醒來：6:00
體重：48.6公斤，昨天48.5公斤，辟谷前53公斤
早餐：蔬果汁-西紅柿，香蕉，杏子，檸檬榨汁
覺察：天氣涼爽，睡眠質(zhì)量高，不自覺就多睡了會。今天要去德勝門中國電信去給做助教，所以起床后趕緊刷牙洗漱，做了內(nèi)在小孩第四層練習(xí)第5天的打坐冥想，特別收到：你是光的存有，力量的存有，愛的存有，有光的地方黑暗就不在，有愛的地方恐懼就不在。
冥想做完，趕緊洗澡換衣服，跟朋友約定七點四十匯合，七點必須出門了。臨走前還是給自己榨了一杯蔬果汁當早餐，稱了體重，昨天中午吃得青菜并沒有轉(zhuǎn)化成脂肪存留在身體里，所以很開心地喝了自己的早餐。
早上出門，小區(qū)附近找共享自行車并不容易，在小區(qū)四周轉(zhuǎn)悠好久，才找到一輛騎不快的摩拜自行車，真的是騎不快，我拼了老命，使勁蹬車，出了滿身的汗，五公里的路程生生騎了五十分鐘，沒把我給累死。
跟朋友約定的時間晚了十分鐘，高估了我的體力，低估了可以到達的時間，遲到，給我上了一課。
午餐：盒飯素菜
覺察：上午的禮儀課程我去做助教，由我在浩途的小伙伴雅楠主講，第一次聽雅楠講課，完全被她的魅力和講課的生動風(fēng)格吸引了，上課的電信員工也被吸引了。
我給鳳凰石派出到中國電信很多的講師做過助教，毫不夸張地說，感覺真的是在走形式，員工聽課像是在走形式，完全沒有上課的感覺和氛圍，遲到早退中途跑路都非常普遍。很難得地遇到大家聚精會神聽課，互動回應(yīng)也很熱烈，看來，內(nèi)容和老師授課風(fēng)格還是有講究的，哈哈。
午餐是盒飯，沒吃主食，吃了豆角，西紅柿雞蛋，喝了桃子，感覺有點吃多了。
下午四點半課程結(jié)束，搭雅楠的車到西三旗，走路到西三旗橋東北的肯德基吃了辟谷以來的第一個冰激凌，為了消食，也為了完成今天的鍛煉目標，順著小路走到回龍觀橋，然后騎小黃車回家。
今天騎行差不多十公里，走路差不多五公里，對于尚在復(fù)谷期的我來說，還是很挑戰(zhàn)的。
到家晚上七點，到家口干舌燥，洗澡后喝了一個涼的青稞酒，今天明顯的是冷飲吃多喝多了，肚子隱隱有點不舒服了。
晚餐：未進食
晚睡：20:00
覺察：今天真累了，洗完澡躺床上就覺得累的慌，心里也壓了很多事無法得到答案。也許早睡可以了結(jié)一切的糾結(jié)。
當一個人不反省自己的人生，不去認識自己，人生會精準的輪回，絲毫不差。這句話是給我說得嗎？
老故事：有個人買了一箱高級豪華的橙子，非常醒目美麗好吃，即使每天吃也避免不了會有壞的，壞了的舍不得扔，因為它太昂貴了，扔的成本有點高，實在舍不下呀。挖掉切掉壞的部分，繼續(xù)吃，只有吃到嘴里才覺得沒有浪費，再不濟還可以榨成果汁呢。但是壞的橙子即使切掉了壞的腐爛呢部分對人的身體也是有影響的，于是拉肚子，惡心，反胃……生病了。
病好以后，回家看到剩下的橙子，都已經(jīng)有點小壞了，但是看上去還是光鮮靚麗，那么挖掉腐爛的部分繼續(xù)吃，還是直接扔掉呢？
……
