生啊。

此時你越示弱、越卑微、越深情、越想為他改變自己，他反而會越加的看不起你，你的真情挽留在他眼里根本就是無理取鬧和糾纏不休。

所以姑娘何必呢，沒有縱容就沒有傷害，就算你對于自己的多年錯付再心存不甘和不舍，也請你擦干眼淚勇敢地站起來，打開房門請他走吧。

二是不要用他的過錯來懲罰你自己

如果你總是在夜深人靜的時候想起他，總是在節(jié)假日空閑的時候想起他，那么想他的時候，請千萬別想他現(xiàn)在和其他女人正在干什么，你最該想的是你現(xiàn)在放不下他的原因到底是什么？

是因為他很帥嗎？是因為他很愿意為你花錢嗎？是因為他一直對你很關心很愛護嗎？是因為他一直不離不棄的陪伴嗎？還是因為他每個節(jié)假日都會給到你的滿滿儀式感？

認真一想，你就會發(fā)現(xiàn)，習慣出軌的男人其實多半自私，他往往并不會在你身上花費太多的時間和金錢，更多的時候其實都是你在付出、你在不斷地改變自己去適應他和滿足他。

既然這樣，那么你為何還要對他念念不忘呢？人這一輩子，其實沒有誰是離開另一個人就會無法生存的，你現(xiàn)在念念不忘的其實不是他這個人，而是這么多年你對他的真心付出和貼心陪伴啊。

這樣一想，你是不是開始變得釋然了起來？

三是不要再不停地去關注他

我有位立志單身的女朋友說得特別好，她說男人在婚內時間久了，一旦離開老婆，不用太長時間，他的模樣就會從精致的寵物犬變成街頭常見的流浪犬。

現(xiàn)在的他離開你，不正如喪家犬主動離開原本溫暖的家，不顧一切不帶一絲留戀地要去尋找他新愛的新主人了嗎？自愿離家的流浪犬今后怎樣生活，你有必要再去關注嗎？報復他的最好方式難道不就是應該視而不見嗎？

所以此時你最該做的就是善待自己，吃飯的時候好好吃飯，睡覺的時候好好睡覺，工作的時候好好工作。

當你變得充實忙碌，越來越好的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，原來沒有他也沒啥大不了啊！原來生活還是可以如此美好，甚至比有他的時候還要美好。