霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡。霜降節(jié)氣特點(diǎn)是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。

上古時(shí)代以“斗柄指向”劃分節(jié)氣，當(dāng)北斗星的斗柄指向西北方，為霜降節(jié)氣。漢至明末，以時(shí)間平均法劃分節(jié)氣，用圭表測(cè)日影確定冬至日，以冬至為起始，每個(gè)節(jié)氣間隔時(shí)間約15天，霜降約在冬至后300天。

不僅僅古人會(huì)利用時(shí)令的方法，自古文人墨客也借景物抒發(fā)情致.

唐 · 錢起在送李九貶南陽(yáng)詩(shī):

玉柱金罍醉不歡，云山驛道向東看，

鴻聲斷續(xù)暮天遠(yuǎn)，柳影蕭疏秋日寒。

霜降幽林沾蕙若，弦驚翰苑失鴛鸞。

秋來(lái)回首君門阻，馬上應(yīng)歌行路難。

古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。

南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴。

宋朝楊萬(wàn)里作菊詩(shī)云:

物性從來(lái)各一家，誰(shuí)貪寒瘦厭年華。

菊花白擇風(fēng)霜國(guó)，不是春光外菊花。

霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。因此，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。

一些地方要吃紅柿，認(rèn)為這樣可以御寒，能補(bǔ)筋骨。而泉州老人的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方的說(shuō)法是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。想到前幾天去黃陂鄉(xiāng)村水鎮(zhèn)游玩，看到滿樹(shù)的金黃柿子也不知道采摘些回來(lái)。只能遺憾地去超市采購(gòu)些紅柿吃，增強(qiáng)自身的免疫力。

民間有“冬補(bǔ)不如補(bǔ)霜降”的講法，秋令屬金，脾胃為后天之本，此時(shí)宜平補(bǔ)，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，可作為霜降平補(bǔ)時(shí)的進(jìn)補(bǔ)佳品。

霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。飲食調(diào)養(yǎng)方面，秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤(rùn)燥食物。晚秋時(shí)節(jié)應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。

最后給大家獻(xiàn)上祝福語(yǔ):

?寒露為霜天轉(zhuǎn)涼，外出及時(shí)添衣裳，夜晚蓋好被和褥，防止感冒莫著涼，飲食清淡湯為主，滋潤(rùn)心脾保安康，霜降，愿你身體健康，笑口常開(kāi)!