洋蔥閱讀法

第一章

完成比完美重要，

行動(dòng)比知識(shí)有價(jià)值。

鵡哥的七個(gè)建議：

1．了解大腦的偏好，要時(shí)刻關(guān)注你的大腦

①簡(jiǎn)潔化

②結(jié)構(gòu)性強(qiáng)

③圖像化

④獎(jiǎng)勵(lì)自己

方法：做思維導(dǎo)圖并在朋友圈分享

2.? 控制好你的精力，要在精力充沛的時(shí)候去閱讀

方法：早起一點(diǎn)時(shí)間

3．利用好你的注意力，帶著問題和目的去讀書。

方法：在書上劃重點(diǎn)。

4．提升你的專注力，在特定的時(shí)間里，只用心專注于一件事情，并努力做到極致。

方法：番茄鐘，冥想，跑步

5．鍛煉你的記憶力，想要記住某些重要內(nèi)容的時(shí)候，反復(fù)熟悉就好。

方法：通過分享、測(cè)試，反復(fù)練習(xí)來提高記憶力。

6．面對(duì)你的壓力。

方法：從簡(jiǎn)單的內(nèi)容入手，再一點(diǎn)一點(diǎn)地加大難度，就可以慢慢進(jìn)入心流狀態(tài)。

7．養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，，要強(qiáng)迫自己養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。

習(xí)慣的養(yǎng)成需要具備三個(gè)條件：

·提示；

·行動(dòng)；

·獎(jiǎng)勵(lì)。

從現(xiàn)在開始：

第一，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，在包里放一本書，每天至少讀5分鐘；

第二，養(yǎng)成時(shí)間習(xí)慣，每天比過去早起5分鐘；

第三，養(yǎng)成讀書的儀式感，也就是說在閱讀的時(shí)候要準(zhǔn)備好閱讀道具，如熒光筆、便利貼等，讓大腦認(rèn)為閱讀是一件非常正式的事；

第四，分享成果。每天在社交平臺(tái)分享閱讀后的內(nèi)容，可以是句子、片段、感受等，每個(gè)人都應(yīng)該嘗試多分享。