我一直覺得自己是個擁有很好睡眠的人，失眠對我來說是幾乎不存在的事情。正常情況我基本上都是一覺睡到天亮，也不用起夜。但是也有意外，尤其是當(dāng)超過1點后睡覺，基本上是很難睡著的。

周五晚上，朋友邀請我去唱歌。我心想有大半年沒去KTV唱歌了吧，而且明天周末不用上班，于是欣然前往。唱起了歌，喝起了啤酒，氣氛就上來了。唱歌確實可以調(diào)節(jié)煩躁的心情，內(nèi)心的煩悶通過放聲歌唱，發(fā)泄出來。差不多到11點半，生物鐘就準(zhǔn)時提醒我該睡覺了。平時我都是這個點睡覺的。所以，就感覺特別困。別人還在大聲唱的時候，我開始迷糊了。大概瞇了半個多小時，朋友又把我叫起來，繼續(xù)唱歌，一直到凌晨2點才結(jié)束。走出KTV，一股冷風(fēng)吹來，不禁打顫，瞬間整個人都清醒了。

離家挺近，走了7分鐘就到了。洗漱完畢后，躺在床上睡覺。但這個時候人反而特別清醒，閉上眼睛，努力想睡，卻始終沒睡著。大腦特別活躍，也不知道在想什么東西，雖然身體真的很累，但是輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是睡不著。于是我放起了白噪音，戴上了眼罩，可還是無濟于事。索性拿起手機看小說，就這樣，看了差不多一個多小時。眼睛開始打架了，趕緊放下手機睡覺。

結(jié)果6點半就醒了，起來上了個廁所后接著睡。當(dāng)再一次醒來時，已經(jīng)是10點半了。起床后感覺很疲憊，渾身沒勁。

對我來說，這是一個教訓(xùn)。除非真的有重大事情，否則都不能熬夜。因為熬夜對我來說真的是得不償失，失眠、疲憊、無精打采接踵而至，嚴(yán)重影響第二天的安排。

生物鐘真的不能隨便去打破，可以微調(diào)，但是絕對不能過大。這樣導(dǎo)致的失眠真的挺痛苦的。