一些意識上的習(xí)慣是損害身體健康的大敵，行為上的習(xí)慣在刻意糾正下有改善的希望，但儀式上的習(xí)慣則很不容易改正，這是因為人一旦形成思維上的定式，并保持幾十年的時間，那么這種意識的習(xí)慣將擁有非常強大的力量。這種儀式上的習(xí)慣最為常見的就是——“健康不重要（是次要的）”和“健康很重要，但我經(jīng)常做不到！”兩個大的類別。
誤區(qū)一：健康不重要（是次要的）
健康不重要（是次要的），這是相當(dāng)一部分人的潛意識想法，這是因為在中青年階段，有太多的事情值得他們?nèi)リP(guān)注，而并不容易出現(xiàn)的健康問題很顯然并不在他們的考慮范圍之內(nèi)。在他們看來，自己的身體一直都很棒，幾乎一年也不會生一次病。因此，他們有更多的理由將精力放在事業(yè)、又愛情和家庭方面。他們會不自覺地想：健身這樣的事情到了老了的時候再做何妨？可這樣含混的想法，連他們自己都不確定具體開始的時間，更不能保證健身行動的真正實施。所以當(dāng)他們到了50歲的時候，身體往往會出現(xiàn)打的疾病或隱患。但他們依然并不自覺，還以20年前的標(biāo)準(zhǔn)來安排自己的生活，如果這樣繼續(xù)的話，健康受到的根本性的損害將只是個時間的問題。
誤區(qū)二：健康很重要，但是我經(jīng)常做不到
另外一個大的認(rèn)知誤區(qū)為：健康很重要，但我經(jīng)常做不到！這實際上是更多人潛意識中的真實想法。他們從理論上對健康的重要性比誰都清楚，說道這個話題比起專業(yè)醫(yī)生來都毫不遜色，但在實際的生活中，他們并不能以這些健康的理論知道自己的生活，反而是一次次的“明知故犯”，就好比明明知道吸煙有害健康，但總是很難下定決心戒煙；明明知道酗酒傷害肝臟，但依然以“不得已”為理由，雖然告誡自己“下不為例”但真的到了下次，卻還是依然如故；明明知道通宵熬夜對身體有很大的傷害，但依然迫于現(xiàn)實的壓力，通宵趕工... ...在這樣的環(huán)境中，就造成了人們健康理論與實際生活的脫節(jié)，他們總是在需要進行可知的時候告誡自己“下不為例”，卻很少有真正做到的時候，在這樣的情況下，怎么可能指望健康的真正來臨？
因此，對于50歲的人來說，不良的行為習(xí)慣和思維定式都是健康的大敵，如果不能認(rèn)真的面對并逐步進行糾正，那么健康這個東西永遠(yuǎn)不過是“鏡中花、水中月”罷了。
