? ? ? 這次上督導(dǎo)班，問師父問題的時(shí)候，師母有說，我是一種討好的怯怯的狀態(tài)，這種狀態(tài)不太容易給到來訪者支持，接著在和師姐們聊如何做一個(gè)個(gè)案的時(shí)候，我的議題是，我的討好是如何形成的，我想做真實(shí)的自己，師姐問，你想通過討好獲得什么，在那個(gè)場景下，我脫口而出，我想得到這個(gè)世界的擁抱，那種暖暖的全然的愛的擁抱，可是我又覺得我不配，不會有人愛我，我需要用盡全力去表演別人希望的樣子給別人看，也許通過這樣，別人才會給我一個(gè)認(rèn)可的眼神，我一定要成為那個(gè)最好的，如果不是，就有被系統(tǒng)拋棄的風(fēng)險(xiǎn)，那種被拋棄的恐慌感，如影隨形。

? ? ? 所以在生活中工作中的表現(xiàn)都是怯怯的，做事情的動力是害怕被拋棄，而不是事情本身，好像稍有不甚，就全盤皆輸，眼睛總是偷偷的盯著那些好像能決定我"命運(yùn)"的人，看他們什么時(shí)候準(zhǔn)備出手，隨時(shí)把我像丟垃圾一樣丟掉，心是空的，所以不可能全然的去看見他人，所有的看見都帶著求認(rèn)同的味道，反而這份看見是為了讓對方看見自己，也不會有真正的深情，這份深情，也有交換和綁架的味道。

? ? ? ? 那我是什么時(shí)候把自己丟的呢，根據(jù)師父師母講個(gè)案的效果是怎么產(chǎn)生的四個(gè)步驟來分析一下：

1、首先是圖像處理，被拋棄的畫面是什么畫面呢，在我的信念里，媽媽總是特別想要離開這個(gè)家的，而我只是爸爸留住媽媽的手段，他們都在忙著各自的事情，好像從不會有人注意到，還有一個(gè)小小的我，存在在這個(gè)世界上，我就像是一個(gè)旁觀者，靜靜地看著這個(gè)家里，每個(gè)人都在熱鬧的演繹著自己的劇情，而所有的劇情都與我無關(guān)，只是發(fā)現(xiàn)我還有用的時(shí)候，趕緊抓來當(dāng)一個(gè)道具，用完再放回去，好像我不曾存在一樣，而我要做一個(gè)合格的道具，就必須要用的順手，如果道具都不順手了，那我也沒有存在的意義了，師母在給宏偉哥做個(gè)案的時(shí)候，把小時(shí)候的畫面在場上展示出來了，我也在腦子里想象著爸媽吵架，媽媽要走，爸爸要留，留不住的時(shí)候，拉我出來的場景。這個(gè)用改變經(jīng)驗(yàn)元素的練習(xí)試試

2、在第二步表達(dá)情緒，我能看到那個(gè)小女孩特別憤怒，想說，你們不要吵了，你們還配為人父母嗎，生出來了女兒，卻連正眼都不看一眼，只生不養(yǎng)，那你們生了干嘛，不養(yǎng)罷了，還要把我丟來丟去的，我是人，不是你們的工具，你們都瞎了眼了嗎，我討厭你們，恨你們，我不需要你們做我的父母，我也不需要父母，我自己一個(gè)人完全可以過的好好的。可是說著說著，好難過，跟我現(xiàn)在的狀態(tài)真的好像，對老公也是，老公稍微對我不能滿足我對溫暖的需求，我就會覺得，離開你也沒有什么的，我自己有工作，完全能養(yǎng)活自己，一點(diǎn)不需要你?？晌艺娴牟恍枰獑?？我很想說，爸爸媽媽，我需要你們，我想讓你們抱抱，我想做你們最獨(dú)一無二的小公主，我很想要你們的保護(hù)，就一次，可以嗎？可是我說不出來，我還是堅(jiān)定的認(rèn)為我說出來了，他們也不會看我一眼，這樣自己就會二次受傷，這個(gè)用接受父母法和接受自己法試試

3、接著到時(shí)間線維度，很顯然，我的時(shí)間線折疊了，過去的這種感覺一直持續(xù)到現(xiàn)在，甚至可能要到未來，父母是真的不愛我嗎？在想快樂的畫面的時(shí)候，都是爸爸對我百般的呵護(hù)，有我復(fù)讀的時(shí)候，爸爸風(fēng)雨無阻，一年365天都來做飯，我一個(gè)電話，說頭疼了，爸爸直接冒雪騎著摩托車騎行50公里過來帶我看醫(yī)生，結(jié)果啥事沒有，爸爸還幽默的說，我家姑娘一到考試就頭疼。我上大學(xué)了，爸爸的床頭一直都有一本烹飪書，特驕傲的說，現(xiàn)在我唯一的任務(wù)，就是給我家姑娘做好吃的，讓我家姑娘吃的不重樣。每次上學(xué)，爸爸必然比送，有一次，在路上，橘子撒了一地，爸爸不顧危險(xiǎn)，趕緊下車一個(gè)個(gè)的撿回袋子里。每次下火車，第一個(gè)就能看見爸爸在車站焦急等待的身影。我擁有這么濃濃的爸爸的愛呢，我是被這個(gè)世界祝福的，我已經(jīng)安全的長大，我是獨(dú)一無二的，我是如此的特別可愛，我有自己的思想，我開始照料自己，并為自己負(fù)責(zé)，我對這個(gè)世界非常有價(jià)值，這個(gè)世界需要我，我是一個(gè)有愛心，能拼搏的深情的人，我相信自己可以成為，我要照顧好我自己，帶著父母的愛，去超越，去創(chuàng)造。我會帶著爸爸的祝福，去面向未來

4、系統(tǒng)的維度，在家里或者在課堂上做很多練習(xí)的時(shí)候，我都不能全情投入的，感覺有點(diǎn)危險(xiǎn)，也有一種想要繼續(xù)呆在里面的動力，這個(gè)動力不知道，感覺是對媽媽的忠誠，因?yàn)閶寢尵褪且粋€(gè)孤兒，就總覺得漂泊無依，像師姐說的，如果可以先解決爸爸媽媽得到的溫暖，也許我也能感到溫暖了

ps：在給自己做這個(gè)梳理的過程中，我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候能分析出來做哪些練習(xí)，但是會執(zhí)意覺得做這些練習(xí)沒用，流程式的走一遍，感覺和師母說的那個(gè)，要按照同意 溫暖 曝光 回應(yīng) 安裝新程序的步驟來，我應(yīng)該是少了前面的同意和溫暖的兩步，之前總是想問，為什么對方會排斥，其實(shí)就是自己都沒有給到自己溫暖，怎么把這份溫暖給到別人，今天的梳理，雖然沒有完全破除，但內(nèi)心柔軟了好多，之前的那種肯定沒人要的感覺輕了許多，看見即是療愈，雖然練習(xí)沒做，但是信念開始松動了，我知道還會反復(fù)，反復(fù)的時(shí)候，記住今天的溫暖，希望自己做一個(gè)真正深情的人